"Yozilgan omlet" taomini qanday tayyorlash mumkin
Pomidorni mayda kubiklarga kesib oling, uni oldindan qizdirilgan qovurilgan idishga (a / n) qo'ying. Tuxumni bir chimdik tuz va sut bilan uring, o'tlarni mayda maydalang, tuxum aralashmasiga qo'shing, ta'mga qalampir qo'shing. Yaxshilab aralashtiramiz va panga quying. Qopqoqni yoping, yumshoq bo'lgunga qadar past olovda pishiring.
Retsept ingredientlari “Xato yozilgan omlet"
- 1 dona tuxum oqi
- tuxum 2 dona
- sut 2.5% 1 osh qoshiq
- pomidor 100g
- ko'katlar 20 g
"Yozuv xatosi bo'lgan omlet" taomining ozuqaviy qiymati (per 100 gramm):
Kaloriyalar: 80.7 kkal.
Sincaplar: 6.8 gr
Yog'lar: 4.7 gr
Uglevodlar: 2.4 gr
Porsiyalar soni: 1Retseptning tarkibiy qismlari va kaloriya tarkibi ” Xato bilan omlet»
| mahsulot | O'lchash | Og'irligi, gr | Oq, gr | Yog ', g | Burchak, gr | Kal, kkal |
| tovuq tuxumi (oqsil) | 1 parcha | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| tovuq tuxumi | 2 dona | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| sut 2.5% | 1 osh qoshiq. | 20 | 0.56 | 0.5 | 0.94 | 10.4 |
| pomidor (pomidor) | 100 g | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| ko'kat | 20 gr | 20 | 0.52 | 0.08 | 1.04 | 7.2 |
| jami | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 1 xizmat | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 100 gramm | 100 | 6.8 | 4.7 | 2.4 | 80.7 |