Mundarija
Siz hayot aylana bo'ylab yugurishga o'xshashligini tobora ko'proq payqadingiz: eskirish uchun ishlash - o'zingizni izsiz yana siqib chiqarish uchun kuchni tiklash? Hayotingizga yangicha qarash vaqti keldi: nafas oling, birinchi o'ringa qo'ying va tanlangan yo'nalishda harakat qilishni boshlang.
Hayotiy gigiena juda muhim, ammo bu haqda kam odam o'ylaydi. Ko'pchiligimiz to'liq hayot kechiramiz. Biz bu kunning vazifalarini bajarish uchun ko'p kuch sarflaymiz va qolgan vaqtni tiklanish, dam olish, shu erda va hozir zavq va quvonch keltiradigan mashg'ulotlarga sarflashni xohlaymiz.
Zamonaviy odamlar bunday sxemaning garovidir. Biz ikki turga bo'linganmiz: hech bo'lmaganda vaqti-vaqti bilan uzoq muddatga moslashish va kemaning yo'nalishini to'g'rilash uchun o'zlarida etarlicha motivatsiya topadiganlar va buni faqat yoqimsiz sharoitlar majburlaganda qiladiganlar. ular shunday qilishlari uchun.
O'z baxtingizning temirchisi bo'lish - bu hayotda sodir bo'layotgan voqealar uchun o'z mas'uliyatini tushunishga tayyor bo'lgan dono va etuk insonning yondashuvidir.
BOSHLASH UCHUN — QAYTA YUKLASH
Qayerdan boshlash kerak? Sukunatdan.
Hayotimda energiya jihatidan ikkita mutlaqo qarama-qarshi vaziyat bor edi, ular xuddi shu tarzda hal qilindi.
Bir necha yil oldin men zerikish hissi tez-tez paydo bo'la boshlaganini payqadim. Hayotda turg'unlik keldi, ranglar yo'qoldi. Asta-sekin atrofdagi hamma narsa kun tartibidagi o't o'ti tomonidan sudralib ketgan botqoqqa aylandi. Va hatto dam olish sayohatlari men bilan bo'lmagandek sodir bo'ldi.
Men jadvalimda to'rt kun ajratdim, qishloq mehmonxonasidan xonani bron qildim va u erga yolg'iz bordim. U butunlay boshqa odam bo'lib qaytdi.
O'zingizni sodir bo'layotgan voqealar qavslaridan olib chiqish muhimdir
Bir necha yil o'tgach, mening hayotim qor ko'chkisiga aylanishi mumkin edi, u yo'lidagi hamma narsani olib tashladi. Yangi loyihalar, hamkorliklar, rejalar har kuni sog'lom va baquvvat quyonlar populyatsiyasi kabi ko'payib borardi. Oxirgi marta qachon badiiy adabiyot o‘qiganimni yoki do‘stim bilan biznes uchun emas, balki o‘yin-kulgi uchun suhbatlashganimni eslay olmadim.
Jadvalda yana to'rt kun ajratdim va hayotimni tozalashga bordim. Va yana ishladi.
Keta olmaganlar psixolog yoki murabbiyga murojaat qilishlari kerak. O'zingizni sodir bo'layotgan narsalarning qavslaridan olib tashlash juda muhim: yoki vaziyatni o'zgartirish orqali yoki vaziyatga tashqi tomondan qaray oladigan mutaxassis bilan bog'lanish orqali.
BIZ HAYOTNI RAFLAR BO'YICHA TAHLILAMIZ
O'zingiz bilan yolg'iz qolish, tushunish muhim:
1. Hozir hayot qanday?
2. Sizga nima yoqmaydi, nimani o'zgartirishni xohlaysiz?
3. Qayerga bormoqchisiz? Qanday maqsadlarda?
Mijozlar bilan hayotlarini tartibga keltirish uchun men ularga atirgul rangli ko'zoynaklarini yechishga yordam beraman, hamma narsani qora nurda ko'rishga imkon beradigan filtrlardan xalos bo'laman. Biz birgalikda xayol va qo'rquvga qarshi kurashamiz. O'z-o'zidan xolis bo'lish qiyin, ammo yaxlitlash va umumlashtirish orqali siz hali ham to'liq rasmni ko'rishingiz mumkin.
Bizning hayotimizni uchta katta, bir xil darajada muhim sohaga bo'lish mumkin:
1. O'z-o'zini anglash (biz bu dunyoga qanday ta'sir qilamiz, unga nima olib kelamiz).
2. Boshqa odamlar bilan munosabatlar (ham yaqin, ham uzoq).
3. Psixologiya va ruh (individual jarayonlar, vazifalar, sevimli mashg'ulotlar, din, salomatlik, ijodkorlik).
Ideal holda, barcha uch soha bir xilda rivojlanishi kerak. Tasavvur qiling-a, energiya bir-biridan ikkinchisiga o'tadi: mening ishim juda ijodiy, buni qilaman, men ma'naviy o'saman, yaqinlarim bilan munosabatlarni yaxshilayman. Mening oilam meni bu rivojlanishda qo'llab-quvvatlaydi, o'z-o'zini anglashim keltiradigan barcha bonuslardan bahramand bo'ladi.
