Har bir insonning hayotida biror narsani o'zgartirmoqchi bo'lgan vaqt keladi. Kimdir yangisiga qaror qiladi va kimdir hamma narsani avvalgidek qoldiradi. Ammo ba'zida o'zgarishlar bizdan so'ramaydi va odatdagi yo'lni buzadi, yo'lidagi hamma narsani yo'q qiladi. Ularni bo'ysundirish, buzg'unchidan ijodkorlikka aylantirish mumkinmi?
Biz ko'pincha qarama-qarshi his-tuyg'ular bilan ajralib turamiz - o'zgarish istagi va ayni paytda ulardan qo'rqish, chunki bundan keyin nima bo'lishi noma'lum. Kimdir hech narsa to'g'risida qaror qabul qila olmaydi: "Men bu ishni yoqtirmayman, lekin men boshqasiga ketishdan qo'rqaman, chunki ...". Ammo ba'zida o'zgarishlar biz uchun tanlanadi, so'ramasdan hayotga kiradi. Salbiy ko'rinadigan vaziyatda ham qanday moslashish va undan foydalanish kerak?
Muntazam va tajriba o'rtasida
Transaksiyaviy tahlil muallifi Erik Bern odamlarni u yoki bu ehtiyojlar boshqaradi, deb ta'kidladi, uni "ochlik" deb atagan. U uning uchta asosiy turini ajratib ko'rsatdi (agar asosiy ehtiyojlar - xavfsizlik, oziq-ovqat va ichimlik, uyqu qondirilsa): rag'batlantirish, tan olish va tuzilish uchun ochlik. Va bu ehtiyojlar yoki nomutanosibliklarning kombinatsiyasi bizni o'zgarishga undaydi.
Bernning izdoshi Klod Shtayner o'z kitobida insult deb ataladigan narsalarni ogohlantiruvchi ochlikni qondirishning muhim shakli sifatida ta'riflagan, ularsiz har qanday odamning, xoh kattalarning hayoti mumkin emas.
Bolaga tom ma'noda zarbalar kerak - teginish, o'pish, onaning tabassumi, quchoqlash. Ularsiz, ko'plab tadqiqotlarga ko'ra, bolalar rivojlanishda orqada qoladilar. Biz o'sib ulg'ayganimizdan so'ng, biz rag'batlantiruvchi ochlikni qondirishda davom etamiz, ammo endi biz jismoniy insultni ijtimoiy insult bilan almashtiramiz yoki to'ldiramiz.
Shuning uchun ham ijtimoiy tarmoqlardagi “layk”lar, tanishlar va notanishlarning iltifotlari, yaqinlarimizning dalda beruvchi so‘zlari biz uchun juda muhim. Biz boshqasidan eshitishni xohlaymiz: "Men sizni sezaman." Agar bizning ismimiz yangi kompaniya yoki vaziyatda aytilsa ham, biz tan olinishi uchun ochligimizni qisman qondiramiz.
Hech qanday reja, ishlar ro'yxati bo'lmasa, biz oyoqlarimizni yo'qotamiz. Biz bashorat qilishni xohlaymiz, kelajak bizni nima kutayotganini bilishni xohlaymiz
Kompaniyaga yangi kelganlar har tomonlama tashabbus ko'rsatishini, hammaga e'tiborli bo'lishga harakat qilishlarini va xizmat qilishga shoshilishlarini payqadingizmi? Ko'p yillar davomida jamoada ishlagan holda, biz allaqachon "layk" ulushimizni oldik, biz o'z ahamiyatimizni isbotlashimiz shart emas va yangi boshlanuvchilar uchun bu ustuvor vazifadir.
Ammo ba'zida bizni yangilik izlashga majbur qiladigan yangi stimullarning etishmasligi. Rag'batlantiruvchi ochlik bizni uzoq davom etadigan tartib va izolyatsiyadan saqlaydi. Odatiy ish joyi, tishlarni silliqlash bilan tanish bo'lgan funksionallik, bir xil sevimli mashg'ulotlar bir kun qulaylik zonasidan zerikish bilan to'lgan noqulaylik zonasiga aylanadi.
