Tashqi tomondan, bu kulgili g'alati tuyulishi mumkin, ammo fobiya bilan og'riganlar uchun bu umuman kulgili narsa emas: mantiqsiz qo'rquv ularning hayotini juda murakkablashtiradi va ba'zan yo'q qiladi. Va bunday odamlar millionlab.
32 yoshli IT-maslahatchi Andrey tugmalar nima uchun uni o'limgacha qo'rqitishini tushuntirishga harakat qilganda ustidan kulishga odatlangan. Ayniqsa, ko'ylak va kurtkalarda.
“Men hamma joyda kostyum va tugmachali odamlar bilan to'la korporativ muhitda ishladim. Men uchun bu yonayotgan binoga qamalib qolish yoki suzishni bilmay qolganda cho‘kib ketish kabi”, — deydi u. Uning ovozi har qadamda tugmalar ko'rinadigan xonalar haqida o'ylagandan so'ng buziladi.
Andrey kumpunofobiyadan, tugmalardan qo'rqishdan aziyat chekadi. Bu boshqa ba'zi fobiyalar kabi keng tarqalgan emas, lekin o'rtacha 75 kishida XNUMX ta'sir qiladi. Kumpunofoblar oila va do'stlar bilan aloqani yo'qotishidan shikoyat qiladilar, chunki ular to'y va dafn marosimlarida qatnasha olmaydilar. Ko'pincha ular o'z kareralarini tashlab, masofaviy ishlashga o'tishga majbur bo'lishadi.
Fobiyalar kognitiv xatti-harakatlar terapiyasi bilan davolanadi. Bu usul qo'rquv ob'ekti bilan aloqa qilishni o'z ichiga oladi
Fobiyalar irratsional qo'rquvdir. Ular oddiy: Andrey misolida bo'lgani kabi ma'lum bir narsadan qo'rqish va qo'rquv muayyan vaziyat yoki holatlar bilan bog'liq bo'lsa, murakkab. Ko'pincha, fobiyadan aziyat chekadiganlar masxara qilishadi, shuning uchun ko'pchilik o'z ahvolini reklama qilmaslikni va davolanmasdan qilishni afzal ko'radi.
"Men shifokorning kabinetida ular meni shunchaki kulishadi deb o'yladim", deb tan oladi Andrey. "Men hamma narsa juda jiddiy ekanligini tushundim, lekin ahmoq kabi ko'rinmasdan menga nima bo'layotganini qanday tushuntirishni bilmasdim."
Odamlarning shifokorga bormasligining yana bir sababi - davolanishning o'zi. Ko'pincha fobiyalar kognitiv xatti-harakatlar terapiyasi yordamida davolanadi va bu usul qo'rquv ob'ekti bilan aloqa qilishni o'z ichiga oladi. Miya ba'zi xavfli bo'lmagan vaziyatlarga (aytaylik, kichik o'rgimchak) stressli kurash yoki uchish mexanizmi bilan javob berishga odatlanganda fobiya rivojlanadi. Bu vahima hujumlari, yurak urishi, tantrums yoki haddan tashqari qochish istagini keltirib chiqarishi mumkin. Qo'rquv ob'ekti bilan ishlash shuni ko'rsatadiki, agar bemor asta-sekin xuddi shu o'rgimchakning ko'rinishiga xotirjam munosabatda bo'lishga odatlansa yoki hatto uni qo'lida ushlab tursa, dastur "qayta ishga tushadi". Biroq, kabus bilan yuzma-yuz bo'lish, albatta, qo'rqinchli.
Fobiya bilan kasallangan millionlab odamlar bor, ammo ularning paydo bo'lish sabablari va davolash usullari juda kam o'rganilgan. Nikki Lidbetter, Anxiety UK (nevroz va bezovtalik tashkiloti) bosh ijrochi direktori, o'zi fobiyalardan aziyat chekkan va CBTning ishtiyoqli tarafdori, ammo uning fikricha, uni yaxshilash kerak va qo'shimcha tadqiqotlarsiz buni amalga oshirish mumkin emas.
