Har birimizda biz ko'rmaydigan, qabul qilmaydigan tomonlar bor. Ular chiqarilishi mumkin bo'lgan energiyani o'z ichiga oladi. Ammo o'zimizga, Soyamizga chuqur qarashdan uyalsak va qo'rqsak-chi? Biz bu haqda psixolog Gleb Lozinskiy bilan suhbatlashdik.
Amaliyotning nomi "Soya ishi" Jung arxetipi bilan, shuningdek, "soya boks" mashqlarini o'z ichiga olgan jang san'atlari bilan bog'liqlikni keltirib chiqaradi. U nimani ifodalaydi? Eng muhimlaridan boshlaylik...
Psixologiya: bu soya nima?
Gleb Lozinskiy: Jung soyani arxetip deb atadi, u psixikada biz o'zimizda tanimaydigan, kim bo'lishni xohlamagan hamma narsani o'zlashtiradi. Biz ko'rmaymiz, eshitmaymiz, his qilmaymiz, to'liq yoki qisman idrok etmaymiz. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, Soya - bu bizning ichimizdagi narsa, lekin biz o'zimiz emas deb hisoblagan narsa, rad etilgan o'ziga xoslik. Masalan: Men tajovuzga yoki aksincha, zaiflikka yo'l qo'ymayman, chunki bu yomon deb o'ylayman. Yoki men o'zimnikini himoya qilmayman, chunki men egalik qilish noloyiq deb o'ylayman. Biz mehribon, saxovatli va hokazo ekanimizni ham tan olmasligimiz mumkin. Va bu ham rad etilgan Soya.
Va siz buni ko'ra olmaysiz ...
Har birimiz uchun soyani tushunish, tirsakni qanday tishlash, Oyning ikki tomonini bir vaqtning o'zida ko'z bilan ko'rish qiyin. Ammo uni bilvosita belgilar bilan tanib olish mumkin. Bu erda biz qaror qabul qilamiz: hamma narsa, men hech qachon g'azablanmayman! Va shunga qaramay, “Of! Xotirjamlik qayerda!?”, “Ammo bu qanday, men xohlamadim!”. Yoki kimdir "Men seni yaxshi ko'raman" kabi bir narsa aytadi va ovozda nafrat yoki takabburlik bor, so'zlar intonatsiyaga mos kelmaydi. Yoki kimgadir aytiladi: sen shunchalik qaysar, bahslashasan, u esa yo'q, men unday emasman, dalil yo'q, deb g'azablanib uchib ketadi!
Atrofga qarang: misollar juda ko'p. Biz osongina birovning Soyasini (ko'zdagi somonni) ko'ramiz, lekin o'zimiznikini (log) ko'ra olmaymiz. Va yana bir narsa: agar boshqalarda biror narsa haddan tashqari bo'lsa, u haddan tashqari ko'p bo'lsa, u haddan tashqari g'azablansa yoki hayratlansa, bu o'zimizning Soyamizning ta'siri bo'lib, biz uni boshqalarga qaratamiz. Va bu yaxshi yoki yomonmi, muhim emas, bu har doim biz, odamlar, o'zimizda tan olmaydigan narsalar haqida. Tan olmaslik tufayli Soya hayotimiz energiyasi bilan oziqlanadi.
Ammo, agar bizda ular allaqachon mavjud bo'lsa, nega biz bu fazilatlarni tan olmaymiz?
Birinchidan, bu noqulay. Ikkinchidan, qo'rqinchli. Uchinchidan, bu g'ayrioddiy. Agar menda yaxshi yoki yomon qandaydir kuch yashasa, demak, men bu kuchni qandaydir tarzda boshqarishim kerak, u bilan nimadir qilishim kerak. Ammo bu qiyin, ba'zida biz buni qanday hal qilishni bilmaymiz. Shunday qilib, "Oh, bu murakkab, men u bilan shug'ullanmaslikni afzal ko'raman" deb aytish osonroq. Bu, bilasizmi, biz uchun juda qorong'i odamlar bilan oson emas, lekin juda engil odamlar bilan ham oson emas. Faqat kuchli bo'lgani uchun. Va biz, ta'bir joiz bo'lsa, ruhiy jihatdan zaifmiz va kuch, energiya va hatto noma'lum narsalar bilan aloqa qilish uchun bizga qat'iyat kerak.