Toza havo bilan nafas olish uchun biz tavakkal qilishga tayyormiz. Biz o'zimizni tirik his qilishimiz muhim va muntazam ravishda cho'kib ketganimizda, biz bu tuyg'uni yo'qotamiz. O'zgarish istagi shu erdan keladi!
Ammo biz hayotimizni o'zgartirishni boshlashga tayyor bo'lsak ham, uchinchi ochlik g'ildiraklarimizga - tuzilishga bo'lgan ochlikni qo'yadi. Biz ko'pincha bo'sh vaqtimizni nima qilishni bilmaymiz. Hech qanday reja, ishlar ro'yxati bo'lmasa, biz oyoqlarimizni yo'qotamiz. Biz bashorat qilishni xohlaymiz, kelajakda bizni nima kutayotganini bilishni xohlaymiz.
Kelajagingizni tozalang
Kelajak bizni qo'rqitmasligi uchun, biz oldinga qarashimiz va harakat qilishimiz uchun bir necha qadam tashlashimiz kerak.
Qadam 1. To'g'ri maqsadni qo'ying. O'zgarishlardan nimani kutmoqdamiz? Maqsadni shakllantirish. Agar u global va hajmli bo'lsa, uni oraliq maqsad va vazifalarga ajrating. O'zgarishlar - rejalashtirilgan va kutilmagan - tugagach, biz barqarorlikka qaytishni, yangi darajaga - moliyaviy yoki ma'naviy darajaga chiqishni xohlaymiz, biz ba'zi imtiyozlar va bonuslarni olishni xohlaymiz. Axir hamma narsa yaxshilik uchun, deb bejiz aytishmagan.
2-qadam. Shukrona ayting va o'tmishdan voz keching. O'zgarishlar yuz berganda, biz o'zimiz bilan savdolashishni, o'tmishni o'rganishni boshlaymiz. "Men boshqacha qilishim kerak edi", "Eh, agar hozir qaytib ketganimda, men ...", "Agar men bu qarorni qabul qilmaganimda edi?", "Nega men uni yoki uning so'zlariga quloq solmaganman?" , “Nega men bu chiptani yoki chiptani sotib oldingiz?
Ko'pchilik boshida to'xtab, cheksiz aybdorni qidiradi va o'tmishdagi mumkin bo'lgan echimlarni saralaydi. Ammo hayot kompyuter o'yini emas, biz avvalgi darajaga qaytib, uni qaytadan boshdan kechira olmaymiz. Ammo biz nima bo'lganini qabul qilishimiz va u bilan qanday kurashish haqida o'ylashimiz mumkin. Biz o'zimiz uchun o'zgarishlardan maksimal darajada foydalanishimiz mumkin.
Va o'tganlarga rahmat aytish va u bilan xayrlashish kerak. Ba'zida ingl. O'zingiz bilan keling va minnatdorchilik bilan ozod qiling.
3-qadam. Maqsadni ekologik tozaligini tekshiring, Bu sizning qadriyatlaringizga zid keladimi? Aytaylik, sizning maqsadingiz yuqori lavozimni egallashdir, lekin ayni paytda qiz do'stingiz undan haydaladi. Ular sizga: "Uni kim egallashidan qat'i nazar, biz uni ishdan bo'shatamiz", deyishadi. Agar bu siz uchun biznes bo'lsa va shaxsiy narsa bo'lmasa, maqsad siz uchun ekologik jihatdan qulaydir. Agar siz do'stingizning o'rnini bosa olmasangiz, maqsad siz uchun zaharli.
