Yangi yil yaqinlashmoqda va o'zingiz uchun bir necha kilogrammdan ko'ra yaxshiroq sovg'a bo'lishi mumkin. Bayramni uzoq vaqt davomida vazn yo'qotish uchun turtki bo'lib xizmat qilgan kiyimda nishonlash imkoniyati ilhomlantiradi, lekin eyforiya ko'pincha umidsizlik bilan almashtiriladi. Gap shundaki, tez vazn yo'qotishga yordam beradigan past kaloriya dietalari yuz va tananing teri ehtiyojlarini hisobga olmaydi. Natijada, vazn yo'qotish juda faol bo'lsa, u sustlashadi va hatto cho'kishi mumkin.
Terini ichki tomondan qo'llab-quvvatlash
Shaffof to'pga o'xshamaslik uchun terini ichki va tashqi parvarish yordamida etarli darajada oziqlantirish kerak. Bu boradagi mutaxassislarning fikri qat'iy: sog'lom vazn yo'qotish tez bo'lishi mumkin emas. Agar siz balastni har qanday maxsus voqea uchun tashlab qo'yishingiz kerak bo'lsa, unda siz epidermis uchun zarur bo'lgan vitaminlar va iz elementlardan foydalanishni unutmasligingiz kerak. Bu erda bir nechta maslahatlar:
1. Ko'p miqdorda toza suv ichingsuvsizlanishni oldini olish uchun. Axir, bu bosh og'rig'i, charchoq, tez puls va bosh aylanishi bilan to'la. Ushbu alomatlar bilan bu elastik tanaga emas, balki kasalxonaga yotqizishga olib keladi.
2. Agar siz yog'lar, yog'li baliq va go'sht navlari, shuningdek, birdan ortiq yog'li sut mahsulotlaridan voz kechish orqali iste'mol qilinadigan yog' miqdorini imkon qadar kamaytirishga qaror qilsangiz, unda teringiz allaqachon boshdan kechirishni boshlagan bo'lishi mumkin. qurilish materiallarining etishmasligi. Yaxshi chiqish yo'li xun takviyelaridan, ya'ni ko'p to'yinmagan yog'li kislotalardan qo'shimcha foydalanish bo'ladi.Omega-3. U kapsulalarda sotib olinadigan mashhur baliq yog'ida va zig'ir moyida etarli miqdorda mavjud.
3. Sizning teringiz va nafaqat u, balki etishmasligidan xursand bo'lmaydi etarli protein dietada. Bu shuni anglatadiki, sabzavot va mevali mono-dietlardan voz kechish yaxshiroqdir. Teri hujayralari aminokislotalardan oqsil bo'lgan kollagen ishlab chiqaradi. Ular, o'z navbatida, tanaga o'simlik va hayvonlarning oqsilli oziq-ovqatlari bilan kiradi: go'sht, baliq, tuxum, sut mahsulotlari va dukkaklilar.
Tashqi terini parvarish qilish
Agar siz ovqatlanish bo'yicha mutaxassislarning yuqoridagi tavsiyalariga amal qilsangiz, teringiz baribir tashqi tomondan yanada ehtiyotkorlik bilan g'amxo'rlik qilishni talab qilishi mumkin. Sizning barcha harakatlaringiz qon aylanishini yaxshilashga va tana va yuz yuzasining elastikligini oshirishga qaratilgan bo'lishi kerak. Agar go'zallik salonlarida qimmat protseduralarda qatnashish uchun vaqtingiz va pulingiz bo'lmasa, unda siz ularning ba'zilarini o'zingiz uyda takrorlashga urinib ko'rishingiz mumkin.
O'z-o'zini massaj qilish. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, o'z-o'zini massaj qilish ajoyib natijalar berishi mumkin, ularning video darslarini Internetda osongina topish mumkin. Atrofdagi hamma narsani ifloslantirishi mumkin bo'lgan yog'li massaj yog'i massaj kremi bilan almashtirilishi mumkin. Arzon, ammo juda samarali namlovchi va oziqlantiruvchi tana mahsulotlarini turli kompaniyalarning kosmetika mahsulotlari orasida, masalan, Kallos Cosmetics brendining mahsulotlari orasida topish mumkin. Shuningdek, brend assortimentida yuz terisi va sochni parvarish qilish uchun ko'plab mahsulotlar mavjud.
Yuz massaji. Yuz massaji uni chindan ham haykalga solishi va mustahkamlashi mumkin. Asosiysi, allaqachon sust bo'lgan terini ko'proq cho'zmaslik uchun harakatlarda uni haddan tashqari oshirmaslikdir. Barcha harakatlar massaj chiziqlari bo'ylab amalga oshirilishi kerak. Tananing holatida bo'lgani kabi, moyni emas, balki kremni ishlatish yaxshiroqdir. Natijani yaxshilaydigan va tezlashtiradigan ko'taruvchi effektli mahsulotlarni tanlang.
Tozalash. Massajdan tashqari, tozalash qon aylanishini yaxshilashga va terini tozalashga yordam beradi. Jarayonni haftada 1-2 marta bajarish tavsiya etiladi. Yuz uchun siz yumshoq peellardan foydalanishingiz mumkin, ammo tanaga qo'pol shakar va tuzli skrablar mos keladi. Bundan tashqari, maxsus anti-selülit kremlari bilan o'ralganidan keyin tana elastik va silliq bo'ladi: sovutish yoki isitish. Va, albatta, chiroyli vazn yo'qotish uchun jismoniy faoliyatning qiymatini e'tiborsiz qoldirmang.
Uzatma belgilariga qarshi kurash. Muhokama uchun alohida mavzu ko'pincha cho'ziluvchan belgilar bo'lib, ular sust teri ustida ko'proq seziladi. Siz stria bilan kurashishingiz mumkin, ammo siz ulardan faqat plastik jarrohlik yordamida to'liq xalos bo'lishingiz mumkin. Yaxshiyamki, ularni kamroq ko'rinadigan qilish sizning kuchingizda. Elastik va tarang terida ular oqarib ketganda deyarli farq qilmaydi, bu esa tana yuzasining elastikligini oshirish zarurligini anglatadi. Bunday muammolarga qarshi kurashda kontrastli dush o'zini yaxshi ko'rsatdi. Suv protseduralari paytida har 30-50 soniyada issiq va sovuq suvni navbatma-navbat yoqing. Terini bir nechta muolajalardan so'ng sezilarli darajada tetiklashadi va qattiqlashadi.
Ko'rib turganingizdek, go'zallik va sog'liq uchun juda ko'p vositalar mavjud va ulardan faqat bittasida to'xtamaslik kerak. Eng yaxshi ta'sirni faqat integral yondashuv berish mumkin: tashqi va ichki. Chiroyli ozing va sog'lom bo'ling!