Va bu kuch bilan tanishishga tayyor bo'lganlar sizga kelishadimi?
Ha, ba'zilar noma'lum o'zlik ichiga kirishga tayyor. Ammo har kim o'zi uchun tayyorgarlik darajasi haqida qaror qabul qiladi. Bu ishtirokchilarning erkin qaroridir. Axir, Soya bilan ishlashning oqibati bor: o‘zingiz haqingizda avval bilmagan yoki ehtimol bilishni istamagan narsani bilib olsangiz, hayot qandaydir tarzda o‘zgarishi muqarrar.
Sizning o'qituvchilaringiz kimlar?
Mening hammuallifim Elena Goryagina va men Buyuk Britaniyadan Jon va Nikola Kirk tomonidan shaxsan o'qitilgan va Shadow Working treningining yaratuvchisi amerikalik Kliff Barri tomonidan onlayn tarzda o'qitildi. Jon baquvvat va to'g'ridan-to'g'ri, Nikola nozik va chuqur, Cliff - turli usullarning kombinatsiyasi ustasi. U psixoterapevtik amaliyotga muqaddas, marosim tuyg'usini kiritdi. Ammo bunday ishni qiladigan har bir kishi buni biroz boshqacha qiladi.
Usulning mohiyati nimada?
Biz guruhning ma'lum bir a'zosining hayotiga eng ko'p xalaqit beradigan soyani tan olish uchun qulay shart-sharoitlarni yaratamiz. Va u Soya yashirgan energiyani ochib berishning o'ziga xos usulini topadi. Ya'ni, ular aylanaga chiqib, so'rovni shakllantiradilar, masalan: "Men xohlagan narsani aytishim qiyin" va guruh yordamida ular bu so'rov bilan ishlaydilar. Bu sintetik usul bo'lib, asosiy e'tibor (ikkala ma'noda) hayotni buzadigan, ammo amalga oshirilmaydigan odatiy xatti-harakatlarni ko'rishdir. Va keyin uni ma'lum bir harakat yordamida o'zgartiring: kuch, energiya namoyon bo'lishi va / yoki olish.
Soya boksiga o'xshash narsa bormi?
Men bu kurash bo'yicha mutaxassis emasman. Agar birinchi taxminda "soya boksida" jangchi o'zi bilan chuqurroq aloqada bo'lsa. Haqiqiy raqib yo'q va o'z-o'zini anglash boshqa rejimda, to'liqroq o'z-o'zini anglashda ishlay boshlaydi. Shuning uchun "soya boks" haqiqiy jangga tayyorgarlik ko'rishda qo'llaniladi.
Soya biz bilan o'ynamasligi uchun biz Soya bilan ishlaymiz. Biz uchun ishlash uchun Shadow bilan o'ynaymiz.
Ha, bizning soyani o'zlashtirish bo'yicha ishimiz o'zimiz bilan chuqurroq aloqa qilishni boshlaydi. Va hayot va ichki dunyo rang-barang bo'lganligi sababli, biz Soyadan tashqari yana to'rtta arxetipdan foydalanamiz: Monarx, Jangchi, Sehrgar, Sevuvchi - va biz har qanday voqeani, muammoni, ehtiyojni shu nuqtadan ko'rib chiqishni taklif qilamiz. ko'rinish.
Bu qanday sodir bo'ladi?
Bu juda individual, ammo soddalashtirish uchun: masalan, ma'lum bir erkak ayollar bilan Jangchining taktikasini qo'llashini ko'rishi mumkin. Ya'ni, u zabt etishga, zabt etishga, qo'lga olishga intiladi. Yoki u Sehrgarning energiyasida juda sovuq ko'rinadi yoki u o'tkinchi aloqalar tomonidan olib ketiladi, u Sevgilining energiyasidagi munosabatlar orqali oqadi. Yoki xayr-ehson qiluvchi rolida monarx kabi harakat qiladi. Va uning shikoyati: “Men yaqinlikni his qilmayman! ..”
Bu uzoq ishmi?