"Men tashvish va ruhiy tushkunlik bilan birgalikda ko'rib chiqilgan vaqtlarni eslayman, garchi ular butunlay boshqa kasalliklardir. Biz tashvishli nevroz mustaqil kasallik deb hisoblanishi va sog'liq uchun xavfli bo'lmasligi uchun ko'p harakat qildik. Fobiya bilan ham xuddi shunday, deydi Leadbetter. — Media makonida fobiyalar jiddiy emas, kulgili narsa sifatida qabul qilinadi va bu munosabat tibbiyotga ham kirib boradi. Menimcha, shuning uchun hozir bu mavzu bo'yicha ilmiy tadqiqotlar juda kam.
Margarita 25 yoshda, u marketing bo'yicha menejer. U balandlikdan qo'rqadi. Hatto zinapoyaning uzoq parvozini ko'rganda ham, u titray boshlaydi, yuragi ura boshlaydi va u faqat bitta narsani xohlaydi - qochish. U yigiti bilan yashashni rejalashtirgan va birinchi qavatdan kvartira topa olmaganida, mutaxassislardan yordam so'radi.
Uning davolanishi turli mashqlarni o'z ichiga olgan. Misol uchun, har kuni liftga chiqish va har haftada bir qavat qo'shish kerak edi. Fobiya butunlay yo'qolmadi, ammo endi qiz qo'rquvga dosh bera oladi.
Kognitiv xulq-atvor terapiyasi ko'p hollarda muvaffaqiyatli bo'ladi, ammo ba'zi mutaxassislar bundan ehtiyot bo'lishadi.
Londondagi MindSpa Phobia klinikasi direktori Gay Baglou shunday deydi: “Kognitiv xulq-atvor terapiyasi fikrlar va e'tiqodlarni to'g'rilaydi. Bu turli sharoitlarda juda yaxshi ishlaydi, lekin menimcha, bu fobiyalarni davolashda samarali emas. Ko'pgina bemorlarda fobiya ob'ekti bilan aloqa qilish faqat biz qaytarmoqchi bo'lgan reaktsiyani kuchaytirdi. Kognitiv xulq-atvor terapiyasi faol ongga murojaat qiladi, odamni qo'rquvga qarshi oqilona dalillarni izlashga o'rgatadi. Ammo ko'pchilik fobiya mantiqiy emasligini biladi, shuning uchun bu yondashuv har doim ham ishlamaydi.
"Do'stlarim mening g'alati narsalarim haqida hazillashganda, men o'z miyam bilan kurashganimni bilish juda achinarli"
Qo'rquviga qaramay, Andrey shifokorga muammosi haqida gapirib berdi. U maslahatchiga yuborildi. “U juda yaxshi edi, lekin men telefon orqali yarim soatlik maslahat olish uchun bir oy kutishim kerak edi. Va bundan keyin ham menga har haftada atigi 45 daqiqalik mashg'ulot tayinlandi. Bu vaqtga kelib, men uydan chiqishga qo'rqardim.
Biroq, uyda tashvish ham Andreyni tark etmadi. U televizor ko'ra olmadi, kinoga borolmadi: agar ekranda tugma yaqindan ko'rsatilsa-chi? Unga shoshilinch yordam kerak edi. “Men yana ota-onamnikiga ko‘chib o‘tdim va reanimatsiyaga ko‘p pul sarfladim, lekin ular menga tugmalar tasvirini ko‘rsatgan bir necha seansdan so‘ng vahimaga tushdim. Men bu rasmlarni haftalar davomida boshimdan chiqara olmadim, doimo dahshatga tushdim. Shuning uchun davolanish davom etmadi.
Ammo so'nggi paytlarda Andreyning ahvoli yaxshilandi. U hayotida birinchi marta o'ziga tugmali jinsi shimlar sotib oldi. “Meni qo'llab-quvvatlaydigan oilam borligidan baxtiyorman. Agar bu yordam bo'lmasa, men, ehtimol, o'z joniga qasd qilishni o'ylardim ", deydi u. “Do'stlarim mening g'alati narsalarim haqida hazillashib, hazil qilishayotganda, men o'z miyam bilan kurashayotganimni bilish juda achinarli. Bu juda qiyin, doimiy stress. Hech kim buni kulgili deb hisoblamaydi."