Ota-onangizni bu siz uchun muhim ekanligiga ishontirish uchun qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa o'zingizni ishontirishdir. Nega vegetarian bo'lishni xohlaysiz? Sog'ligingiz uchunmi? Hayvonlar uchunmi? Bu sizga yoki hayvonlarga qanday yordam beradi?
Vegetarianizmning sog'liq uchun foydalari yoki hayvonlarni fermalarda saqlash sharoitlarini o'rganing. Ota-onangizga aytishingiz mumkin bo'lgan faktlarni to'plang, dietangiz sizni nima bezovta qilayotganini va vegetarianizm uni qanday yaxshilashini tushuntiring. Sizning ota-onangiz, ehtimol, bu g'alati tushuntirishdan qoniqmaydilar va sizni vegetarian bo'lishdan voz kechishga harakat qilishlari mumkin. Siz ularning dalillarini rad etishingiz va nima haqida gapirayotganingizni bilishingizni isbotlashingiz kerak. Ular sizning nafaqat ishtiyoqli, balki mavzu bo'yicha bilimdonligingizni ko'rib, hayratda qolishlari mumkin.
Ikkinchidan, siz sog'lom ovqatlanish tamoyillarini o'rganishingiz kerak. Agar siz sog'liq uchun foyda olish uchun vegetarian bo'lmasangiz ham, siz hali ham to'g'ri ovqatlanish haqida o'rganishingiz kerak. Ota-onangiz tashvishga tushishi mumkin bo'lgan barcha narsalardan, ehtimol ular sizning sog'lig'ingiz haqida qayg'urishadi.
Ular o'simlik ovqatlaridan etarli miqdorda ozuqa ololmaydi, deb ishonishgan. Buning aksini isbotlovchi manbalarni toping. Vaziyatga qarab, hech bo'lmaganda ota-onangiz bilan janjallashib, o'zingizni vegetarian adabiyotidan, masalan, hayvonlar huquqlarini himoya qiluvchi guruhlardan uzoqlashtirishingiz mumkin. Ba'zi ota-onalar yashil faollarga qaraganda Amerika Diyetetik Assotsiatsiyasining bayonotlariga ko'proq ishonishadi.
Vegetarianizm foydali bo'lishi mumkinligini isbotlash uchun etarli ma'lumotni topganingizdan so'ng, qanday qilib sog'lom vegetarian bo'lishni o'rganishingiz kerak. Sizning go'sht iste'mol qiladigan oilangiz haftaning besh kuni McDonald'sda ovqatlanishlari muhim emas - ular hali ham proteiningizni qanday olishingizni bilishni xohlashadi. Go'shtda qanday ozuqa moddalari borligini va ularni yana qaerdan olishingiz mumkinligini bilib oling. Oziqlanish ma'lumotlari bilan to'ldirilgan hafta uchun namuna menyusini yarating, shunda ular sizning kundalik ehtiyojlaringiz qondirilishini ko'rishlari mumkin. Buni amalga oshirishga yordam beradigan bir nechta bepul onlayn dasturlar mavjud. Ota-onangiz nima qilayotganingizni bilishingizni va o'zingizni muhim oziq moddalardan mahrum qilmasligingizni ko'rganlarida, ular kamroq tashvishlanadilar.
Sizning sog'lig'ingiz uchun mutlaqo mantiqiy g'amxo'rlikdan tashqari, ota-onangiz sizga psixologik yoki hissiy jihatdan bosim o'tkazishi, siz mantiqsiz deb hisoblagan dalillarni keltirishi mumkin. Siz shunday bahslashishda davom etish vasvasasiga tushishingiz mumkin, ammo katta qarorlarni qabul qilishning eng yaxshi yo'li - bu o'z etukligingizni isbotlashdir (hatto ota-onangiz sizni etuk deb hisoblamasa ham). Tinchlik saqlang. Mantiqiy bo'ling. Hissiy reaktsiyalar bilan emas, balki dalillar va dalillar bilan javob bering.
Sizning qaroringiz tufayli oilangiz haqorat yoki xafa bo'lishi mumkin. Siz go'sht yeyish "format emas" deysiz, shuning uchun ota-onangizni yomon odamlar deb o'ylaysizmi? Ularni bu shaxsiy qaror ekanligiga ishontiring va siz boshqa hech kimni o'z e'tiqodlari tufayli hukm qilmaysiz.
Ota-onangiz ham ular pishirgan taomni yemaysiz, deb xafa bo'lishlari mumkin. Ularning pishirish an'analarini e'tiborsiz qoldirmasligingizni bildiring va iloji bo'lsa, oilaviy sevimli retseptlarga alternativa toping. Ota-onangiz nima yeyayotganingizni va nima yemasligingizni aniq bilishiga ishonch hosil qiling, aks holda ular baliq yoki sabzavotli sho'rvani mol go'shti bulonida pishirish orqali sizga yaxshilik qilmoqdalar deb o'ylashlari mumkin va siz rad qilganingizda hafsalasi pir bo'lishi mumkin. u yerda.
Bundan tashqari, ota-onangiz sizning vegetarianligingiz ular uchun qo'shimcha ish bo'lib qoladi deb o'ylashlari mumkin. Ularni bunday emasligiga ishontiring. Xarid qilishda yordam berishga va o'z ovqatlaringizni pishirishga va'da bering, agar ovqat pishirishni iloji bo'lmasa, o'rganishga va'da bering. Ehtimol, siz vegetarian taomlari mazali va sog'lom bo'lishi mumkinligini va o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz mumkinligini ko'rsatish uchun butun oila uchun vegetarian taomini tayyorlashingiz mumkin.
Ota-onangizni nima qilayotganingizni bilishingizga ishontirganingizdan so'ng, ularga o'zlari uchun ko'proq ma'lumot berishlariga ruxsat bering. Endi siz ularga vegetarian tashkilotlarining ushbu turmush tarzining turli jihatlarini tushuntiruvchi risolalarni berishingiz mumkin. Ularga vegetarianizm haqidagi veb-saytlarga havolalar yuboring, masalan, vegetarian bolalarning ota-onalari uchun forum. Agar ular hali ham qaroringizga ishonch hosil qilishmasa, tashqaridan yordam so'rang.
Agar siz vegetarian kattalarni bilsangiz, ota-onangizni tinchlantirishni va vegetarianizm xavfsiz va sog'lom ekanligini tushuntirishlarini so'rang. Siz va sizning ota-onangiz hatto shifokor yoki ovqatlanish mutaxassisi bilan dietangiz haqida suhbatlashish uchun uchrashuv tayinlashingiz mumkin.
Bu yangilikni ota-onangizga yetkazganingizda, eng muhimi, katta hurmat bilan ifodalangan aniq dalildir. Ularga vegetarianizm haqida ijobiy ma'lumot berib, etukligingiz va qat'iyatliligingizni isbotlash orqali siz ota-onangizni vegetarian bo'lish orqali to'g'ri qaror qabul qilayotganingizga ishontirishda uzoq yo'lni bosib o'tishingiz mumkin.