Odatda biz 2-3 kun davomida dala mashg'ulotlarini o'tkazamiz. Guruh ishi juda kuchli, shuning uchun u qisqa muddatli bo'lishi mumkin. Ammo bitta mijoz formati va mustaqil ravishda ishlatilishi mumkin bo'lgan texnikalar ham mavjud.
Ishtirok etishda cheklovlar bormi?
Biz qo'llab-quvvatlovchi terapiyaga muhtoj bo'lganlarni qabul qilishda ehtiyot bo'lamiz, ularning vazifasi o'zlarini yomonlashtirmaslikdir. Bizning treningimiz ko'proq rivojlanmoqchi bo'lganlar uchundir: Shadow bilan ishlash shaxsiy o'sish uchun mos keladi.
Soya bilan uchrashishning natijasi nima?
Bizning maqsadimiz Shadowni shaxsga integratsiya qilishdir. Ishtirokchining diqqati, shunga ko'ra, bu zonani jonlantirish, uni tananing qolgan qismi bilan bog'lash uchun o'lik zonaga ega bo'lgan joyga qaratilgan. Tasavvur qiling-a, biz yashaymiz va tananing biron bir qismini his qilmaymiz, u bor, lekin biz buni his qilmaymiz, foydalanmaymiz. Bir qismga e'tibor berish oson, ikkinchisiga esa qiyin. Bu erda oyoqning katta barmog'i oson. Va o'rta barmoqda allaqachon qiyinroq. Va shuning uchun men u erga e'tiborim bilan keldim, buni his qildim, lekin harakat qilyapmanmi? Va asta-sekin bu qism haqiqatan ham meniki bo'ladi.
Va agar bu o'rta barmoq emas, balki qo'l yoki yurak bo'lsa? Ba'zi odamlar bu kerak emas deb o'ylashadi, chunki ular qandaydir tarzda ularsiz yashagan bo'lsa, siz yashashni davom ettirishingiz mumkin. Ba'zilar so'rashadi: men buni his qildim va endi u bilan nima qilish kerak? Taqdimotchi sifatidagi vazifamiz esa ishtirokchilarga hayotga yangi imkoniyatlar va bilimlarni kiritish uchun alohida ish qilishlari kerakligini tushunishdir.
Agar biz Soyani birlashtirsak, u bizga nima beradi?
To'liqlik hissi. Butunlik har doim mening ko'proq timsolimni anglatadi. Men oilaviy munosabatlar tizimida, men o'z tanam bilan, qadriyatlarim bilan, o'z biznesim bilan. Men shu yerdaman. "Men" uyg'onadi va uxlab qoladi. Soyani o'zlashtirish bizga o'z hayotimizda ko'proq ishtirok etish hissini beradi. Bu sizga biror narsani boshlash, ya'ni biror narsani o'zingiz qilishga qaror qilish uchun jasorat beradi. Menga xohlagan narsani topishga imkon beradi. Yoki istamagan narsangizdan voz keching. Ehtiyojlaringizni biling.
Va kimdir uchun bu o'z shohligining, dunyoning yaratilishi bo'ladi. Yaratilish. Sevgi. Chunki biz Soyani sezmasak, o‘ng yoki chap qo‘lni sezmagandek bo‘lamiz. Lekin bu muhim narsa: qo'l, u qanday harakat qiladi? Oh, qara, u erga qo'l uzatdi, kimnidir silab qo'ydi, nimadir yaratdi, qayoqqadir ishora qildi.
Buni sezganimizda, boshqa hayot yangi "men" bilan boshlanadi. Ammo Soya bilan, bizdagi ongsizlik bilan ishlash cheksiz jarayondir, chunki faqat Xudo yagona va hamma joyda mavjud bo'lib, inson doimo o'zini o'zi anglashda, dunyoni idrok etishda cheklangan. Biz quyosh bo'lmagunimizcha, bizda Soya bo'ladi, biz bundan uzoqlashmaymiz. Va biz doimo o'zimizda kashf qiladigan va o'zgartiradigan narsaga egamiz. Soya biz bilan o'ynamasligi uchun biz Soya bilan ishlaymiz. Biz Soya bilan o'ynaymiz, shunda Soya biz uchun ishlaydi.