Mundarija
Yozgi ob-havo dam olish yoki ta'tilga chiqish uchun qulay, ammo teringiz uchun har doim ham foydali emas. Yuqori harorat yoki kuchli ultrabinafsha nurlanishi kabi o'ziga xos sharoitlar terining qurib ketishiga va turli xil degenerativ jarayonlarga olib keladi. Uni yaxshi holatda saqlash uchun yozda terini parvarish qilishning bir nechta qoidalarini esga olish kerak.
Krem spf 50 va boshqa filtrlar
Yozda ortiqcha quyosh bilan kurashish va terini parvarish qilishning asosiy usuli - UV filtrli kremlardan foydalanish. Mahsulot qaysi himoya darajasini belgilaganligini yodda tutish kerak. U SPF qisqartmasi bilan belgilanadi, bu amalda UVA va UVB filtrlarining tarkibi tufayli quyosh yonishini oldini olish qobiliyatini anglatadi. O'rtacha chorak soatdan keyin terida quyosh yonishi paydo bo'ladi, shuning uchun SPF qisqartmasidan keyingi raqam 15 daqiqaga ko'payadi. Va ha krem spf 50 quyoshda 12 soat 30 daqiqa (50×15 daqiqa) turish imkonini beradi. Va shunga qaramay quyosh kremi juda muhim, siz ekstremaldan ekstremalga o'tolmaysiz - quyosh nurlari tananing to'g'ri ishlashi uchun zarurdir. Quyosh D vitamini ishlab chiqarishni qo'llab-quvvatlaydi va har kuni farovonligingizga ta'sir qiladi.
Terining kunlik namlanishi
Yuqori haroratlarda termoregulyatsiya jarayonlari tezlashadi, ya'ni tanadan ko'proq miqdorda suv chiqariladi. Bu terining qurishi va uning mustahkamligi va tashqi ko'rinishini zaiflashtiradi. Og'ir suvsizlanish salomatlik uchun noqulay va hatto hushidan ketishga yoki elektrolitlarni tomir ichiga yuborish zarurligiga olib kelishi mumkin. Ushbu jarayonlarning oldini olish uchun siz ko'proq miqdorda suv iste'mol qilishingiz kerak (har kuni 3 litrgacha) va terini namlash tashqaridan - tizimli ravishda, albatta. Eng yaxshi tana losoni tabiiy ingredientlarni o'z ichiga olgan va ulardan foydalanish xavfsiz - allergik reaktsiyalarni yoki boshqa nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarmasligi kerak. Nemlendirici krem butun tanaga surtilishi kerak, bu esa, masalan, yoqimsiz kasalliklarning oldini oladi. poshnalari yorilgan.
Terining yangilanishi
Bundan tashqari, yozda parvarish qilishning muhim elementi hisoblanadi. Quyosh nurlari ta'sirida teriga mikro-zarar yoki boshqa buzilishlar bo'lsa, regeneratsiya qiluvchi jel va kremlardan foydalanish kerak. Ular epidermisning ovqatlanishiga va uning holatiga ta'sir qiladi, shu bilan birga uning tuzilishini mustahkamlaydi. Bunday xususiyatlar, masalan, krem uchun ham bor poshnalari yorilgan.
Yana nimani eslash kerak?
quyosh himoya yoki namlovchi va terining yangilanishi Bular mutlaq asoslar, lekin esda tutingki, bu issiq oylarda yuzingizga g'amxo'rlik qilish uchun qila oladigan barcha narsa emas. Terlashning ko'payishi tufayli siz ko'plab vitaminlar va minerallarni yo'qotasiz. Eng oddiy va ayni paytda ularni to'ldirishning eng yaxshi usuli - muvozanatli menyu. Mavsumiy meva va sabzavotlarni iste'mol qilish haqida eslash yaxshidir. A, C va E vitaminlari va biotinga boy bo'lganlarga alohida e'tibor bering. Ushbu ingredientlar terining holatiga eng katta ta'sir ko'rsatadi va zararli tarkibiy qismlarga qarshi tabiiy to'siq mavjudligiga ta'sir qiladi. Muhimi, biotin tuxum va butun don mahsulotlarida ham mavjud. Bundan tashqari, sitrus va qulupnay (vitamin C), sut mahsulotlari va sabzi (vitamin A) va yong'oq va bargli sabzavotlar (E vitamini) haqida unutmang.