Krasnodardagi mashg'ulotda Gollivud yulduzlarining murabbiyi o'zlarini qanday formada ushlab turishlarini aytib berdi.
Demi Mur, Pamela Anderson va Madonna
Cirque du Soleilning sobiq artisti Muxtor Gusengadjiev Ginnesning rekordlar kitobiga sayyoradagi eng moslashuvchan odam sifatida kiritilgan. Krasnodarda u "Aquarius davri" markazida mahorat darsi o'tkazdi va o'zining yulduz shogirdlari qanday mashg'ulotlar o'tkazganini aytib berdi, shuningdek, men istamayman orqali o'zimni qanday qilib sport bilan shug'ullanishga majbur qilish haqida maslahat berdi.
– Maslahatim Gollivud yulduzlariga ham, oddiy odamlarga ham mos keladi, men hammaga bir xil narsani aytaman. Chunki muammolar bir xil: hamma yaxshi ko'rinishni, sog'lom, nozik bo'lishni xohlaydi. Agar siz ajoyib figuraga ega bo'lsangiz ham, o'zingizni bo'shashtirmasligingiz kerak. Shuning uchun men Pamela Andersonga aytdim. Aktrisa Los-Anjelesdagi chiqishimni ko'rdi va keyingi suratga olishdan oldin uning qomatini mustahkamlash uchun unga shaxsiy darslar berishimni so'radi. Men u uchun individual dastur ishlab chiqdim, uning tafsilotlarini aytmaslikni so'radi. Anderson esa natijadan mamnun edi. U meni dugonasi Demi Murga tavsiya qildi. U bilan bir nechta darslar ham bor edi.
– Yulduzli mijozlarim orasida eng moslashuvchan va sodda odam Madonna bo'lib chiqdi. U chiroyli qurilgan, tirishqoq talaba edi. Xonanda juda band odam: darslar orasida u Avstraliya yoki Afrikaga uchib ketishga muvaffaq bo'ldi. Shunga qaramay, u darslardan qochmadi, mashg'ulotlarni o'tkazib yubormadi. Intizomsiz hech narsa ishlamaydi.
Muxtor sayyoradagi eng moslashuvchan odam
“Men odamlarni sehr-jodu bilan moslashuvchan qilmayman. Moslashuvchanlikni faqat mashqlar to'plamini kundan-kunga takrorlash orqali rivojlantirish mumkin. Men kuniga bir necha soat mashq qilaman. Va keyin men divanda o'tirmayman, balki erga "cho'ziladi" va shuning uchun yozaman va o'qiyman.
- Amaliyotni boshlash uchun avvalo o'zingizni ruhiy jihatdan tayyorlashingiz kerak. Qanchalik kerakligini tushuning. Dunyoda o'zingizdan muhimroq narsa yo'q. Shuning uchun, o'zingizni hurmat qiling, istaklarni e'tiborsiz qoldirmang.
- Mening asosiy qoidam - og'riq orqali emas, balki zavq bilan mashq qilish. Aks holda, miya oldingi harakatlarni yoqimsiz deb eslab qolsa, shirk qilish uchun sabablar topadi. O'z ustida ishlash tanaga zavq sifatida taqdim etilishi kerak. Siz kuch bilan shug'ullanmaydigan sport turini tanlang.
- Yukni asta-sekin oshirish kerak - oddiydan murakkabga. Siz bir vaqtning o'zida hamma narsani qilmasligingiz kerak, o'zingizni birinchi marta mashg'ulotlarga olib boring, aks holda biz og'riq haqida fikrga qaytamiz - siz o'zingizni mashq qilishga majburlamaysiz.