Mundarija
Qalqonsimon bez traxeya va laringeal xaftaga mintaqasida joylashgan. Uning shaklida u kapalakka o'xshaydi va og'irligi taxminan 20-25 grammni tashkil qiladi.
Tanaga zarur bo'lgan gormonlarni ishlab chiqarish orqali qalqonsimon bez organizmning o'sishi va rivojlanishiga, miya hujayralarining ishlashiga, yurak ishiga, shuningdek organizmning boshqa ko'plab fiziologik jarayonlariga sezilarli ta'sir ko'rsatadi.
Qalqonsimon bez gormonlarining etishmasligi ortiqcha kabi xavfli. To'g'ri ishlashi uchun bez etarli ovqatlanishni talab qiladi, bu esa uni barcha kerakli vitaminlar, iz elementlari va aminokislotalar bilan ta'minlaydi.
Qalqonsimon bez uchun foydali ovqatlar
- Dengiz o'tlari. Qalqonsimon bezning to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan ko'p miqdordagi yod mavjud.
- Dengiz mahsulotlari (qisqichbaqalar, qisqichbaqalar). Ulardagi yod va boshqa foydali mikroelementlarning tarkibi shunchaki hayratlanarli. Ular qalqonsimon bezni kuchaytiradi, bu asrliklarga an'anaviy taomdir.
- Kepakli non, don mahsulotlari. B vitaminlarining to'liq manbai. Ular asab tizimining ishini barqarorlashtiradi, bu organizm tomonidan yodning normal assimilyatsiyasiga yordam beradi.
- Tabiiy sut va sut mahsulotlari. Shuningdek, qalqonsimon bez bilan tandemda ishlaydigan asab tizimini mustahkamlash kerak.
- Qizil go'sht, jigar, baliq. Ular qalqonsimon gormonlar sintezi uchun zarur bo'lgan tirozin aminokislotasini o'z ichiga oladi.
- Banan, yerfıstığı, avakado, bodom va loviya tirozin aminokislotasining o'simlik manbalaridir.
- Pomidor, lavlagi, turp. Bu sabzavotlarda qalqonsimon bezning ishlashi uchun etarli miqdorda yod bor.
- Feijoa Yod miqdori yuqori bo'lgan yana bir sog'lom va mazali mahsulot. Mevalar orasida yod miqdori bo'yicha etakchi deyishimiz mumkin!
- Rosehip, sitrus, piyoz. Ular ajoyib antioksidantlardir. Tananing himoya kuchlarini kuchaytiring. Qalqonsimon bezning faoliyatini yaxshilaydi.
- Yong'oq va qarag'ay yong'oqlari. E vitaminining yuqori miqdori tufayli asab tizimini mustahkamlash zarur.
Umumiy tavsiyalar
Qalqonsimon bez ichki sekretsiya bezlariga tegishli bo'lib, u butun inson tanasining hayotiyligini saqlaydi. Ushbu organning sog'lig'i uchun quyidagilar zarur:
- 1 Toza havo.
- 2 Yaxshi ovqatlanish.
- 3 Stress va ortiqcha ishlarga qarshi turish qobiliyati.
- 4 O'rtacha quyosh nurlari.
- 5 Tanani va o'rtacha jismoniy faoliyatni temperleme.
Qalqonsimon bez funktsiyalarini tiklashning an'anaviy usullari
Qalqonsimon bez kasalliklari ushbu organ tomonidan gormonlar ishlab chiqarishning etishmasligi, shuningdek ularning ko'pligi bilan bog'liq. Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarni bartaraf etish uchun quyidagi o'simliklar qo'llaniladi:
- Gyote guatr,
- Oq qon tomir,
- Gear,
- Eman (qobiq),
- Valerian va do'lana.
Qalqonsimon bez kasalliklarining oldini olish, shuningdek uning ayrim kasalliklarini davolash uchun quyidagi retsept qo'llaniladi:
Chokeberry shakar bilan 1: 1 nisbatda maydalangan. Ertalab, tushlik paytida va kechqurun choy qoshig'ini oling.
Qalqonsimon bez uchun zararli ovqatlar
- Qahva. Bu qalqonsimon gormonlar sintezining buzilishiga olib keladi.
- Spirtli ichimliklar. Bu bez tomirlarining spazmini keltirib chiqaradi, buning natijasida u normal ovqatlanmaydi.
- Tuz. Qon bosimini oshiradi, bu bezda qon ketish xavfini oshiradi.
- Do'kon ichimliklar, kraker, kolbasa. Ular tarkibida qalqonsimon bezning ishlashini buzadigan va uning yo'q qilinishiga olib keladigan katta miqdordagi konservantlar va bo'yoqlar mavjud.