Maksiller sinuslar uchun ovqatlanish
 

Maksiller sinus - bu juft burun sinusi bo'lib, u burun nafasini shakllantirishda ishtirok etadi, hid hosil qiladi va ovoz shakllanishi paytida rezonanslashadi.

Ichkaridan u ingichka shilliq qavat bilan qoplangan, qon tomirlari va asablarga kambag'aldir. Shuning uchun maxillarar sinus kasalliklari uzoq vaqt davomida asemptomatik bo'lishi mumkin.

Qiziqarli

Maksiller sinus bu nomni ingliz anatomigi va shifokori, birinchi bo'lib maksillarar bo'shliqni ta'riflagan Ximor Nataniel tufayli oldi.

Maksiller sinuslar uchun foydali mahsulotlar

  • Qovoq, sabzi va bolgar qalampiri. Ularda maxillarar sinus shilliq qavatining normal qon bilan ta'minlanishi uchun mas'ul bo'lgan karotin mavjud.
  • Karam. Maksiller sinuslardan balg'am chiqishini normallashtirishga qodir. Bundan tashqari, u toksinlarni yaxshi bog'laydi.
  • Lavlagi. Xuddi karam kabi, u o'zining tozalovchi xususiyatlari bilan mashhur. Bundan tashqari, u gematopoetik funktsiyaga ega.
  • Dengiz o'tlari. U organik yodni o'z ichiga oladi, profilaktik vosita bo'lib, tanani maksillarar sinuslarning yallig'lanishidan himoya qiladi.
  • Quritilgan mevalar: mayiz, quritilgan o'rik, xurmo. Uyali suyuqlik muvozanati va mukus tarkibi uchun mas'ul bo'lgan organik kaliyning yaxshi manbai.
  • Chikori. Maksiller sinusda qon aylanishini va metabolik jarayonlarni kuchaytiradi.
  • Selderey, cod. Foydali kislotalarni o'z ichiga oladi, buning natijasida sinus mukozasining oziqlanishi yaxshilanadi.
  • Rosehip. Maksimal sinuslarning faoliyatini normallashtirish uchun javobgar bo'lgan ko'p miqdordagi S vitamini mavjud.
  • Rowan. Achchiq ta'mi va tarkibidagi moddalar tufayli maxillarar sinuslardan balg'am chiqarilishini normallashtira oladi.
  • Olmalar. Tarkibida ifloslantiruvchi moddalarni muvaffaqiyat bilan bog'laydigan pektinlar mavjud. Ular sinus bo'shlig'ini yaxshilab tozalaydi.

Umumiy tavsiyalar

Maksiller sinuslar bilan bog'liq muammolarning oldini olish va davolash uchun to'g'ri tanlangan ovqatlanish juda muhimdir. Meva va sabzavotlarni yangi, qaynatilgan, bug'langan va pishirilgan holda iste'mol qilish maqsadga muvofiqdir. Proteinli ovqatlar, suvdagi yormalar ham foydali.

 

Oziq-ovqatlarda shilliq hosil qiluvchi mahsulotlarni (sut, kartoshka, un mahsulotlari) cheklash sinusitning ajoyib oldini olish hisoblanadi. Bundan tashqari, sabzavot va mevali ro'za kunlari foydalidir (haftasiga taxminan 1 marta). Ba'zi hollarda kundalik ro'za tutish tavsiya etiladi.

Sport bilan shug'ullanish, badanning qattiqlashishi, mavsum uchun kiyinish butun tanani va maksillarar sinuslarning sog'lig'iga ham yaxshi ta'sir qiladi. Sovuqni sovitmaslik, shamollashdan saqlanish juda muhimdir. Kuchli immunitet tizimi har qanday kasallikni tezda engishga yordam beradi!

Maksiller sinusning tagligi yuqori tishlarning ildizlariga juda yaqin joylashgan. Ba'zida ildizlar sinus ichida o'sadi va ular bilan bog'liq har qanday yallig'lanish sinuslarga tarqalishi mumkin. Shuning uchun tish davolashni o'z vaqtida o'tkazish juda muhimdir.

Maksiller sinuslarning ishini tozalash va normalizatsiya qilish uchun xalq tabobati

  • Mavsumdan tashqari mavsumda immunomodulyator o'simliklardan birining damlamasidan foydalanish maqsadga muvofiqdir. Tananing himoya kuchini oshiradigan Eleutherococcus, echinacea, Schisandra chinensis va boshqa o'simliklarning damlamasi mos keladi.
  • Profilaktik vosita sifatida burun ko'prigiga engil urish usuli o'zini yaxshi ko'rsatdi. Ko'rsatkich barmog'ining falanksini 2 - 3 daqiqa davomida urish kerak. Keyin 5 - 20 daqiqa dam oling va takrorlang. Buni soatiga kamida 2-3 marta bajaring. Ushbu harakat natijasida sinusda gaz almashinuvi tezlashadi va uning qon ta'minoti yaxshilanadi.
  • Balg'amni yoga maxillarar sinuslaridan tozalash uchun nazofarenkning butun maydonini sho'r eritma bilan yuvish tavsiya etiladi - 1 ml uchun 400 choy qoshiq. Jarayon uchun siz dengiz tuzidan ham foydalanishingiz mumkin.
  • Surunkali sinusitda maksillarar sinuslar atrofini isitish foydali bo'ladi. Sauna, shifobaxsh giyohlar bilan bug 'banyosi va sinus sohasidagi issiq qum torbalar shifo jarayonini tezlashtiradi.

Maksiller sinuslar uchun zararli mahsulotlar

  • Kuchli go'sht va qo'ziqorin bulonlari - shilimshiqning normal oqishini buzishi mumkin bo'lgan oqsillarni o'z ichiga oladi.
  • Turp, xantal, horseradish, cilantro - maksillarar sinus shilliq qavatini bezovta qiladi
  • Alkogolli ichimliklar - qon tomirlarining spazmlarini keltirib chiqaradi, bu esa sinuslarga qon quyilishini buzadi.
  • Sut, sariyog '. Bu shilliq hosil qiluvchi mahsulot. Ko'p miqdorda iste'mol qilish tavsiya etilmaydi.
  • Un mahsulotlari, kartoshka. Sut va sariyog 'bilan birgalikda maksiller sinuslarda ortiqcha shilliq hosil bo'lishiga olib keladi.

Boshqa organlar uchun ovqatlanish haqida ham o'qing:

Leave a Reply