Mundarija
- 1/8 qandli diabet
- 2/8 Qandli diabetga chalinganlar uglevodlarni iste'mol qilmasliklari kerak
- 3/8 Qandli diabet bilan og'rigan odam uchun protein uglevodlardan ko'ra foydalidir
- 4/8 Qandli diabetga chalinganlar faqat pishirilgan yoki bug'langan taomlarni iste'mol qilishlari kerak
- 5/8 Qandli diabetga chalinganlar ushbu guruh uchun mo'ljallangan parhez mahsulotlardan foydalanishlari kerak
- 6/8 Qandli diabetga chalinganlar uzum, banan yoki nok kabi shirin mevalarni iste'mol qilmasliklari kerak
- 7/8 Qandli diabetga chalinganlar vitamin qo'shimchalari va minerallarni olishlari kerak
- 8/8 Qandli diabetga chalinganlarga spirtli ichimliklar ichish taqiqlanadi
Qandli diabetni davolash uchta asosiy elementga asoslanadi: to'g'ri tanlangan dieta, jismoniy faollik va farmakologik davolash (insulin yoki diabet turiga moslashtirilgan og'iz gipoglikemik dorilar).
Shutterstock Galereyaga qarang 8
- Suyak singanidan keyin parhez. U qanday ko'rinishi kerak va nimadan qochish kerak?
Suyak singanidan keyin tiklanish davrida tegishli parhez tanaga yordam beruvchi ta'sir ko'rsatadi. U zarur bo'lgan optimal miqdorni ta'minlashi kerak ...
- Diareya uchun parhez. Diareya bilan nima ovqatlanish kerak?
Diareya - kuniga uch martadan ko'proq suvli yoki shilimshiq najasning chiqishi. Diareyaning eng keng tarqalgan sababi virusli infektsiyalar yoki ...
- Meteorizm va ichakdagi gazlarning oldini olish uchun ovqatlanish
Ko'p odamlar ovqat hazm qilish tizimidagi ortiqcha gazlardan aziyat chekishadi. Ular juda yoqimsiz, noqulay his-tuyg'ular va alomatlarni keltirib chiqaradi - qorin bo'shlig'i, qichishish yoki ...
1/ 8 Qandli diabet
Ushbu elementlarning qaysi biri muhimroq ekanligini aniqlash mumkin emas, ammo ko'plab klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, to'g'ri ovqatlanish qondagi glyukoza darajasini normal darajaga qaytarishi mumkin. Afsuski, diabetga chalingan odamlarning dietasi va turmush tarzi haqida ko'plab afsonalar paydo bo'ldi. Umuman olganda, bu kundalik hayotni qiyinlashtiradigan va juda ko'p qurbonlik talab qiladigan juda murakkab parhez ekanligi haqidagi fikr hali ham mavjud. Bu erda eng keng tarqalgan afsonalar mavjud.
2/ 8 Qandli diabetga chalinganlar uglevodlarni iste'mol qilmasliklari kerak
Qandli diabet bilan og'rigan odam uglevodlardan voz kechishi shart emas. Uglevodlar qon shakar darajasiga eng katta ta'sir ko'rsatadigan bo'lsa-da, ularni butunlay tashlab bo'lmaydi, chunki ular tanani energiya bilan ta'minlaydi. Siz shunchaki past glisemik indeksga ega bo'lgan mahsulotlarni tanlashni o'rganishingiz kerak. Qandli diabetga chalinganlar uchun mevalar, sabzavotlar va to'liq donalar eng yaxshisidir.
3/ 8 Qandli diabet bilan og'rigan odam uchun protein uglevodlardan ko'ra foydalidir
Bu to'g'ri emas - protein dietaning muhim qismidir. Bundan tashqari, proteinli mahsulotlar jiddiy sog'liq muammolariga, masalan, yurak-qon tomir kasalliklariga olib kelishi mumkin. Buning sababi shundaki, go'sht - go'shtning barcha turlari bo'lmasa-da - to'yinmagan yog'larda ko'p. Va qanchalik ko'p ovqatlansak, qon tomirlari uchun xavf shunchalik yuqori bo'ladi. Shuning uchun diabetga chalingan odamning dietasi 15-20 foizdan oshmasligi kerak. proteinli mahsulotlar.
