Biz qanchalik tez-tez o'zimizga so'z beramiz - yangi hayot boshlash, chekishni tashlash, vazn yo'qotish, yangi ish topish. Ammo vaqt o'tadi va hech narsa o'zgarmaydi. Va'dani bajarishni o'rganish va hayotingizda o'zgarishlarni uyg'otish mumkinmi?
"Har yozda men o'zimga kamroq ishlashga va'da beraman", deydi loyiha menejeri 34 yoshli Anton. "Ammo har safar oktyabrgacha ish to'lqini boshlanadi, men undan qochib qutula olmayman. Savol shundaki, nega men baribir saqlamaydigan so'zni o'zimga beraman? Qandaydir bema'nilik ... «
Arzimaydi! Birinchidan, o'zgarish istagi bizga tanish. "Madaniy, fiziologik va ruhiy nuqtai nazardan biz doimo o'zgarishga chanqoq bo'lamiz", deb tushuntiradi psixoanalitik Paskal Neveu. "Bizning genetik merosimiz bizdan doimo moslashishni va shuning uchun o'zgarishni talab qiladi." Biz o'zimizni atrof-muhitga qarab qayta shakllantiramiz. Demak, rivojlanish g'oyasiga berilib ketishdan ko'ra tabiiyroq narsa yo'q. Lekin nima uchun bu sevimli mashg'ulot deyarli har doim tez o'tadi?
Rejangizni bajarishingiz uchun qaroringiz sizga zavq bag'ishlashi kerak.
Ritual menga ta'sir qiladi. Qoidaga ko'ra, bizning yaxshi niyatlarimiz ba'zi ramziy sanalarga bag'ishlangan. Biz qarorlarni "bayramlar oldidan, yangi o'quv yilining boshida yoki yanvar oyida qabul qilamiz", deydi Paskal Neve. “Bu marosimlar bizni bir shtatdan boshqasiga ko‘chib o‘tishga madaniy jihatdan taklif qiladi; Bizdan yaxshiroq bo'lish uchun sahifani aylantirishimiz so'raladi." Bu shuni anglatadiki, investitsiya qilish va muvaffaqiyatsiz bo'lgan narsani o'zgartirish vaqti keldi!
Men idealga intilaman. Bu sizning eng yaxshi versiyangiz bo'lar edi! Biz hammamiz o'zimiz haqida ideal qiyofani shakllantirganmiz, deb eslaydi psixoterapevt Izabel Filliozat. "Bizning shirin, samimiy va'damiz - bu bizning imidjimizni to'g'rilashga, haqiqatni idealga moslashtirishga urinishdir."
Biz kim bo'lishni xohlayotganimiz va kim ekanligimiz o'rtasidagi farq bizni xafa qiladi. Va biz uni kamaytirishga umid qilamiz, shu bilan o'z-o'ziga ishonch va o'z-o'zini hurmat qilishni kuchaytiramiz. "Ayni damda men qabul qilingan qaror mening kamchiliklarim va kamchiliklarimni to'g'irlash uchun etarli bo'ladi deb o'ylayman", deb tan oladi Anton.
Umid butunligimizni tiklashga yordam beradi. Hech bo'lmaganda bir muddat.
O'zingizga kichik maqsadlar qo'ying: ularga erishish o'zingizga bo'lgan ishonchni oshiradi
Men nazorat qilishga intilaman. "Biz nazorat illyuziyasiga bo'ysunamiz", deb davom etadi Izabel Fiyoza. Biz iroda erkinligini, o'zimiz ustidan hokimiyatni va hatto hokimiyatni qaytarib olganimizga ishonamiz. Bu bizga xavfsizlik hissi beradi. Ammo bu fantaziya." Haqiqat tamoyilini o'zlashtirishdan oldin o'zini qudratli deb tasavvur qiladigan bolaning fantaziyasiga o'xshash narsa.
Aynan shu haqiqat Antonga ta'sir qiladi: "Men buni qila olmayman va men kelgusi yil uchun rejalarimni keyinga qoldiraman!" Bizga har doim nimadir yetishmaydi, yo qat'iyat, yoki qobiliyatimizga ishonish... "Bizning jamiyatimiz qat'iyat tushunchasini yo'qotdi", deb ta'kidlaydi Paskal Neve. "O'z oldimizga qo'ygan qiyin vazifaga erishish yo'lidagi eng kichik qiyinchiliklardan umidsizlikka tushamiz."