Mundarija
Salom aziz o'quvchilar! Madaniyatimiz negadir yolg‘izlikni salbiy ohangda tasvirlashga moyil. O'zaro munosabatlardan va nikohdan butunlay ozod bo'lgan shaxslar baxtsiz va ma'lum darajada cheklangan deb qabul qilinadi.
Atrofdagi odamlar zudlik bilan "tinchlanish" va "nafas olish" uchun er-xotin topishga harakat qilishadi - odam "biriktirishga" muvaffaq bo'ldi va endi u kutilganidek yashaydi.
Aksincha, ular, ayniqsa, kundalik hayot va boshqa oilaviy vazifalarni bajara olmaydiganlarga hasad qilishlari mumkin.
Shuning uchun, bugun biz yolg'izlikning ijobiy va salbiy tomonlarini ko'rib chiqamiz. Vaziyatni bir tomonlama baholamaslik uchun, "to'siq ortida o't yashilroq" deb ishonib, hech qanday illyuziya va fantaziyalarsiz imkoniyatlar va cheklovlarga qarash uchun.
Taroziga
dam olish
Zamonaviy odamning hayot sur'ati shunchalik tezki, u ba'zan kunlar qanday o'tayotganini sezmaydi. Bu, asosan, bu hayotni tashkil qiladi. Va siz pauza qilishga muvaffaq bo'lganingizda, yangi muammo paydo bo'ladi - nafaqaga chiqa olmaslik.
Oila oldida muayyan majburiyatlar borligi sababli, sherik e'tiborni talab qiladi va bu oddiy - u hech bo'lmaganda qisqa vaqt ichida to'liq izolyatsiyada bo'lishni xohlashini tushunmaydi. Bu bezovta qiladi va sevgi o'tib ketgan, nimadir sodir bo'lgan va munosabatlar endi xavf ostida degan notinch fikrlarni keltirib chiqaradi.
Ammo kuchga ega bo'lish, tiklanish, odatda nimaga etarli vaqtingiz yo'qligini, qayerga borishni xohlayotganingizni o'ylab ko'rish va nihoyat o'zingizni bilish juda muhimdir.
Erkin bo'lmagan odamlar o'ylab topishlari va, masalan, tog'larga, baliq ovlashga borishlari kerak. Ba'zilar, bu yolg'izlikka muhtojligini sezmay, to'liq dam olishni talab qiladigan yoki boshqalarni daf qiladigan kasalliklar bilan kasallanishni boshlashlari mumkin.
O'z-o'zini rivojlantirish
Bo'sh vaqtning katta miqdori o'z-o'zini tarbiyalash bilan shug'ullanish imkonini beradi. Siz ingliz yoki yapon tilini o'rganishingiz mumkin. Yoki o'zingizning cheklovlaringiz bilan kurashish uchun mashg'ulotlarga qatnashing.
Qabul qilaylik, odatda «sekinlashgan» va oldinga siljishga, rejalarini amalga oshirishga imkon bermagan qo'rquvni amalga oshirish. Notiqlikni o'rganish va, qoida tariqasida, ko'rinmas to'pga aylanmasdan, omma oldida erkin gapirish.
Erkinlik - bu o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun ajoyib imkoniyat. Va agar hayotning ushbu davrida u siz uchun mavjud bo'lsa, undan foydalaning. Hech bo'lmaganda o'z-o'zini rivojlantirish uchun kitoblarni o'qing. Axir, bilim hayotni yaxshiroq va baxtli qilishga yordam beradi.
amalga oshirish
Ko'pincha ayollar bu holatdan qo'rqishadi. Shuning uchun ular har doim ham o'zlarining tajribalaridan, hayotiy muammolardan va boshqa narsalardan "qochib ketishganini", chaqirgan kishiga turmushga chiqishga rozi bo'lishlarini tushunmaydilar. Endi hammasi yaxshi bo'ladi, baxt keladi, deb o'ylash.
Lekin, siz tushunganingizdek, asosan bu illyuziyalar illyuziya bo'lib qoladi. Ammo bu oila davrida ularning egalari ko'p imkoniyatlarni yo'qotishi mumkin. Masalan, korxonada bo'sh ish o'rinlari uchun raqobatni yo'qotish uchun ba'zi bir ishni rad etish.