4/ 8 Qandli diabetga chalinganlar faqat pishirilgan yoki bug'langan taomlarni iste'mol qilishlari kerak
Bu yolg'on. Avvalo, qandli diabet bilan og'rigan odamlar yaxshi ovqatlanishlari kerak, ammo bu barcha idishlarni pishirish kerak degani emas. Agar oila sog'lom ovqatlansa, kasallar o'zlari eyishlari mumkin. Menyuda qovurilgan va hatto qovurilgan idishlar bo'lishi mumkin. Menyuda odatda nosog'lom deb hisoblangan taomlar bo'lishi mumkin (masalan, bigos), ularni me'yorida iste'mol qilish kifoya. Oziq-ovqat tayyorlashning sog'lom va kamroq kaloriya shakllarini izlash uchun har bir inson sog'lom.
5/ 8 Qandli diabetga chalinganlar ushbu guruh uchun mo'ljallangan parhez mahsulotlarini ishlatishlari kerak
Bu ham afsona. Muvozanatli ovqatlanish dietali mahsulotlardan foydalanishni talab qilmaydi. Bundan tashqari, ular qimmat va ozuqaviy qiymati ba'zan shubhali. Oziq-ovqat mahsulotlarini "diabetga chalinganlar uchun" so'zi bilan belgilash asosan shirinliklarga tegishli. Afsuski, ular juda ko'p yog'larni, ayniqsa to'yingan yog'larni o'z ichiga oladi. Qandli diabetga chalingan pechene, shokolad yoki konservalar ham qondagi glyukoza darajasini oshiradi va ba'zi odamlarda diareyaga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, "shirin narsa" uchun ta'mni qondirish uchun uy qurilishi keki yoki bir kub shokoladni iste'mol qilish yaxshiroqdir.
6/ 8 Qandli diabetga chalinganlar uzum, banan yoki nok kabi shirin mevalarni iste'mol qilmasliklari kerak
Mevadagi shirinlik uni iste'mol qilishning kontrendikatsiyasi emas. Mevali salat sizning dietangizga mukammal qo'shimcha bo'ladi. Shuni ham yodda tutish kerakki, meva vitaminlar, minerallar va qimmatbaho tolalar manbai. Ushbu ingredientlar tanani yurak kasalliklaridan, ovqat hazm qilish muammolaridan, shuningdek, ortiqcha vazndan himoya qiladi. Ammo shuni esda tutish kerakki, shirinliklarda bo'lgani kabi, agar meva juda shirin (uzum) bo'lsa, ularni me'yorida iste'mol qilish kerak.
7/ 8 Qandli diabet bilan kasallanganlar vitamin qo'shimchalari va minerallarni olishlari kerak
Bu yolg'on. Qandli diabet bilan og'rigan odamlarda vitamin va minerallarga bo'lgan kunlik talab sog'lom odamnikiga o'xshaydi. Qo'shimcha vitaminlarni qabul qilish homilador ayollar, qariyalar, vegetarian yoki past kaloriya dietasidagi odamlarda ko'rsatilishi mumkin, ammo bu diabet bilan bog'liq emas. Tananing samarali ishlashi uchun har kuni yangi sabzavot va mevalar, yong'oqlar va zaytun moyini iste'mol qilish kifoya. Sog'lom ovqatlanish bilan, shuningdek, tanani to'ldirishga hojat yo'q. Biroq, qandli diabet bilan og'rigan har bir kishi natriy, ya'ni osh tuzini iste'mol qilishni cheklashi kerak.
8/ 8 Qandli diabetga chalinganlarga spirtli ichimliklar ichish taqiqlanadi
Bu haqiqat emas. Qandli diabet bilan og'rigan bemor spirtli ichimliklarning oz qismini ichishi mumkin, ammo kunlik menyuda uning kaloriya tarkibini kiritish kerak. Shuni qo'shimcha qilish kerakki, kaloriyali ichimliklar (masalan, shirin spirtli ichimliklar) vazn ortishiga olib kelishi mumkin, bu diabet kasalligi uchun foydali emas.