Boyo'g'li odamlar va qoraqo'tirlar bo'lgani kabi, ba'zi ovqatlarni ham ertalab yoki kechqurun foydali bo'lganlarga bo'lish mumkin.
Ajablanarlisi shundaki, ba'zi oziq-ovqatlarni qabul qilish vaqtini o'zgartirib, siz ularning foydasini va emilim sifatini sezilarli darajada oshirishingiz mumkin. Ammo, noto'g'ri vaqtda iste'mol qilingan, ular oshqozon va og'riq keltirishi mumkin.
Go'sht
Kun davomida go'sht sizga kuch beradi. Go'shtga boy bo'lgan temir yaxshi so'riladi va butun tana hujayralarini kislorod bilan to'ydiradi. Immunitet va ish unumdorligi sezilarli darajada oshadi.
Ammo kechqurun go'sht sizning oshqozoningizda og'ir zarrada yotadi va tinch uxlashingizga to'sqinlik qiladi. Go'shtni hazm qilish vaqti taxminan 5 soatni tashkil qiladi va butun tun davomida sizning ichaklaringiz tinimsiz ishlaydi va tinch uyquga xalaqit beradi.
Makaron
Ertalab makaron tanani toksinlardan tozalashga va murakkab uglevodlar bilan to'yinganlikka yordam beradi.
Kechqurun, ayniqsa go'sht bilan birgalikda, makaron yuqori kaloriya tarkibidan tashqari, foyda keltirmaydi.
Karabuğday
Tushlikda iste'mol qilingan grechka yormasi vazn yo'qotishning ajoyib sababidir, chunki murakkab uglevodlar hazm qilish uchun tanadan ko'p kaloriyalarni oladi.
Ammo kechqurun metabolizm tabiiy ravishda sekinlashganda, grechka yomon hazm qilinadi, bu esa uyqu va ovqat hazm qilish jarayonlarining sifatiga ta'sir qiladi.
pishloq
Nonushta uchun ozgina pishloq ovqat hazm qilish jarayonlariga foydali ta'sir ko'rsatadi, boshqa ovqatlar tufayli shishib ketishdan saqlaydi va bakteriyalar og'zini bo'shatib, tishlararo bo'shliqlarni tozalaydi.
Kechqurun pishloq juda yomon hazm qilinadi va ichakda oshqozon va og'riq paydo bo'lishi mumkin.
Qovoqcha
Qovoq tarkibida bo'lgan tolalar, tushdan keyin foydali bo'ladi, chunki ichaklarni kiruvchi ovqatlardan o'z vaqtida tozalashga yordam beradi.
Qovoq ertalab shishiradi va suvsizlanishga olib kelishi mumkin, chunki bu sabzavot engil diuretik ta'sirga ega.
Olmalar
Nonushtadan keyin olma atir - bu ajoyib echim. Olma ichaklarni rag'batlantiradi va toksinlar va toksinlardan qutilishga yordam beradi.
Kechqurun olma kislotasi oshqozonning kislotaliligini oshiradi va oshqozonda kuyish va bezovtalikni keltirib chiqaradi. Olma boy bo'lgan pektin deyarli kechasi hazm bo'lmaydi.
nonlarni
Nonushtadan so'ng, ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarning etishmasligini va ovqat hazm qilish tizimining oqibatlaridan qo'rqmasdan, bir hovuch yong'oq bilan atir -upa qilishingiz mumkin. Yong'oq virusli kasalliklarga yordam beradi va qon tomirlari devorlarini mustahkamlaydi.
Kechqurun yong'oq - bu sizning kechki ovqatlanishingizda ortiqcha kaloriya bomba.
apelsin
Kunning ikkinchi yarmida apelsin moddalar almashinuvini tezlashtiradi va kechqurungacha ishda ushlab turishga kuch beradi.
Ertalab sitrus mevalari oshqozon va ichak devorlarini bezovta qilib, oshqozon yonishini keltirib chiqaradi va oshqozon -ichak trakti ichki organlarining kislotaliligini oshiradi.
shokolad
Ertalab qora shokoladning kichik bir qismiga nafaqat ruxsat beriladi, balki antioksidantlar dozasini olish va kayfiyatni va yurak mushagi ishini normallashtirish uchun ham zarur.
Kunning ikkinchi yarmida shokolad faqat sizning raqamingizga ta'sir qiladi va bu eng yaxshi tarzda emas, chunki metabolizm sezilarli darajada pasayadi.
shakar
Ertalab shakar organizm uchun yoqilg'i vazifasini bajaradi va samarali kun tufayli siz ushbu yoqilg'idan foydalanish imkoniyatiga egasiz.
Kechqurun sizda energiya sarflash uchun kamroq kuch bor, bundan tashqari, shakar ochlik holatini keltirib chiqaradi, asab tizimini qo'zg'atadi, uxlashga xalaqit beradi va raqamga salbiy ta'sir qiladi.