Mundarija
Tuyg'ular uzoq vaqt davomida tadqiqot va ilmiy tajribalar mavzusi bo'lib kelgan. Bugungi kunda sevgi munosabatlarini baxtli va uzoq davom etadigan oltita xatti-harakat namunasi mavjudligi e'tirof etilgan.
Sevgini qanday oziqlantirish va mustahkamlash, munosabatlarni qanday qilib mustahkam va qulay qilish kerak? Ma'lum bo'lishicha, bugungi kunda bu savollarga aniq javoblar mavjud. Ba'zi tadqiqotlar oksitotsinning "birikma gormoni" rolini ko'rsatadi. Boshqalar, er-xotinning psixologiyasida hech qanday yangilik yo'qligini ta'kidlashadi. Biroq, ilgari odatdagidek qabul qilingan narsa tadqiqotchilar tomonidan isbotlangan va ularning maslahat ko'rinishidagi xulosalari uzoq muddatli munosabatlarni saqlab qolishda katta yordam beradi.
1. Tez-tez mehr ko'rsating
O'pish, quchoqlash, erkalash, erotik massaj... Hamkor bilan tana aloqasi qanchalik tez-tez bo'lsa, miya shunchalik ko'p oksitotsin ishlab chiqaradi. Ingliz tilida u qat'iy ravishda "sevgi moddasi" - "sevgi dorisi" deb ataladi. U tug'ruq va keyingi emizish paytida onaning tanasida ko'p miqdorda sintezlanadi.
Oksitotsin ham oila, ham sevgi, hatto do'stlik aloqalarini shakllantirish va mustahkamlashda muhim rol o'ynaydi va bu ko'plab tadqiqotlar bilan tasdiqlangan.
Maslahat: yurak urishini kutmang. Bu erda "ishtaha ovqatlanish bilan birga keladi" qoidasi qo'llaniladi: biz sherikni qanchalik tez-tez silab, quchoqlab, tegizsak, shunchalik ko'p bu yoqimli shovqinni davom ettirishni xohlaymiz.
2. Hurmat bilan gapiring
So'zlarni tanlash, ovoz ohangi - sevgimiz mavzusiga murojaat qilganimizda hamma narsa muhimdir. Birovning nuqtai nazariga va uning qadriyatlariga qanchalik hurmat bildirsak, qanchalik samimiy va yumshoq ohangda gapirsak, u o'zini tushunish va qadrlashini shunchalik yorqinroq his qiladi. Boshqasini raqib va raqobatchi yoki xo'jayin va xo'jayin sifatida ko'rmasak, yaqin aloqalarni mustahkamlash osonroq bo'ladi va murosaga kelish osonroq bo'ladi. Va mojarolar kamroq sodir bo'ladi.
Maslahat: Har safar bu qoidadan chetga chiqqaningizda uzr so'rang va ohangingiz va so'zlaringiz boshqasiga ta'sirini kamaytirmang.
3. Minnatdorchilikni tez-tez bildiring
77 juftlikni sinovdan o'tkazgan Kaliforniya universiteti tadqiqotchilarining fikriga ko'ra, minnatdorchilik sevgi munosabatlarining elimidir. Bu erda yana oksitotsin ishtirok etadi: uning darajasi har bir minnatdorchilik ifodasidan so'ng ikkala sherikda ham sezilarli darajada ko'tariladi, bu er-xotinni yaxshi doirada o'z ichiga oladi. Darhaqiqat, minnatdorchilikni qabul qilgan kishi, o'z navbatida, boshqasiga ijobiy xabar yuboradi. Natijada, ikkalasi ham harakat qilishni va o'zlarini "ijobiy" ifodalashni xohlaydi.
Maslahat: yaqinlikni tanishlik bilan aralashtirmang: birinchisi foydali, ikkinchisi esa xafa qilishi mumkin. Minnatdorchilik, maqtovlar, qadriyatni tasdiqlash - bularning barchasi munosabatlarda doimo mavjud bo'lsin. Bir necha kundan beri bir-biringizni endigina uchrashgandek tutishga urinish munosabatlarni gullashning samarali usuli bo'lishi mumkin.
4. Ijobiy illyuziyalarni saqlang
O'zaro munosabatlarning boshida bo'lgan sherikning nuqtai nazarini qanchalik uzoq davom ettirsak, biz unga xos bo'lgan fazilatlarga qanchalik ko'p ishonsak, "sevgi illyuziyasi" shunchalik yaxshi saqlanib qoladi va munosabatlar shunchalik uzoq davom etadi. Biz hammamiz boshqalarning o'zimizga bo'lgan nuqtai nazariga qo'shilishga moyilmiz va ko'pchilik biz uchun narsistik jihatdan yoqimli bo'lgan munosabatlarni afzal ko'radi.
Hamkorni boshqalar bilan uning foydasiga solishtirish yoki keskin tanqidiy mulohazalar o'rniga, kuchli juftliklar birinchi navbatda ularni bir-birlarida nima qiziqtirayotganini ko'rishda va ta'kidlashda davom etadilar.
Maslahat: har bir tanqiddan keyin sherigingizdan nima yaxshi ekanini toping va bu haqda unga ayting. Shunday qilib, siz orangizda hissiy masofa paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaysiz.
5. Hikoyangizni yozing va qayta yozing
Biz sevgi hikoyamizni peri ertaki sifatida emas, balki jodugarlar ertaki sifatida aytishimiz mumkin. Misol uchun, agar biz sherikni tanqid qilmoqchi bo'lsak, tinglovchilarni hayratda qoldirmoqchi bo'lsak. Ammo bunday janrni tanlash oqibatlarga olib kelmaydi: ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, salbiy voqealar sevgi hikoyasiga ta'sir qiladi, bu holda, qoida tariqasida, yomon tugaydi.
Ammo, boshqa tomondan, hikoyamizda ko‘tarilish va pasayish bo‘lgan bo‘lsa ham, u haqida ijobiy voqea tanlaganimizda davomi o‘sha notada ravnaq topadi va natijada voqelik fantastikaga yetib boradi. Shekspir biz orzularimiz bilan bir xil matodan yaratilganmiz, demaganmidi? Shuning uchun yomon tushlarga ortiqcha ahamiyat bermaslik yaxshiroqdir.
Maslahat: sherik bilan birga yashashning barcha afzalliklari ro'yxatini tuzishga vaqt ajrating, shunda ko'zlaringiz mehribon bo'ladi. Shunday qilib, biz sehrli fikrlashni mashq qilamiz va juftlik uchun eng yaxshisini tanlaymiz.
6. Kechirimlilikni tanlang
Xiyonat yoki xiyonat bo'lsa, ketish yoki qolishni har kim o'zi tanlaydi. Ammo agar biz ikkinchi variantni qo'llab-quvvatlasak, unda butun qalbimiz bilan kechirish uchun qo'limizdan kelganini qilish va o'zimizga qancha vaqt kerak bo'lsa, yaxshidir. Qaror qabul qilinganda va "hazm qilish" jarayoni tugagach, sherikni qoralash va ayblashdan saqlanish kerak.
Bu munosabatlarni do'stona muhitda davom ettirish uchun har qanday imkoniyatni berishning ajralmas shartidir. Unutmaylikki, kechirimlilik sherik ustidan hokimiyatga ega bo'lish yoki uni manipulyatsiya qilish, uning haqligidan foydalanish emas, balki sahifani ochish uchun mas'uliyatli qaror qabul qilishdir.
Maslahat: kin tutib, tajovuzkor munosabatda bo'lish o'rniga, kundalik hayotda sherikingizning kichik qonunbuzarliklarini kechirishni o'rganing.