Mundarija
Kivi tabiiy yog 'yoqish vositasidir, chunki u tarkibida juda ko'p miqdordagi S vitamini mavjud, buning natijasida inveterat yog' birikmalari yoqiladi.
Bu kichkina yashil mevani xudolarning taomlari deb atashadi: bitta kivida kunlik S vitamini qiymatining yarmi, karotin (provitamin A), B1, B2, E, PP vitaminlari, magniy, kaltsiy, temir, fosfor, kaliy ko'p. (taxminan 120 mg).
Kivi quyidagi xususiyatlarga ega:
- gastroenterologik trakt uchun katta foyda, tana to'xtab qolgan najas massalaridan xalos bo'ladi, toksinlarni olib tashlaydi;
- gemoglobinni oshiradi;
- endorfin ishlab chiqarishga yordam beradi;
- saraton kasalligiga qarshi.
Kivi bilan qanday ozish kerak
Agar siz kivi yordamida ozishni istasangiz, ovqatdan 1 daqiqa oldin 2-30 ta meva yeyishingiz mumkin. Bundan tashqari, kivi mevasi atıştırmalık uchun juda mos keladi, chunki u ko'plab mahsulotlarga qaraganda ancha kam shakarni o'z ichiga oladi.
Kivi dietasi
Agar sizga uch kun davomida 2-3 kg kerak bo'lsa, siz parhez kivisini sinab ko'rishingiz mumkin. Ortiqcha vazndan xalos bo'lish uchun uning yordamida kuniga 1 kilogramm kivi eyish kerak.
Meva teng ravishda 6 qismga bo'linib, hushyorlik vaqtida teng vaqt oralig'ida iste'mol qilinishi kerak.
Bundan tashqari, uch kun davomida siz faqat mineral suvni (yaxshisi gazsiz) yoki shakarsiz o'simlik choyini ichishingiz mumkin. Boshqa barcha ovqatlar va ichimliklardan voz kechish kerak.
Kivini yaxshi ko'radiganlar uchun bonus
Kivi tarkibida ko'p miqdordagi fosfor, temir, magniy, kaltsiy kabi moddalar mavjud. Ularning ushbu mevadagi noyob birikmasi miyaning sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi. Kivi iste'mol qilishni yaxshi ko'radigan, aqlli, zukko va dunyoviy dono ayollarning ajablanarli joyi yo'q.
Kivi dietasini kim ishlatmasligi kerak
Kivi ekzotik mevasi. Shuning uchun u allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin. Siz oziq-ovqat allergiyasiga moyil bo'lgan odamlar uchun ushbu imtiyozlarga tayanolmaysiz. Shuningdek, buyrak kasalligi va ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari bo'lganlar uchun kivi suiiste'mol qilmaslik kerak.
Qattiq cheklovlar tufayli mahsulotlar bolalar, o'smirlar va qariyalar uchun vazn yo'qotish uchun parhez kividan foydalanmasligi kerak.
Oldinroq, biz qanday qilib ochlikdan qutulish kerakligini tasvirlab berdik - yormalarda va 5 ta ziravorlar yog'ni juda yaxshi yoqib yuborishini maslahat berdik.
Kivi dietasi haqida ko'proq ma'lumotni quyidagi videoni tomosha qiling:
