Magniy stressga qarshi vosita bo'lib, dam olishga yordam beradigan eng kuchli mineraldir. Shuningdek, u uyqu sifatini yaxshilaydi. Ushbu maqolada doktor Mark Hyman bizga magniyning ahamiyati haqida gapirib beradi. "Ko'pgina zamonaviy shifokorlar magniyning foydasini etarlicha baholamasliklari menga g'alati tuyuladi. Hozirgi vaqtda ushbu mineral an'anaviy tibbiyotda keng qo'llaniladi. Tez yordam mashinasida ishlaganimda magniy ishlatganimni eslayman. Bu "muhim holat" dori edi: agar bemor aritmiyadan o'layotgan bo'lsa, biz unga magniyni tomir ichiga yubordik. Agar kimdir qattiq ich qotib qolsa yoki odamni kolonoskopiyaga tayyorlash kerak bo'lsa, ichak harakatini rag'batlantiradigan magneziya suti yoki magniyning suyuq konsentrati ishlatilgan. Homiladorlik yoki tug'ish paytida erta tug'ilish va yuqori qon bosimi bo'lgan homilador ayol bo'lsa, biz tomir ichiga magniyning yuqori dozalarini ham qo'lladik. Qattiqlik, spastisite, asabiylashish, tanada yoki kayfiyatda bo'lsin, tanadagi magniy etishmovchiligi belgisidir. Aslida, bu mineral 300 dan ortiq fermentativ reaktsiyalar uchun javob beradi va insonning barcha to'qimalarida (asosan, suyaklar, mushaklar va miyada) mavjud. Magniy hujayralar tomonidan energiya ishlab chiqarish, membranalarni barqarorlashtirish va mushaklarning gevşemesine yordam berish uchun kerak. Quyidagi alomatlar magniy etishmovchiligini ko'rsatishi mumkin: magniy etishmovchiligi yallig'lanish va yuqori darajadagi reaktiv oqsil bilan bog'liq. Bugungi kunda magniy etishmovchiligi jiddiy muammodir. Eng konservativ hisob-kitoblarga ko'ra, intensiv terapiya bo'limiga yotqizilgan odamlarning 65 foizi va umumiy aholining taxminan 15 foizi organizmda magniy etishmovchiligiga ega. Bu muammoning sababi oddiy: dunyodagi ko'pchilik odamlar deyarli magniydan mahrum bo'lgan dietani iste'mol qiladilar - yuqori darajada qayta ishlangan ovqatlar, asosan (ularning barchasi magniyni o'z ichiga olmaydi). Vujudingizni magniy bilan ta'minlash uchun quyidagi oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni oshiring: “.
2022-11-11