MultiSport Index 2019 hisobotiga ko'ra, har uchinchi qutb umuman harakat qilmaydi. Eng jismoniy faol Yevropa Ittifoqi davlatlari reytingida Polsha oxirgi o'rinni egalladi.
Polyaklarning jismoniy faoliyati
Biz, albatta, boshqa tomondan qarashimiz mumkin - tadqiqotga ko'ra, 64 foiz. Polyaklar faol. Bu taxminan 2 foiz. bir yildan ko'proq vaqt oldin. Qoniqish uchun sabablar bormi? Ha va yo'q.
Harakatning muhimligini tobora ko'proq odamlar tushunmoqda. - Bu to'g'ri yo'nalishdagi o'zgarishlarning boshlanishi. Shu bilan birga, shuni esda tutish kerakki, ushbu ko'rsatkich oyiga kamida bir marta amalga oshiriladigan jismoniy faollikni hisobga oladi va Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (VOZ) ma'lumotlariga ko'ra, kattalar faoliyatining minimal dozalari 150 daqiqa o'rtacha yoki 75 daqiqani tashkil qiladi. haftada kuchli jismoniy zo'riqish. Shu nuqtai nazardan qaraganda, so'rov natijalari polyaklar uchun u qadar optimistik emas - - deydi Varshavadagi Jismoniy tarbiya universiteti qoshidagi Jismoniy holatni o'rganish milliy markazidan doktor Yanush Dobosz.
Afsuski, biz hali ham Yevropa o'rtacha ko'rsatkichidan uzoqmiz. Evropa Ittifoqi uchun bu ko'rsatkich 71% ni tashkil qiladi. faol. Evropa Ittifoqi mamlakatlari orasida biz pastdan oltinchi o'rindamiz – Portugaliya, Malta, Italiya, Ruminiya va Bolgariyada Polshadagidan ham yomonroq. Biz Kipr, Xorvatiya va Vengriyadan oldinda edik. Rahbarlar orasida Finlyandiya, Daniya, Niderlandiya va Shvetsiya bor, ularning 94% faolligini e'lon qiladi. aholisi!
Biz tavsiya qilamiz: Polshaning ikkita tibbiyot universiteti dunyodagi eng yaxshi universitetlar qatoriga kiradi
Jismoniy faollik va sog'liq
Bizni xursand qilishi kerak bo'lgan narsa - bu faol bo'lish uchun motivatsiya. MultiSport Index 2019 so'rovi davomida ma'lum bo'lishicha, 43 foizga teng. Polshalar sog'lig'i uchun mashq qiladilar - bu eng keng tarqalgan sabab edi. Chiroyli figuradan ko'ra, yaxshi sog'liq sport bilan shug'ullanish uchun yaxshi rag'batdir!
Bekorga shunday deyilmagan sport eng arzon dori hisoblanadi. Muntazam jismoniy faoliyatning afzalliklari ro'yxati haqiqatan ham ta'sirli.
Ko'proq harakat qilishni boshlaganimizda nima o'zgarishi mumkin? Yaxshi holat va metabolizmdan tashqari, sport sog'lom tana vaznini saqlashga yordam beradi. Jismoniy faollik shakar darajasini pasaytiradi, qon bosimini barqarorlashtiradi, immunitetni mustahkamlaydi va mushak-skelet tizimi uchun yaxshi ishlaydi. Psixikamiz uchun afzalliklari haqida unutmang - mashg'ulotlar stress yoki uyqu buzilishi uchun ajoyib retsept bo'lishi mumkin.
Shunday qilib, tez-tez piyoda yuraylik, velosipedda sayr qilaylik yoki fitnes mashg'ulotlariga boraylik. Klivlend klinikasining amerikalik mutaxassislari tomonidan olib borilgan tadqiqotlarga ko'ra, jismoniy harakatsizlik chekishdan ko'ra zararli! Biz qanchalik kam harakat qilsak, yurak xuruji, insult, diabet yoki yuqori qon bosimi xavfi shunchalik yuqori bo'ladi. Ammo bu to'xtamaydi - Jismoniy mashqlar etishmasligi saratonning ayrim turlariga yordam beradi, shu jumladan ko'krak saratoni va kolorektal saraton.
Bundan tashqari:
- Yangi "super qo'ziqorin" halokatli. Dorilar unga ishlamaydi
- Spirtli ichimliklarni iste'mol qilsangiz qanday kasalliklarga duch kelasiz? Ularning 60 dan ortig'i bor
- Saraton xavfini oshiradigan kundalik odatlar