Bizning dunyo va o'zimiz haqidagi g'oyalarimiz yaqin munosabatlarga kirganimizda sinovdan o'tadi. Ba'zida sherik bizning o'zimizni his qilishni tubdan o'zgartiradi. Boshqa bilan birlashish qachon o'zi bilan aloqaga xalaqit beradi va qachon yordam beradi? Biz bu haqda ekzistensial psixoterapevt bilan gaplashamiz.
Psixologiya: munosabatlarga kirishishdan oldin o'zingizni yaxshi bilishingiz kerakmi?
Svetlana Krivtsova: Balki. O'zi haqida hech bo'lmaganda ravshanlikka ega bo'lmagan, o'zini qanday himoya qilishni bilmaydigan va boshqa birovning huquqini hurmat qilmaydigan har qanday kishi hamkorlikka hali tayyor emas. Ammo qanchamiz bu tushuncha bizni kuchli his-tuyg'ulardan himoya qildi? Biroq, sevib qolish bizning "men" ning kuchini mukammal darajada sinab ko'radi.
Biz sevib qolganimizda nima bo'ladi?
Oshiq bo'lish kuchli zabt etuvchi energiya bo'lib, biz o'zimizni u bilan qamrab olgandek his qilamiz. Yoki yaqinlikka bo'lgan ehtiyojning kuchayishi, ehtiros kuchidan o'limgacha qo'rqib ketdi. Oshiq bo'lish mening hissiy jihatdan ochligimni ko'rsatadi. Bu ochlik to'planib borardi va men buni sezmadim. Biror kishi paydo bo'lguncha, u menga "xuddi shu narsani" boshdan kechirishim mumkinligi haqida yashirin signal yubordi.
Aynan nima? Har biri alohida narsa. Ba'zilar tinchlik va himoya, xavfsizlik va ishonchlilikni qidirmoqda. Va oshiq bo'ling, mos sherik toping. Boshqalar uchun barqarorlik ko'proq etarli va ular butunlay boshqacha narsaga muhtoj - zerikishni yo'qotish, hayajonni boshdan kechirish, osoyishta hayotni ta'sirchanlik va xavf bilan ranglash. Va ular sarguzashtchilarni sevib qolishadi.
Ehtiyojlarimiz qanchalik kuchli bo'lsa, fantaziyalar shunchalik ko'r bo'ladi va kim bilan uchrashayotganimizni shunchalik kamroq ko'ramiz.
Ota-onasining mehriga to'yinganlar esa uning tanqisligini emas, balki ortiqchaligini boshdan kechiradilar: ular ishtiyoq bilan mehr va g'amxo'rlik qilishni xohlashadi. Va g'amxo'rlikka muhtoj odamni toping. Shuning uchun, aslida, sevgida boshqa odam bilan emas, balki o'zi bilan, biz uchun qimmatli va zarur bo'lgan narsa bilan uchrashuv bo'ladi.
Ehtiyojlarimiz qanchalik kuchli bo'lsa, fantaziyalar shunchalik ko'r bo'ladi va kim bilan uchrashayotganimizni shunchalik kamroq ko'ramiz. Bu yuz foiz o'zimizning hikoyamiz.
Ammo fantaziyalar yo'qolganda ...
Ertami-kechmi sevgi tugaydi. Ba'zida ajralish uchrashuvdan keyin bir oy ichida sodir bo'ladi, lekin ko'pincha umidsizlikka uchragan munosabatlar uzoqroq davom etadi.
Ehtirosimiz ob'ektiga ehtiyotkorlik bilan qaraganimizdan so'ng, biz o'zimizga savol berishimiz mumkin: men qanday qilib bunday munosabatlarga kirganman? Nega men bu o'tib bo'lmaydigan egoistga haqiqiy bo'lmagan umidlarni qo'yib, uning g'amxo'rlik qilishini kutdim? Qanday qilib men endi tuzoqqa tushib qolmayman va “Hamma narsaga o'zing aybdorsan. Shuncha vaqt sabr qilganingiz uchun rahmat ayting”.
Bir oz o'zimizni qadrlash bilan munosabatlarni tark etganimizda, biz juda ko'p og'riqni boshdan kechiramiz. Agar biz bundan qo'rqsak, unda biz yangi munosabatlarga kirishamiz, lekin bo'lmasa, biz o'zimizga qaytamiz - va ba'zida hatto rad etilgandek his qilamiz - o'zimizga.
Sevgi bizni yaqinlashtiradimi?
Ha, yana sevgi bilan birga keladigan azob-uqubatlardan qo'rqmaslik sharti bilan. Azob bizni o'zimizga yaqinlashtirishi mumkin, bu uning asosiy qadriyatidir, shuning uchun hayotni usiz tasavvur qilib bo'lmaydi. Va agar biz undan mohirlik bilan qochsak, unda hatto sevgi ham bizni o'ziga yaqinlashtirmaydi. Shunga o'xshash.
Bu og'riqqa qanday chidash mumkin?
