Olimlar vegetarian dietasi ilgari bepusht bo'lgan ayollarning homilador bo'lish imkoniyatini oshirishini aniqladilar. Loyola universiteti (AQSh) shifokorlari hatto qanday vegetarian va vegan taomlarini iste'mol qilish bo'yicha parhez tavsiyalarini ishlab chiqdilar.
"Sog'lom ovqatlanishga o'tish - hohlagan, lekin hali ona bo'lishga qodir bo'lmagan ayollar uchun muhim birinchi qadamdir", dedi Loyola universiteti yetakchi tadqiqotchisi doktor Bruk Shantz. "Sog'lom ovqatlanish va sog'lom turmush tarzi nafaqat homilador bo'lish imkoniyatini oshiradi, balki homilador bo'lgan taqdirda ham homilaning sog'lig'ini ta'minlaydi va asoratlardan himoya qiladi".
Milliy bepushtlik assotsiatsiyasi (AQSh) ma'lumotlariga ko'ra, ayollarning 30 foizi homilador bo'la olmaydi, chunki ular semirib ketgan yoki juda nozikdir. Og'irlik gormonal holatga bevosita ta'sir qiladi va semizlik holatida u ko'pincha homilador bo'lish uchun hatto 5% vazn yo'qotishga yordam beradi. Kilo yo'qotishning eng sog'lom va og'riqsiz usullaridan biri - yana! - vegetarian dietaga o'tish. Shunday qilib, har tomondan vegetarianizm kelajakdagi onalar uchun foydalidir.
Biroq, go'shtni dietadan chiqarib tashlashning o'zi etarli emas, kelajakdagi ona vegetarianizmga malakali o'tishi kerak. Shifokorlar ayol o'zi uchun uchta narsani ta'minlash uchun iste'mol qiladigan oziq-ovqatlar ro'yxatini tuzdi: salomatlik va vazn yo'qotish, homilador bo'lish ehtimolini oshirish va homiladorlik holatida homilaning sog'lig'i.
Loyola universiteti shifokorlarining ovqatlanish bo'yicha tavsiyalari quyidagilardan iborat: • Trans yog'lar va to'yingan yog'lar bilan oziq-ovqat iste'mol qilishni kamaytiring; • Avakado va zaytun moyi kabi mono to'yinmagan yog'lar bilan oziq-ovqat iste'molini ko'paytiring; • Kamroq hayvon oqsili va ko'proq o'simlik oqsilini iste'mol qiling (jumladan, yong'oq, soya va boshqa dukkaklilar); • Ratsioningizga ko'proq to'liq don, sabzavot va mevalarni qo'shish orqali etarli miqdorda tola oling; • Temir olishingizga ishonch hosil qiling: dukkaklilar, tofu, yong'oqlar, donalar va to'liq donlarni iste'mol qiling; • Kam kaloriyali (yoki kam yog'li) sut o'rniga to'liq yog'li sut iste'mol qiling; • Ayollar uchun multivitaminlarni muntazam ravishda qabul qiling. • Ba'zi sabablarga ko'ra hayvonlarning go'shtini iste'mol qilishni butunlay tark etishga tayyor bo'lmagan ayollar, go'shtni baliq bilan almashtirish tavsiya etiladi.
Bundan tashqari, olimlar er-xotinning bepushtlik holatlarining 40 foizida ayollar emas, erkaklar aybdor ekanligini eslatishdi (bunday ma'lumotlar Amerika reproduktiv tibbiyot jamiyati hisobotida keltirilgan). Eng ko'p uchraydigan muammolar orasida sperma sifatining pastligi, sperma harakatining pastligi bor. Bu ikkala muammo ham erkaklar orasida semirish bilan bevosita bog'liq.
"Farzandli bo'lishni xohlaydigan erkaklar ham sog'lom vaznni saqlashlari va to'g'ri ovqatlanishlari kerak", dedi doktor Shantz. "Erkaklardagi semirish testosteron darajasiga va gormonal muvozanatga bevosita ta'sir qiladi (kontseptsiya uchun muhim omillar - Vegetarian)." Shunday qilib, kelajakdagi otalar ham amerikalik shifokorlar tomonidan, hech bo'lmaganda, nasl tug'ilgunga qadar vegetarianlikka o'tishni maslahat berishadi!