Qadim zamonlardan beri hindular hinduizmning diniy ramzi bo'lgan Om tovushini kuylashning ijodiy kuchiga ishonishgan. Ba'zilar uchun bu hayratlanarli bo'lishi mumkin, ammo hatto fan Om tovushining terapevtik, ruhiy va ruhiy ta'sirini tan oladi. Vedalarga ko'ra, bu tovush olamdagi barcha tovushlarning ajdodidir. Rohiblardan oddiy yoga bilan shug'ullanuvchilarga qadar meditatsiyani boshlashdan oldin Om o'qiladi. Tibbiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu jarayonda to'liq konsentratsiya bilan Omni kuylash adrenalin darajasini pasaytiradi, bu esa o'z navbatida stressni kamaytiradi. O'zingizni xafa yoki charchagan his qilganingizda, Om meditatsiyasi uchun tanho bo'lishga harakat qiling. Agar siz charchagan bo'lsangiz yoki diqqatingizni ishga jamlay olmasangiz, kunlik ertalabki tartibingizga Om kuylash amaliyotini qo'shish tavsiya etiladi. Bu endorfinlar darajasini oshiradi, deb ishoniladi, bu tazelik va yengillik hissini beradi. Kayfiyatning o'zgarishida muhim rol o'ynaydigan muvozanatli gormonal sekretsiya. Meditatsiya va Omni kuylash qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi va tanani ko'proq kislorod bilan ta'minlaydi. Om bilan birga meditatsiya paytida doimiy chuqur nafas olish toksinlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Hind donishmandlari bu ichki va tashqi yoshlikni saqlashga imkon beradi, deb hisoblashadi. Qon oqimini tartibga solishdan tashqari, Omni kuylash ham qon bosimiga yordam beradi. Dunyo tashvishlari va ishlaridan uzilib, yurak urishi va nafas olish normal holatga qaytadi. Om tebranishlari va chuqur nafas olish ovqat hazm qilish tizimini mustahkamlaydi. Xavotir yoki tashvish tufayli biz ko'pincha umidsizlik, g'azab, g'azab, qayg'u kabi his-tuyg'ularni nazorat qila olmaymiz. Ba'zida biz ba'zi narsalarga hissiy munosabatda bo'lamiz, keyin biz juda afsuslanamiz. Omni kuylash irodani, aqlni va o'z-o'zini anglashni kuchaytiradi. Bu sizga vaziyatni xotirjam tahlil qilish va muammoning mantiqiy echimini topish imkonini beradi. Shuningdek, siz boshqalarga nisbatan ko'proq hamdard bo'lasiz.
2022-11-11