Yoki siz olti oy ichida oyiga 1 million rubl aylanmasi bo'lgan loyihani ishga tushirishga qaror qildingiz, ammo biror narsa sizga maqsadning haqiqiy emasligini aytadi. Lekin siz buni haqiqatan ham xohlaysiz. Maqsadga erishish mumkin emasligini tushunib, siz har tomonlama loyihani amalga oshirishni orqaga surasiz. Xo'sh, ehtimol siz avval muddatlarni ko'chirishingiz yoki kerakli aylanma hajmini kamaytirishingiz kerakmi?
O'zingiz bilan samimiy suhbat ba'zan mo''jizalar yaratadi. O'zingizdan nimani xohlayotganingizni so'rang
Bir vaqtning o'zida ikkita yoki undan ko'p narsalarni bir nishonga tikish yanada xavflidir. Va bu maqsadlar ziddiyatli va turli yo'nalishlarda tortiladi, masalan, oqqush, saraton va pike. Misol uchun, bir ayol shunday dedi: "Men birinchi bo'lib bola tug'aman, shundan keyingina o'z ko'rgazmamni ochaman".
Ehtimol, u homilador bo'lishga tayyor emas edi va u ko'rgazmaga ko'proq tayyor ekanligini tushundi. Ammo uning barcha do'stlari oila qurishdi va onam, yo'q, yo'q, ha, nevaralarini berish vaqti keldi, deb aytadi. Natijada na u, na boshqa maqsad amalga oshmadi.
O'zingiz bilan samimiy suhbat ba'zan mo''jizalar yaratadi. O'zingizdan nimani xohlayotganingizni so'rang. Va maqsadlaringizni bir-biringizga bog'lab qo'ymang.
4-qadam. Yangi imkoniyatlarga e'tibor bering va foydalaning. Agar maqsad to'g'ri tanlangan bo'lsa, hayotingizda kutilmaganda kerakli voqealar, kerakli ma'lumotlar, sizni unga yetaklaydigan kerakli odamlar paydo bo'la boshlaydi. Tasavvuf yo'q. Siz faqat siz uchun muhim bo'lgan narsaga e'tibor qarata boshlaysiz. Va siz ma'lumotlar qatoridan sizga tegishli bo'lganlarni "chiqarib tashlashni" boshlaysiz.
Ammo imkoniyatni ko'rishning o'zi etarli emas - buni amalga oshirish kerak. Va imkoniyatingiz o'tib ketganda, uni qo'ldan boy bermang.
5-qadam Ma'lumot to'plash. O'zgarish noma'lumni qo'rqitadi. Va qo'rquvni engishning eng yaxshi yo'li savodsizlikni yo'q qilishdir. Biz buni kattalar usulida, pushti rangli ko'zoynaksiz qilamiz. Garchi, albatta, ba'zida men Assol bo'lishni xohlayman, u uchun tasodifan kemada suzgan Grey hamma narsani qiladi.
Ma'lumotni qayerdan olish mumkin? Ochiq va afzalroq ishonchli manbalardan. Shuningdek, xuddi shunday yo'ldan o'tganlarni toping. Yangi kasbni egallash arafasidamisiz? Buni allaqachon qilganlar bilan gaplashing. Bir nechta odam bilan suhbatlashish yaxshiroqdir, keyin rasm yanada hajmli bo'ladi. Shunday qilib, ma'lumotlar yig'iladi, maqsad qo'yiladi. Reja tuzish vaqti keldi.
Qadam 6. Rejani yozing va resurslarni baholang. Agar yo'lda imkon qadar kamroq kutilmagan hodisalar bo'lishini istasangiz, strategik reja tuzing. Va har bir element uchun - taktik reja.
Siz boshqa shaharga ko'chishingiz kerak edi. Kvartira, ish, maktab va bolalar uchun bog'cha kerak. Muddat va ustuvorliklarni belgilang - nima kutish mumkin va nima shoshilinch. Amalga oshirish uchun qanday resurslar kerak? Kim yordam bera oladi? Siz maktab bilan o'zingiz muzokara qilishingiz kerak bo'ladi, lekin do'stlaringiz yoki qarindoshlaringiz sizga to'g'ri hududda to'g'ri maktabni topishga yordam beradi. Va shunga o'xshash barcha hisoblar.