O'z-o'zidan yaxshi munosabatda bo'lish og'riqdan ajralmaslikka yordam beradi: halol va do'stona suhbat, o'ziga rahm-shafqat qilish qobiliyati va unga bo'lgan ichki huquq, o'z fazilatlari haqida bilimga asoslangan o'ziga ishonch va hamdardlik.
O'zingiz bilan kuchli ittifoq - bu "nikoh" da xuddi shu qonunlar amal qiladi: "qayg'u va quvonchda, boylik va qashshoqlikda" ... O'zingizni ajrashmang, biror narsa noto'g'ri bo'lganda o'zingizni tashlab ketmang. Tushunishga harakat qiling: nega men buni qildim, aksincha emas? Ayniqsa, yomon ish qilganimda afsuslanaman.
Sizning harakatlaringizning ma'nosini ko'ring, pushaymon bo'lishni va tavba qilishni o'rganing. Shunday qilib, o'zimiz bilan iliq munosabatlar asta-sekin rivojlanadi, bu bizga yolg'iz qolmasligimizni his qiladi. Hatto o'sha yaqin odam bilan ajralish bo'lsa ham. Va biz allaqachon etuk va hushyor bo'lib, quyidagi munosabatlarni quramiz.
Agar siz hali ham munosabatlarda qolishga qaror qilsangiz, sherik bilan o'sish yo'lidan o'tish mumkinmi?
Bu har kimning o'ziga mos kelmaydigan narsani ko'rish qobiliyatiga, o'z ishtirokining ulushiga bog'liq. Va bu haqda chalkashlik va hatto zarbani boshdan kechiring: siz va sizning xudbin eringiz / xotiningiz ideal juftlik qilasizlar!
Bu, shuningdek, suhbatni o'tkazish qobiliyatiga ta'sir qiladi - turli manfaatlar va umidlar to'qnashganda o'z xohish-istaklarini e'lon qilish va o'z fikrini himoya qilish. Ba'zilar buni oiladan tashqarida, kamroq xavfli sohada, masalan, ishda o'rganadilar.
Mojarolar o'zini topishning asosiy shartidir
O'z karerasida muvaffaqiyat qozongan ayol buni sezishi mumkin: nega men uyda o'zimni hurmat qilmayman? Ishda hamkasblaridan minnatdor bo'lgan odam, u har doim ham "ahmoq" emasligini bilib hayron bo'lishi mumkin. Va o'zingizdan so'rang: nima uchun ishda men fikr bildirish huquqiga egaman, lekin uyda sherik oldida men o'zim turib olmayman?
Va oxir-oqibat odamlar jasorat bilan to'planadi va mojaro boshlanadi. Mojarolar o'zini topishning asosiy shartidir. Tinch yo'l bilan hal qilingan nizolar bizning eng katta xizmatlarimizdir, lekin aniq hal qilingan, ya'ni men qurbon emas, zo'rlovchi ham emasman. Bu odatda murosaga kelish san'ati deb ataladi.
Hamkorning ko'rinishi, uning reaktsiyalari o'zimizni yaxshiroq ko'rish va tushunishimizga yordam beradimi?
Er va xotin bir-birlarining birinchi tanqidchilaridir. Qachonki men boshqa bir obro'li odamga meni kuzatib, ko'zgu bo'lishi uchun ishona olsam, ayniqsa hayotning ba'zi jabhalarida o'zimga ishonmasam, bu katta baxt. Ammo bu oyna mening o'zimni qadrlashimning yagona manbai bo'lmasa.
Va men o'zim haqimda nima deb o'ylayman? Axir meni aks ettiruvchi oyna qiyshiq bo‘lishi mumkin. Yoki umuman ko'zgu bo'lmaslik, ya'ni u shunchaki biz bo'lmagan narsalarni bizga bog'lashi mumkin. Biz hammamiz chindan ham mehribon odamning hurmatli, qiziquvchan, diqqatli qarashiga muhtojmiz: nega bunday qildingiz? Men buni ma'qullaymanmi? Buning uchun sizni hurmat qila olamanmi?
Sevgi bir-birimizning mohiyatini ko'rishga imkon beradi. Alfrid Lenglet aytganidek: "Biz boshqa odamda nafaqat uning nima ekanligini, balki u nima bo'lishi mumkinligini, unda nima uxlayotganini ko'ramiz. Uxlayotgan bu go'zallik. Biz uning nima bo'lishi mumkinligini ko'ramiz, biz insonni uning salohiyatida ko'ramiz. Muhabbatsiz aql-idrok mumkin, ammo hushyorlik faqat mehribon yurak uchun mavjud.
Haqiqiy sevgini qanday tan olishimiz mumkin?
Bitta sub'ektiv, ammo aniq mezon mavjud. Sevganning yonida biz ko'proq o'zimiz bo'la olamiz, biz o'zimizni da'vo qilishimiz, oqlashimiz, isbotlashimiz, umidlar ostida egilishimiz shart emas. Siz shunchaki o'zingiz bo'lishingiz va boshqa birovga ruxsat berishingiz mumkin.