Shunday qilib, agar siz nafaqat uxlashni, balki uyg'onishni ham istagan odamni hali uchratmagan bo'lsangiz, o'z ambitsiyalaringizni amalga oshiring. Ideal holda, albatta, nikoh martaba o'sishiga to'sqinlik qilmasa. Ammo, afsuski, hamma ham omadli emas.
qiziqishlari,
Ba'zi odamlar kundalik hayotda, ishda shunchalik "yuk" bo'lishadiki, ular vaqtni, jismoniy resurslarni va ko'pincha qoniqish keltiradigan faoliyat uchun mablag' ajrata olmaydilar. Agar oila byudjeti rejalashtirilgan bo'lsa va sevimli mashg'ulotlariga sarf-xarajatlarni o'z ichiga olmagan bo'lsa, oxir-oqibat orzularni amalga oshirish mumkin bo'lguncha kutish qoladi.
Misol uchun, erkaklar, ayniqsa, ayol tug'ruq ta'tilida bo'lsa, oilada boquvchi hisoblanadi. Bolaning kelajagini ta'minlash kerak, har doim ham yaxtachilikni o'rgatish va hokazolarga pul sarflashning hojati yo'q.
Har qanday moliyaviy xarajatlarni bemalol bajara oladiganlar uchun bunday istaklar va sevimli mashg'ulotlar uchun bunday davrda o'z sevgilisini yolg'iz qoldirish mutlaqo qulay bo'lmaydi. Oila farovonligi uchun mas'uliyat yuklanmaganlar bo'sh vaqtlarini o'z xohishlariga ko'ra boshqaradilar. Hech qanday bahona, ayb yo'q va hokazo.
hissiy barqarorlik
Agar biror kishi ongli ravishda ma'lum bir davr uchun yolg'iz qolishni tanlagan bo'lsa, u bu holatda juda ko'p afzalliklarni ko'rishga qodir. Ulardan eng muhimi - bu xotirjamlik.
Hamkorlar boshqacha va ular bilan boshqacha sodir bo'ladi. Kimdir hukmronlik qilishga intiladi, kimdir hasad va asossiz umidlar asosida janjal qiladi. Yoki bundan ham yomoni, yaqin kishiga nisbatan zo'ravonlik qo'llaydi, spirtli ichimliklar yoki kimyoviy moddalarga qaram bo'ladi, qimor o'ynaydi va hokazo.
Har qanday munosabatlarda muqarrar bo'lgan muammolar va nizolar juda ko'p yoqimsiz his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi, ba'zida g'ayritabiiy harakatlar va katta miqdordagi resurslarni talab qiladi.
Va har qanday qiyin vaziyatning paydo bo'lishi, uni engish mutlaqo mumkin emas, hatto charchoq va tushkunlikka olib kelishi mumkin. Bu salomatlikni buzadi, birinchi navbatda tanadagi surunkali kasalliklarni, shuningdek, hissiy beqarorlikni faollashtiradi.
Kamchiliklari
Salomatlikka salbiy ta'sir
Agar yolg'izlik majburlangan bo'lsa, unda yashash unchalik oson emas. Qo'rquv, og'riq, g'azab, xafagarchilik va umidsizlik bilan yolg'iz qolgan odam o'z ustida juda ko'p ish qilishi kerak bo'ladi. O'z istaklaringizni payqash va ularni amalga oshirishdan qoniqish olish.
Asosan, ular spirtli ichimliklar va nikotin orqali bu his-tuyg'ularni engishga harakat qilishadi. Ulardan qochishga harakat qilish, sezmaslik.
Bundan tashqari, yaqin odam bilan his-tuyg'ularingizni baham ko'ra olmaslik ham tanaga kuchli stressni keltirib chiqaradi. Tuyg'ular - bu barcha tizimlarning hayotiy faoliyatini ta'minlash uchun doimiy ravishda aylanishi kerak bo'lgan energiya. Va agar siz ularga chiqish joyini bermasangiz, bu energiya tanada to'planadi. Uni asta-sekin yo'q qilish, mushak qisqichlarini shakllantirish va hokazo.