Qanday bo'lmasin, rejaga amal qiling. Vasvasa uni ball bilan ortiqcha yuklash uchun ajoyib. Siz, hech kim kabi, o'zingizni bilasiz - tezligingiz, zaif tomonlaringiz, zaif tomonlaringiz, kuchli tomonlaringiz. Haqiqiy tezlikni tanlang. O'zingizni bir nechta, ammo real fikrlar bilan cheklang.
7-qadam. O'zingizni to'g'ri odamlar bilan o'rab oling. O'zgarishlardan omon qolish, ularga tezroq moslashish, yolg'iz nozik joylarni ko'rish juda qiyin. Agar siz haqiqiy introvert bo'lsangiz ham, yordam va yordam so'rash vaqti keldi. Va buni hamfikrlar davrasida qilish yaxshiroqdir.
Sizga va kuchingizga ishonadigan, so'z va amalda qo'llab-quvvatlashga tayyor bo'lganlardan iborat qo'llab-quvvatlash guruhini yarating. Keraksiz aloqalarni kesib tashlang. Vaziyat o'zgarganda, bizga energiya tejash rejimi kerak. Bizning butun kuchimiz maqsadga erishish va o'zimizni, manbamizni qo'llab-quvvatlashga sarflanishi kerak.
Afsuski, bizdan shubhalanayotgan, o'ziga e'tibor qaratadiganlarni zararsizlantirish uchun ko'p kuch sarflanadi. Yoki shunchaki beixtiyor asosiy maqsaddan chalg'itadi. Misol uchun, siz ota-onalar qo'mitasining a'zosi edingiz, lekin endi, boshqa shaharga ko'chib o'tish arafasida, ijtimoiy ishdan voz keching yoki o'zingiz uchun o'rinbosar toping. Va bundan ham ko'proq, o'zingizga bo'lgan ishonchingizni buzadiganlar bilan munosabatlarni va muloqotni to'xtating.
8-qadam. Rollaringizni tekshiring. Onam / dadam, xotin / er, mutaxassis, qiz, qiz do'sti / do'st, menejer, xodim. Ushbu rollardan qaysi biri o'zgarishlar davrida birinchi o'ringa chiqadi? Bola kasalmi? Birinchi o'rinda onaning roli. Qolganlarning hammasi soyaga tushadi. Favqulodda vaziyatda bu normal holat. Ertami-kechmi, o'tkir bosqich o'tadi va boshqa rollar asta-sekin faollashadi.
Ammo bu har doim ham sherikga, ba'zan esa o'zimizga aniq emas. Buni tan olish va qabul qilish juda muhimdir. Hamkor, menejer, ona, do'stlar bilan xotirjam muhokama qiling va hozir hayotingizda nima sodir bo'layotganini tushuntiring, bu sizning xodim, xo'jayin, bo'ysunuvchi, xotin, er, qiz, o'g'il sifatidagi rolingizni qanday o'zgartirishini. Va shuning uchun - barcha rollar uchun.
Qaerda qo'llab-quvvatlash va tushunish kerakligini ko'ring - qaysi rolda? Sizning asosiy rolingiz nimaga boy va uni qanday mustahkamlash va qo'llab-quvvatlash mumkin? Masalan, birinchi marta kasal o'g'il yoki qizga yaqinroq bo'lish uchun rahbariyat bilan kelishib olish va uyda ishlash. Eng ko'p dam olish, energiya, yurish, sport bilan to'ldirilishi. Ko'p uxlang va to'g'ri ovqatlaning.
9-qadam. O'zingizga ishoning. Bu, ehtimol, eng muhim narsa. Agar sizga hozir qaerga borishni, qaerdan boshlashni, qoradan oq rangga qanday o'tishni bilmasangiz ham, o'zingizga Skarlett O'Hara aytganlarini ayting: "Men o'ylayman. biror narsadan. Tong otadi, ertaga esa butunlay boshqacha kun bo'ladi!”