Tay-chi-bu xitoylik tana intizomi, u tana-ruhiy yondashuvlarning bir qismi. Ushbu amaliyot moslashuvchanlikni yaxshilash, mushak -skelet tizimini mustahkamlash va jismoniy, ruhiy va ruhiy salomatlikni saqlashga qaratilgan. Bu bel og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi.

2011 yilda o'tkazilgan tadqiqotda¹, 160 yoshdan 18 yoshgacha bo'lgan va bel og'rig'i bilan og'rigan 70 kishi, Tay-chi mashg'ulotlarida qatnashgan (18 daqiqa davomida etkazib beriladigan 40 daqiqali 10 sessiya) yoki an'anaviy tibbiy yordam olgan. 10 balli shkalada bel og'rig'idan kelib chiqadigan noqulaylik Taychi guruhida 1,7 punktga, og'riq 1,3 punktga va nogironlik hissi 2,6 dan 0 gacha bo'lgan shkala bo'yicha 24 ballga kamaygan. .

2014 yilda o'tkazilgan boshqa tadqiqotda², Tay-chi ta'siri bel og'rig'i bilan og'rigan 40-20 yoshdagi 30 erkakda baholandi. Ularning yarmi Tai-chi mashg'ulotlarini, qolgan yarmi 3 hafta davomida haftasiga bir soatdan 4 seansni kuzatgan. Og'riq vizual analog shkalasi yordamida baholandi, bu 0 dan 10 gacha bo'lgan o'lchov bo'lib, u bemorga og'riqning intensivligini o'zi baholaydi. Tay Chi guruhi ishtirokchilari o'zlarining vizual analoglari shkalasi 3,1 dan 2,1 gacha pasayganini ko'rishdi, shu bilan birga strech guruhida o'rtacha 3,4 dan 2,8 gacha o'sdi.

S Hall AM, Maher CG, Lam P va boshq., Doimiy bel og'rig'i bo'lgan odamlarda og'riq va nogironlikni davolash uchun Tai chi mashqlari: randomize nazorat ostida sinov, Arthritis Care Res (Hoboken), 2011 Cho Y, Tai ta'siri O'tkir bel og'rig'i bo'lgan yosh erkaklarda og'riq va mushak faoliyati haqida chi, J Phys Ther Sci, 2014