Oziqlanish qiymati va kimyoviy tarkibi.
Quyidagi jadvalda foydali moddalar (kaloriya, oqsillar, yog'lar, uglevodlar, vitaminlar va minerallar) tarkibi keltirilgan 100 gramm yeyiladigan qism.
| Oziqlantiruvchi | soni | Qoida ** | 100 g dan normal% | 100 kkalda odatdagidan% | 100% norma |
| Kaloriya | 55 kcal | 1684 kcal | 3.3% | 6% | 3062 g |
| Proteinlar | 4.8 g | 76 g | 6.3% | 11.5% | 1583 g |
| yog'lar | 2.7 g | 56 g | 4.8% | 8.7% | 2074 g |
| uglevodlar | 2.9 g | 219 g | 1.3% | 2.4% | 7552 g |
| Diyet tolasi | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 0.9% | 20000 g |
| suv | 89 g | 2273 g | 3.9% | 7.1% | 2554 g |
| qorakuya | 0.6 g | ~ | |||
| vitaminlar | |||||
| Vitamin B1, tiamin | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 12.2% | 1500 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 4% | 4500 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.011 mg | 2 mg | 0.6% | 1.1% | 18182 g |
| Vitamin PP, yo'q | 0.3 mg | 20 mg | 1.5% | 2.7% | 6667 g |
| Makroelementlar | |||||
| Kaliy, K | 180 mg | 2500 mg | 7.2% | 13.1% | 1389 g |
| Kaltsiy, Ca | 31 mg | 1000 mg | 3.1% | 5.6% | 3226 g |
| Magniy, mg | 29 mg | 400 mg | 7.3% | 13.3% | 1379 g |
| Natriy, Na | 5 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.7% | 26000 g |
| Fosfor, P | 62 mg | 800 mg | 7.8% | 14.2% | 1290 g |
| minerallar | |||||
| Temir, Fe | 0.82 mg | 18 mg | 4.6% | 8.4% | 2195 g |
| Mis, Cu | 207 mkg | 1000 mkg | 20.7% | 37.6% | 483 g |
| Sink, Zn | 0.52 mg | 12 mg | 4.3% | 7.8% | 2308 g |
| Sindiriladigan uglevodlar | |||||
| Mono va disaxaridlar (shakar) | 1.31 g | maksimal 100 g | |||
| Muhim aminokislotalar | |||||
| Arginin * | 0.383 g | ~ | |||
| Hokim | 0.295 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.117 g | ~ | |||
| izolösin | 0.233 g | ~ | |||
| lösin | 0.279 g | ~ | |||
| lizin | 0.341 g | ~ | |||
| metionin | 0.074 g | ~ | |||
| treonin | 0.215 g | ~ | |||
| triptofan | 0.068 g | ~ | |||
| fenilalanin | 0.303 g | ~ | |||
| Aminokislota | |||||
| olganning | 0.193 g | ~ | |||
| Aspartik kislota | 0.55 g | ~ | |||
| glisin | 0.193 g | ~ | |||
| Glutamik kislota | 0.801 g | ~ | |||
| prolin | 0.252 g | ~ | |||
| salqin | 0.238 g | ~ | |||
| tirozin | 0.193 g | ~ | |||
| tizim | 0.072 g | ~ | |||
| To'yingan yog 'kislotalari | |||||
| Nasadenie yog 'kislotalari | 0.357 g | maksimal 18.7 g | |||
| Mono to'yinmagan yog 'kislotalari | 0.522 g | min 16.8 g | 3.1% | 5.6% | |
| Ko'p to'yinmagan yog 'kislotalari | 1.55 g | 11.2-20.6 g gacha | 13.8% | 25.1% |
Energiya qiymati 55 kkal.
- tilim = 84 gramm (46.2 kkal)
MORI-NU, tofu, yumshoq, ipak quyidagi vitaminlar va minerallarga boy: mis - 20,7%
- mis oksidlanish-qaytarilish faolligi bilan fermentlarning bir qismidir va temir almashinuvida ishtirok etadi, oqsillar va uglevodlarning singishini rag'batlantiradi. Inson tanasi to'qimalarining kislorod bilan ishlash jarayonlarida ishtirok etadi. Kamchilik yurak-qon tomir tizimining buzilgan shakllanishi va biriktiruvchi to'qima displazi skeletining rivojlanishi bilan namoyon bo'ladi.
Ilovada ko'rishingiz mumkin bo'lgan eng foydali mahsulotlarning to'liq katalogi.
Tags: kaloriya 55 kkal, kimyoviy tarkibi, ozuqaviy qiymati, vitaminlar, minerallar foydali MORI-NU, tofu, yumshoq, ipak, kaloriyalar, ozuqa moddalari, MORI-NU, tofu, yumshoq, ipakning foydali xususiyatlari