Mundarija
Homiladorlik paytida gaz ishlab chiqarishning ko'payishi
Taxminan 3 ayoldan 4 tasi homiladorlik paytida qattiq gaz hosil bo'lishi kabi noxush hodisaga duch keladi. Bu nafaqat jismoniy noqulaylik, balki og'ir psixologik noqulaylik ham keltiradi. Bu muammo bilan qanday kurashish kerak?
Homiladorlik paytida og'ir gaz ishlab chiqarish jismoniy va ruhiy bezovtalikni keltirib chiqaradi
Homiladorlik paytida gazning paydo bo'lishi: alomatlari, sabablari va davolash
Gaz hosil bo'lishi kasallik emas, balki odatda noqulay bo'lmagan oddiy jarayondir. Biroq, bolani ko'tarish paytida gaz miqdori oshishi mumkin. Qattiq gaz shakllanishi meteorizm, shovqin, portlash og'rig'i, gaz va belching shaklida namoyon bo'ladi.
Homiladorlik paytida gaz ishlab chiqarishning ko'payishi sabablari:
- progesteron gormonining ko'payishi;
- disbiyoz;
- oshqozon -ichak traktining bir qator kasalliklari;
- jismoniy faollikning past darajasi;
- noto'g'ri ovqatlanish;
- bachadonning homila bilan ichakdagi bosimi.
Homiladorlik paytida gaz ishlab chiqarishning ko'payishini muqarrar yovuzlik deb qabul qilmaslik kerak. Buni kamaytirish mumkin va bu unchalik qiyin emas.
Avvalo, siz dietani va dietani o'rnatishingiz kerak. Gaz hosil bo'lishini rag'batlantiradigan oziq -ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni istisno qilish yoki hech bo'lmaganda kamaytirishga arziydi. Bularga dukkakli o'simliklar, ayniqsa loviya va no'xat, xom, qaynatilgan va tuzlangan karam, sut, pishloq, sarimsoq, piyoz, turp, tuzlangan ovqatlar, xom sabzavotlar, gazlangan ichimliklar, uzum, kvas kiradi. Oshqozonda noqulaylik paydo bo'lganda, siz bir necha soat oldin nima yeyganingizni eslashga arziydi va kelajakda homiladorlik paytida ushbu mahsulotni dietangizdan chiqarib tashlang.
Homiladorlik paytida gaz ishlab chiqarishning ko'payishi ovqatni yutganda oshqozon -ichak traktiga havo kirishi bilan qo'zg'atiladi. Buning oldini olish uchun ovqatni yaxshilab chaynab, xotirjam ovqatlanishingiz kerak. Yo'lda yoki tik turib ovqat eyishdan, shuningdek, bir nafasda ichishdan bosh tortish kerak.
Ovqatni kuniga 4-5 marta kichik qismlarda olish kerak
Oziq -ovqat tolasi yuqori bo'lgan mahsulotlar gaz ishlab chiqarishni kamaytiradi. Bularga don, kepakli non, bug'langan sabzavotlar kiradi. Ratsionga kefir va tvorogni qo'shgan ma'qul, chunki ular tarkibida gaz hosil bo'lishini kamaytiradigan laktobakteriyalar bor.
Kimyon, arpabodiyon, arpabodiyon, yalpiz va romashka choyi kabi dorivor vositalar kuchli gaz hosil bo'lishini engishga yordam beradi. Va dorixonalarda tayyor arpabodiyon suvi sotiladi.
Jismoniy mashqlar yoqimsiz simptomlarni kamaytirishga yordam beradi. Ammo bunday mashg'ulotlar shifokor bilan kelishilgan bo'lishi kerak. Agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa, homilador ayollar uchun suzish, akvafitness va yoga umumiy farovonlikni yaxshilaydi va ichaklarni rag'batlantiradi. Siz ovqatdan oldin yoki oxirgi ovqatdan kamida 1,5 soat o'tgach mashq qilishingiz mumkin. Toza havoda sekin yurish ham kuchli gaz hosil bo'lishini engishga yordam beradi.
Agar bu usullarning barchasi yordam bermasa, shifokor bilan giyohvand moddalarni davolash imkoniyatini muhokama qilish mantiqan. Bunday holda, espumisan va adsorbentlar, masalan, faollashtirilgan uglerod samarali bo'ladi. Agar gaz ishlab chiqarish ich qotishi bilan kechadigan bo'lsa, laksatiflar yordam berishi mumkin.
Homiladorlik paytida gaz - bu jumla emas. Ba'zi oziq -ovqat mahsulotlarini dietadan chiqarib tashlash, dietaga rioya qilish, jismoniy mashqlar, ehtimol, qorinda noqulaylik hisini kamaytiradi.