Tashqi tomondan tikanli, ichi shirin, ananas ajoyib meva. Bu bromeliadlar oilasiga tegishli bo'lib, mevalari qutulish mumkin bo'lgan bir nechta bromeliadlardan biridir. Meva aslida ko'plab individual rezavorlardan iborat bo'lib, ular birgalikda bitta meva - ananas hosil qiladi.
Barcha shirinligiga qaramay, bir stakan tug'ralgan ananas atigi 82 kaloriyani o'z ichiga oladi. Shuningdek, ular tarkibida yog ', xolesterin va juda kam natriy mavjud. Bir stakan uchun shakar miqdori 16 g.
Immun tizimini stimulyatori
Ananas tarkibida hujayra shikastlanishiga qarshi kurashuvchi asosiy antioksidant bo'lgan vitamin C ning tavsiya etilgan dozasining yarmini o'z ichiga oladi.
Suyak salomatligi
Bu meva sizga kuchli va ozg'in bo'lishingizga yordam beradi. Suyaklar va biriktiruvchi to'qimalarning mustahkamligi uchun zarur bo'lgan magniyning tavsiya etilgan sutkalik dozasining taxminan 75% ni o'z ichiga oladi.
ko'rish qobiliyati
Ananas keksa odamlarga ta'sir qiladigan makula nasli xavfini kamaytiradi. Bu erda ananas S vitamini va antioksidantlarning yuqori miqdori tufayli foydalidir.
hazm qilish
Boshqa ko'plab meva va sabzavotlar singari, ananasda ham ichakning muntazamligi va ichak salomatligi uchun zarur bo'lgan tola mavjud. Ammo, ko'plab meva va sabzavotlardan farqli o'laroq, ananasda ko'p miqdorda bromelin mavjud. Bu hazm qilishga yordam beradigan proteinni parchalaydigan ferment.