Uzoq muddatli munosabatlarda sheriklar ko'pincha bir-birlariga qiziqishmaydi va buning natijasida ular birgalikda zerikib qolishadi. Oddiy savol nikohingizni saqlab qolishi mumkinmi? Mumkin! Kognitiv terapevtning maslahati yaqin odam bilan qayta aloqa qilishni xohlaydiganlarga yordam beradi.
notanish tanishlar
“Uzoq vaqtdan beri bitta hamkor bilan yashayotgan mijozlardan men ular munosabatlardan zerikishlarini tez-tez eshitaman. Ularga sherigi haqida hamma narsani bilishadi: u qanday fikrda, o'zini qanday tutadi, nimani yoqtiradi. Ammo har bir inson, ayniqsa, ongli ravishda o'zini-o'zi takomillashtirish bilan shug'ullanadiganlar doimiy ravishda rivojlanmoqda ", - deb tushuntiradi kognitiv terapevt Niro Felisiano.
Karantin paytida millionlab er-xotinlar uyda qulflangan edi. Ular bir necha oyni bir-birlari bilan yolg'iz o'tkazishlari kerak edi. Va ko'p hollarda, bu sheriklarning bir-biridan charchashini yanada kuchaytirdi.
Felisiano juda oddiy texnikani taklif qiladi, uning aytishicha, u hissiyotlarni qayta tiklash uchun yaxshidir: savol o'yini.
“Erim Ed va men deyarli 18 yildan beri birgamiz va birimiz ikkinchimiz haqida noto'g'ri taxmin qilsak, bu o'yinni tez-tez mashq qilamiz. Misol uchun, biz do'konga boramiz va u birdan: "Bu ko'ylak sizga juda mos keladi, shunday emasmi?" Men hayronman: "Ha, bu mening didimga umuman to'g'ri kelmaydi, men buni hayotimda qo'ymagan bo'lardim!" Ehtimol, bu men uchun avvalroq ishlagan bo'lar edi. Ammo shuni unutmaslik kerakki, biz hammamiz o'samiz, rivojlanamiz va o'zmiz, - deydi Felisiano.
Savol o'yin qoidalari
Savol o'yini juda oddiy va norasmiy. Siz va sherigingiz navbatma-navbat bir-biringizga qiziqish uyg'otadigan har qanday narsa haqida so'raysiz. O'yinning asosiy maqsadi - bir-birlari haqida aldanish va noto'g'ri fikrlardan xalos bo'lish.
Savollar oldindan tayyorlanishi yoki o'z-o'zidan tuzilishi mumkin. Ular jiddiy bo'lishi mumkin yoki jiddiy bo'lmasligi mumkin, lekin hammaning chegaralarini hurmat qilish muhimdir. "Ehtimol, sherigingiz biror narsa haqida gapirishga tayyor emas. Mavzu u uchun g'ayrioddiy bo'lishi yoki noqulaylik tug'dirishi mumkin. Ehtimol, agar og'riqli xotiralar u bilan bog'liq bo'lsa. Agar siz uning yoqimsiz ekanligini ko'rsangiz, bosim o'tkazmasligingiz va javob izlamasligingiz kerak ", - deydi Niro Felisiano.
Eng oddiy savollardan boshlang. Ular sherigingiz sizni qanchalik yaxshi bilishini tekshirishga yordam beradi:
- Menga ovqat haqida nima ko'proq yoqadi?
- Mening sevimli aktyorim kim?
- Menga qaysi filmlar ko'proq yoqadi?
Siz hatto shunday boshlashingiz mumkin: “Biz uchrashganimizdan beri men juda o'zgargan deb o'ylaysizmi? Va aynan nimada? Keyin xuddi shu savolga o'zingiz javob bering. Bu vaqt o'tishi bilan bir-biringiz va munosabatlaringiz haqidagi g'oyalaringiz qanday o'zgarganini tushunishga yordam beradi.
Savollarning yana bir muhim toifasi sizning orzularingiz va kelajak uchun rejalaringiz bilan bog'liq. Mana bir nechta misollar:
- Sizningcha, men hayotda nimaga erishmoqchiman?
- Siz eng ko'p nimani orzu qilasiz?
- Kelajakdan nima kutmoqdasiz?
- Birinchi uchrashuvimizdan keyin menda qanday taassurot qoldirdi?
- Endi men haqimda tanishuvimizning boshida bilmagan nimani bilasiz? Buni qanday tushundingiz?
Savollar o'yini sizni shunchaki yaqinlashtirmaydi: u sizning qiziqishingizni uyg'otadi va shu bilan tanadagi "zavq gormonlari" ishlab chiqarishga hissa qo'shadi. Siz sherigingiz haqida ko'proq va ko'proq bilishni xohlaysiz. Siz to'satdan tushunasiz: siz juda yaxshi bilgan odam hali ham sizga ko'p kutilmagan hodisalar keltirishga qodir. Va bu juda yoqimli tuyg'u. Odatdagidek qulay bo'lib tuyulgan munosabatlar to'satdan yangi ranglar bilan porlaydi.