Beqaror jinsiy aloqa ham salomatlikka salbiy ta'sir qiladi. Ha, va ba'zan juda yaxshi ma'lum bo'lmagan sheriklarni o'zgartirish jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyalarni yuqtirish xavfi hisoblanadi.
O'ziga past baho berish
Agar biz jamiyatda shakllangan stereotiplarga qaytadigan bo'lsak, unda jon umr yo'ldoshiga ega bo'lish - bu sodir bo'lishni, amalga oshirishni anglatadi. Yolg'iz bo'lib qolgan kishi o'zidan sabab izlaydi. Uning o'zini o'zi qadrlash darajasi pasaygan. U tanlanmagan, yaqin, ishonchli munosabatlarni o'rnatish uchun qiziqarli odam bilan uchrasha olmaydi.
Noloyiqlik, nomuvofiqlik haqidagi fikrlar mavjud. U o'zining fazilatlarini, harakatlarini tahlil qiladi va o'zi uchun ishlamagan narsalar uchun javobgarlarni qidiradi.
Va o'z-o'zini hurmat qilishni tiklash uchun - siz ko'p harakat qilishingiz kerak. Ishoning, bu oson ish emas.
Mustaqillik
Agar inson uzoq vaqt yolg'iz bo'lsa, u turli qiyinchiliklar va vazifalarni mustaqil ravishda engishga odatlanib qoladi. U o'z hayotini boshqalarning manfaatlariga moslashtirmasdan, o'ziga mos keladigan tarzda tashkil qiladi.
Va shunchaki bu erkinlikka o'rganing. Moliyani o'zingiz xohlagancha boshqarish erkinligi, ta'til va dam olish kunlari va sog'ligingiz, axir.
Va sevikli odam paydo bo'lganda, u kim bilandir yashashni unutganligi ma'lum bo'ladi. Mustaqillik shu qadar qadrli bo'ladiki, uning uchun barqarorlikka bo'lgan ehtiyojni, his-tuyg'ularni baham ko'rish qobiliyatini va hokazolarni qurbon qilish mumkin. Faqat endi ichki ziddiyat hali ham o'zini his qilmoqda.
izolyatsiya
To'liq yolg'izlik holatida yashash boshqa odamlardan ajralib turadi. Ya'ni, odam boshqalardan uzoqlashadi, yakkalanib qoladi yoki haddan tashqari faol va obsesif bo'ladi. Hatto dastlab qiziqqanlarni ham qo'rqitadigan narsa.
Asta-sekin, tanazzul, ya'ni ular ilgari ega bo'lgan ko'nikma va bilimlarni yo'qotishi mumkin. Bunday holda, bu muloqot qilish, jamiyatda o'zini tutish, do'stlik, kollegial yoki sevgi munosabatlarini o'rnatish qobiliyatidir.
O'zingiz tushunganingizdek, uzoq vaqt davomida shunday yashash mumkin emas, hech bo'lmaganda xotirjam, har kuni zavqlanib. Shuning uchun, afsuski, o'z joniga qasd qilganlarning katta qismi o'zlarini hech kimga kerak emas, tushunilmagan va qiziq emas deb hisoblaganlardir.
tugatish
Va nihoyat, yolg'izlik vaqtinchalik holat ekanligini ta'kidlamoqchiman. Albatta, odam tabiat bilan yolg'iz kun o'tkazish uchun o'rmonning eng qalin qismiga abadiy ketgan bo'lsa. Hech bo'lmaganda suhbatdosh yoki sherikni topish jismonan imkonsiz bo'lgan joyda.
Ammo, agar siz to'satdan sizning holatlaringizda ortiqcha narsalardan ko'ra, bu holatning, hayotning bir davrining kamchiliklari ko'proq ekanligini tushunib etsangiz. Men sizga ushbu maqolani o'qishni tavsiya qilaman.
O'zingizga g'amxo'rlik qiling va baxtli bo'ling!
Materialni psixolog, gestalt-terapevt Juravina Alina tayyorlagan