Mundarija
Abadiy yoshlik yoki hech bo'lmaganda uzoq umr izlashda qarigan odamlar odatda tibbiy yangiliklarga, maxsus parhezlarga yoki meditatsiyaga murojaat qilishadi. , sog'lom bo'lish uchun.
Ammo oddiyroq narsa xuddi shunday samarali bo'lishi mumkin, agar ko'proq bo'lmasa! Bu qanchalik hayratlanarli tuyulmasin, shunday tuyuladi nabiralariga g'amxo'rlik qiladigan bobo va buvilar boshqalarga qaraganda ancha uzoq umr ko'rishadi...
Bu yaqinda Germaniyada o'tkazilgan juda jiddiy tadqiqotdir.
Berlin qarilik tadqiqoti tomonidan olib borilgan tadqiqot
Le Berlin qarish tadqiqoti qarishga qiziqqan va yigirma yil davomida 500 yoshdan 70 yoshgacha bo'lgan 100 kishini kuzatib, ularni turli mavzularda muntazam ravishda so'roq qilgan.
Doktor Hilbrand va uning jamoasi, boshqa narsalar qatori, boshqalarga g'amxo'rlik qilish va ularning uzoq umr ko'rishlari o'rtasida bog'liqlik bor-yo'qligini tekshirdi. Ular 3 ta alohida guruh natijalarini solishtirdilar:
- bolalari va nabiralari bilan bobo-buvilar guruhi,
- bolalari bor, lekin nabiralari yo'q qariyalar guruhi;
- bolasiz keksalar guruhi.
Natijalar shuni ko'rsatdiki, suhbatdan 10 yil o'tgach, nabiralarini boqayotgan bobo va buvilar hali ham tirik va sog'-salomat, bolasiz keksalar esa 4-5 yil ichida vafot etgan. Suhbatdan XNUMX yil o'tgach.
Farzandlari yoki qarindoshlariga amaliy yordam va yordam ko'rsatishda davom etgan nabirasiz bolalari bo'lgan qariyalarga kelsak, suhbatdan keyin taxminan 7 yil yashagan.
Shuning uchun doktor Hilbrand shunday xulosaga keldi: bor boshqalarga g'amxo'rlik qilish va uzoqroq yashash o'rtasidagi bog'liqlik.
O‘z-o‘zidan ko‘rinib turibdiki, ijtimoiy faol bo‘lish, odamlar bilan muloqotda bo‘lish, xususan, nevara-chevaralarni parvarish qilish salomatlikka juda ijobiy ta’sir ko‘rsatadi, uzoq umr ko‘rishga ta’sir qiladi.
Ijtimoiy jihatdan izolyatsiya qilingan keksalar ancha zaif bo'lib, kasalliklarni tezroq rivojlantiradi. (Batafsil ma'lumot uchun Pol B. Baltesning kitobiga qarang, Berlin qarish tadqiqoti.
Nega nevaralaringizga g‘amxo‘rlik qilish umringizni uzaytiradi?
Kichkintoylarga g'amxo'rlik qilish va ularga g'amxo'rlik qilish stressni sezilarli darajada kamaytiradi. Biroq, barchamiz bilamizki, stress va bevaqt o'lim xavfi o'rtasida bog'liqlik bor.
Bobo va buvilarning nabiralari bilan shug'ullanadigan mashg'ulotlari (sport, sayr qilish, o'yinlar, qo'l mashqlari va boshqalar) ikkala avlod uchun ham juda foydali.
Shunday qilib, keksalar faol bo'lib qoladilar va ishga kirishadilar, ular buni sezmasdan, ularning kognitiv funktsiyalar va ularni saqlab qolish fitnes.
Bolalarga kelsak, ular kattalaridan ko'p narsani o'rganishadi va bu dastlabki ijtimoiy aloqa oilaviy totuvlikni, avlodlar hurmatini mustahkamlaydi, ularga barqarorlik va ularning qurilishi uchun zarur bo'lgan hissiy yordam beradi.
Shuning uchun keksalarimizning sog'lig'iga foydalari juda ko'p: jismoniy va ijtimoiy faollikni saqlash, depressiya, stress, tashvish va tashvish xavfini kamaytirish, ularning xotirasi va aqliy qobiliyatlaridan foydalanish, umuman olganda, sog'lom miyani saqlash ...
Ammo haddan tashqari oshirib yubormaslik uchun ehtiyot bo'lishingiz kerak!
Tananing o'z chegaralari bor, ayniqsa ma'lum bir yoshdan keyin va agar biz ularni kesib o'tsak, teskari ta'sir paydo bo'lishi mumkin: haddan tashqari charchoq, haddan tashqari stress, haddan tashqari ish, ... sog'liq uchun foydani butunlay bekor qilishi va shu bilan qisqartirishi mumkin. umr ko'rish muddati.
Shuning uchun adolatni topish masalasi muvozanatli boshqalarga yordam berish, kichiklarga g'amxo'rlik qilish, ortiqcha ish qilmasdan!
Nevaralaringizni saqlash, ha, albatta!, lekin faqat gomeopatik dozada bo'lishi va bu yuk bo'lmasligi sharti bilan.
Har bir inson ota-onalar bilan kelishilgan holda vasiylik muddati va xarakterini qanday hisoblashni bilishi kerak, shunda avlodlar o'rtasidagi sheriklikning bu daqiqalari faqat bo'lishi mumkin. hamma uchun baxt.
Shunday qilib, bobo va buvilar o'zlarini sog'lom saqlashadi, nabiralar bobo va buvilar keltirgan barcha boyliklardan to'liq foydalanadilar, ota-onalar esa dam olish kunlari, ta'tillari yoki shunchaki ishga borishlari mumkin. xotirjamlik!
Bobo va bobo bilan mashg'ulotlar uchun g'oyalar
Ularning sog'lig'i, moliyaviy imkoniyatlari va nevaralari bilan o'tkazgan vaqtiga qarab, birgalikda qiladigan tadbirlar juda ko'p va juda xilma-xildir.
Masalan, siz: kartalar yoki stol o'yinlarini o'ynash, ovqat pishirish yoki pishirish, uy yumushlarini bajarish, bog'dorchilik yoki o'z qo'llaringiz bilan qilish, kutubxonaga, kinoga, hayvonot bog'iga, sirkga, plyajga, basseynda, bolalar bog'chasida, dam olish markazida yoki ko'ngilochar bog'da qo'l mehnati bilan shug'ullaning (rasm chizish, bo'yash, boncuklar, kulolchilik, hurdalarni bron qilish, tuz xamiri, to'qish va boshqalar).
Mana yana bir nechta fikrlar:
muzeyga tashrif buyuring, qo'shiq ayting, raqsga tushing, to'p o'ynang, tennis o'ynang, qop poygasiga boring, tartibsizlikka boring, o'rmonda yoki qishloqda sayr qiling, qo'ziqorin yig'ing, gul tering, chodirda sayr qiling, baliq ovlang, ertak aytib bering, video o'yinlar o'ynash, shajarani qurish, velosipedda yurish, piknik qilish, yulduzlarni, tabiatni kuzatish, ...
Sizning nabiralaringiz bilan baham ko'rishning ushbu qizg'in daqiqalarini unutilmas qilish uchun minglab qiziqarli narsalar mavjud.