Ko'nchilik mahsulotlari:
Ushbu meva xavfli ultrabinafsha nurlanishidan himoya qilish bilan bir qatorda tan rangini oshiradi. Agar kuniga 200 g pishgan o'rik iste'mol qilsangiz, sarg'ish tonna yanada kuchayadi.
Quyoshli mavsumda tarvuzni muntazam iste'mol qilsangiz, teri hujayralari suvsizlanmaydi va zararli ultrabinafsha nurlaridan ishonchli himoyalangan holda yanada qizg'in bo'lishi ilmiy jihatdan isbotlangan.
Ushbu mahsulot antioksidantlar manbai bo'lib, tarkibida A, B, C va E vitaminlari bor, shuning uchun terini qizarish va quyosh yonishining boshqa yoqimsiz ta'siridan himoya qiladi.
Bu terini silliq va namroq qiladi, shuningdek hujayralarni yangilanishini tezlashtiradi, bu ayniqsa faol tanlanish davrida juda muhimdir.
Bu sarg'ish ko'rinishini tezlashtiradi, bu esa bir tekis yotadi. Teringizga shokolad rangini tezroq olishiga yordam berish uchun kuniga 300 g kantalupani iste'mol qiling.
U beta-karotinni o'z ichiga oladi, bu sizning taningizni uzoq vaqt saqlashga yordam beradi. Plyajga borishdan oldin ikkita sabzi yoki bir stakan yangi siqilgan sabzi sharbatini iste'mol qiling.
U zararli ultrabinafsha nurlanishidan himoya qiladi va teri saratonining oldini olishga xizmat qiladi.
Melanin ishlab chiqarishni tezlashtiradi (teriga qoraygan rang beradigan pigment), sarg'ishning bir tekis yotishiga yordam beradi, zararli ultrabinafsha nurlanishidan himoya qiladi va kuyishning oldini oladi. Kuniga 1-2 ta meva iste'mol qiling, bu esa teri ustida ishlamoqda.
Pomidor tarkibidagi likopen va B vitaminlari zararli ultrabinafsha nurlanishidan himoya qiladi va teri saratonining oldini oladi. Kuniga atigi 60 g yangi siqilgan sharbat yoki tomat pastasi sizni sezilarli darajada tezlashtiradi.
Bu uzoq vaqt davom etadigan boy bronza teri rangini olishga yordam beradi, shuningdek ultrabinafsha nurlanishining zararli ta'siridan himoya qiladi.
Ular terini zararli ultrabinafsha nurlanishidan himoya qiladi, quyosh ta'siridan keyin suv muvozanatini tiklaydi, quruqlik va qichishishni oldini oladi. O'zingizni mumkin bo'lgan kuyishdan himoya qilish uchun skumbriya, alabalık yoki seld balig'ini iste'mol qiling.
Ular pigment melanin ishlab chiqarishni rag'batlantiradilar, sarg'ishning silliq yotishiga va uzoqroq turishiga yordam beradi. Siz dietangizga har qanday qizil go'sht yoki jigar patesini kiritishingiz mumkin.
Chiroyli sarg'ishning oldini oladigan mahsulotlar:
- Kolbasa, kolbasa va boshqa dudlangan mahsulotlar
- shokolad
- Qahva, kakao
- spirt
- un mahsulotlari
- Tez tayyorlanadigan ovqat
- Tuzli va tuzlangan ovqatlar
- nonlarni
- Makkajo'xori
Ko'nchilik sharbatlari
Chiroyli sarg'ish uchun apelsin sharbati, greyfurt, mandarin, limon va janubga sayohatingizdan bir yoki ikki hafta oldin ertalab och qoringa iching. Agar sharbatlar juda nordon bo'lsa, ularga bir qoshiq asal qo'shing.
Homilador ayollar quyosh botishi mumkinmi?
Bu issiq mavsumda ayollar o'zlariga beradigan juda keng tarqalgan savol, shuning uchun uni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Biz kelajakdagi onalarni rozi qilish uchun shoshilmoqdamiz: homilador ayollar uchun bronzlash kontrendikatsiyaga ega emas. Faqat hozirgina siz soyada, 30 darajadan yuqori bo'lmagan haroratda, peshingacha va qisqa vaqt ichida quyosh botishingiz mumkin. Va bilish juda muhim: homilador ayollar juda qizib ketadigan va homiladorlikning asoratlarini rivojlanishiga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan qum ustida quyosh botmasligi kerak, balki shamchiroqda.