Mundarija
Yangi yil kechasi oson sinov emas. Men hamma narsani qilishni va bir vaqtning o'zida ajoyib ko'rinishni xohlayman. Psixolog va fizioterapevt Elizabeth Lombardo, agar siz ularga to'g'ri tayyorgarlik ko'rsangiz, partiyalar qiziqarli bo'lishi mumkinligiga ishonadi.
Ommaviy hodisalarga munosabat asosan shaxs turi bilan belgilanadi. Ekstrovertlar atrofdagilar tomonidan quvvatlanadi va olomon bayram haqida o'ylashning o'zi ularning kayfiyatini ko'taradi. Boshqa tomondan, introvertlar yolg'izlikda o'zini tiklaydi va shuning uchun olomon orasida kamroq bo'lish uchun bahona topishga harakat qiladi.
Voqealarni qanday tanlash kerak
Introvertlar barcha takliflarga rozi bo'lmasliklari yaxshiroqdir, chunki ular uchun har bir voqea stress manbai hisoblanadi. Haddan tashqari faol ijtimoiy hayotdan salomatlik va ishlash yomonlashishi mumkin. Ekstrovertlar barcha takliflarni qabul qiladilar. Ammo voqealar vaqtga to'g'ri keladigan bo'lsa, siz faol dasturga ega partiyalarga ustunlik berishingiz kerak, aks holda siz bir necha qo'shimcha kilogramm olishingiz mumkin.
Ketishdan oldin nima qilish kerak
Introvertlar boshlanishidan ancha oldin asabiylashadi va tashvish kundan-kunga kuchayadi. Psixologiyada bu holat kutish tashvishi deb ataladi. U bilan kurashishning samarali usullari meditatsiya va jismoniy mashqlardir. Bo'lajak voqeani orzu qiladigan mantrani o'ylab toping. "Bu dahshatli bo'ladi" deyish o'rniga, "Men uni kutyapman, chunki Liza u erda bo'ladi" deb ayting.
Ekstrovertlar ovqatlanishlari kerak. Bu salat kabi engil, ammo samimiy narsa bo'lsin. Ular ko'pincha muloqotga, raqsga tushishga va musobaqalarga berilib, ovqatni unutishadi.
Bayramda o'zini qanday tutish kerak
Introvertlar bir vazifaga e'tibor qaratishlari kerak, masalan, gazaklar va ichimliklar tanlash. Qo'lingizda biror narsani ushlab tursangiz, o'zingizni qulayroq his qilasiz. O'zingizga yoqadigan odamni toping. Ekstrovertlar uchun darhol styuardessa yoki uy egasini topib, taklif uchun minnatdorchilik bildirish yaxshiroqdir, chunki siz voqealar girdobiga tushib, bu haqda unutishingiz mumkin.
Qanday qilib muloqot qilish kerak
Introvertlar uchun suhbat og'riqli bo'lishi mumkin, shuning uchun siz bir yoki ikkita strategiyani tayyorlashingiz kerak. Strategiyalardan biri siz kabi sheriksiz kelgan odamni topishdir. Introverts yakkama-yakka muloqotni afzal ko'radi va, ehtimol, bu yolg'iz suhbatni mamnuniyat bilan qo'llab-quvvatlaydi. Anksiyete bilan kurashishning yana bir usuli - partiyani tashkil qilishda yordam berishni taklif qilish. Yordamchining roli, birinchidan, o'zini kerakli his qilish imkonini beradi, ikkinchidan, u qisqa suhbatlarga sabab bo'ladi: "Men sizga bir stakan sharob taklif qila olamanmi?" - "Rahmat, mamnuniyat bilan".
Ekstrovertlar bir joyda turmaydilar, ular harakatlanish va ko'plab suhbatlar va tadbirlarda qatnashish quvonchini his qiladilar. Ular turli odamlar bilan uchrashishdan va tanishlarini bir-birlari bilan tanishtirishdan zavqlanishadi. Ular yangi tanishlar inson uchun baxt ekanligiga ishonch hosil qiladilar va boshqalarni xursand qilishga harakat qilishadi. Bu ko'pincha notanish odamga yaqinlashishga ikkilanadigan introvertlar uchun foydalidir.
Qachon ketish kerak
Introvertlar energiya tugashini his qilishlari bilanoq uyga qaytishlari kerak. Suhbatdoshingiz bilan xayrlashing va mehmondo'stlik uchun minnatdorchilik bildirish uchun uy egasi toping. Ekstrovertlar noqulay vaziyatga tushmaslik uchun vaqtni kuzatib borishlari kerak. Ertalab soat ikkida ular o'zlarini energiya bilan his qilishlari mumkin. Mehmonlar tarqala boshlagan paytni o'tkazib yubormaslikka harakat qiling, mezbonlar bilan xayrlashib, ajoyib vaqt uchun rahmat ayting.
Partiya introvertlar uchun ham, ekstrovertlar uchun ham muvaffaqiyatli bo'ladi, agar ular o'zlarining shaxsiyatining xususiyatlarini hisobga olgan holda o'zini tutishga harakat qilsalar va hamma narsada: kiyimda, sovg'alar tanlashda va muloqotda mukammallikka intilmasalar.