Biroq, bu har doim ham shunday emas.
Nima bu? Nimadan qutulish kerak? Nima olib kelmoqchisiz?
Hayotni ushbu uchta sohaga bo'lish va mavjud bo'lgan jarayonlarni, siz qutulmoqchi bo'lgan va olib kelmoqchi bo'lgan jarayonlarni tasvirlash juda muhimdir.
Bu mening mijozlarimdan birining haqiqiy, juda qisqartirilgan ro'yxati.
O'z-o'zini anglash
9 dan 18 gacha ishlang, hamkasblar bilan munosabatlar juda keskin. Vaholanki, maosh yuqori, qayerdandir ham xuddi shunday maosh olishim dargumon. Menga ba'zi vazifalarim yoqadi. Uchrashuvlarda men uchun qiyin, lekin men huquqiy masalalarni tushunishni yaxshi ko'raman.
Boshqa odamlar bilan munosabatlar
O'g'lim hayotdagi asosiy quvonch manbai. Eri bilan munosabatlar yaxshi, garchi ular zerikarli bo'lib qolgan bo'lsa ham. Erining qarindoshlari bilan muloqot qilish har safar sinovdir. Mening oilam ba'zida yoqimsiz kutilmagan hodisalar keltiradigan mehribon odamlardir.
Psixologiya va ruh
Men o'zimni ishonchsiz his qilyapman. Men har doim noto‘g‘ri ish qilsam, buni hamkasblarim ko‘rib qolishidan qo‘rqaman. Men o'zimni yomon ona kabi his qilyapman, o'g'lim bilan etarli vaqt o'tkazmayman. O'zimni go'zal ayoldek his qilmayman, ko'zguda o'zimga qaray olmayman. Tez-tez boshim o'grib turadi.
TANLANGAN SOHA BO'YICHA ISHLAYMIZ
Vaziyat yoqimli emas. Ko'rinib turibdiki, shaxsiy soha eng noqulay. Mening mijozim uchun asosiy narsa uning ishonchini qaytarishdir va qo'shni hududlarning ko'pchiligi to'g'rilanadi.
Eng zaif sohadan boshlash faqat bitta usuldir. Aksincha, ko'pchilik eng mo'l-ko'l dalani topib, faqat uni etishtirishadi, bir muncha vaqt o'tgach, qolgan joylar to'g'rilanganini bilib hayron bo'lishadi.
Biz mavjud narsalarni sohalarga ajratganimizdan so'ng, biz strategiyaga qaror qildik (eng zaif sohani tortib oling yoki eng kuchlisini ishlab chiqing), taktikaga o'tish va bosqichlarni belgilash vaqti keldi.
Agar bilim etarli emasdek tuyulsa, siz har doim mutaxassis bilan bog'lanishingiz mumkin. Ajrashish kerakligi aniq, lekin mol-mulk va bolalarni taqsimlash bilan nima qilish kerakligi aniq emasmi? Yuridik maslahat so'rang. Ushbu bilim haqiqiy rasmni ko'rish uchun etishmayotgan havoladir. Hamma narsa aniq bo'lganda, bu vaqt masalasi edi ... Vaqt, bizning eng qimmatli manbamiz, uni baxtsizlikka sarflashga haqqimiz yo'q.
Kema yo'nalishini ob-havo sharoitlariga qarab tuzatish zaruratdir
Strategiya va taktikalar aniq bo'lgach, asosiy narsaga o'tish vaqti keldi. Har bir toifaga ushbu sohada erishmoqchi bo'lgan kayfiyatni, holatni belgilaydigan so'z yoki iborani yozing. Masalan: "psixologiya va ruh" - "yaxlitlik", "o'z-o'zini anglash" - "kuch" (yoki aksincha, "silliqlik").
Bu tushunchalar va kayfiyatlar bizning baxt holatlarimizni belgilaydi. Biz har bir soha uchun o'z tonalligimizni topamiz va uni bitta so'z vazifasida ifodalab, barcha jarayonlarni yagona ritmga bo'ysundiramiz. Natijada, biz bir-biridan farq qiladigan jarayonlar to'plami emas, balki yaxlitlik tuyg'usiga ega bo'lamiz.
Agar rejani tuzganingizdan so'ng, to'satdan nimadir noto'g'ri bo'lganini sezsangiz, tushkunlikka tushmang. Hayot o'zgarishlar qiladi va ob-havo sharoitlariga qarab kemaning yo'nalishini to'g'rilash zarurati. Sizning boshingizdagi har bir sohada kerakli, "missiya" ni aniq tushunish tanlangan yo'nalishni saqlab qolishga yordam beradi.