Mana, tanangizni detoksifikatsiya qilish uchun har kuni qilishingiz mumkin bo'lgan 10 ta qadam.
O'rtacha qismlarda ovqatlaning. Agar siz juda ko'p ovqat iste'mol qilsangiz, tanangiz ko'tara oladigandan ko'proq toksinlar to'plashingiz mumkin. Oltita o'rniga bitta kuki iste'mol qilish detoks dietasidir. Ovqatni sekin chaynang. Hammamizda "anatomik sharbat chiqargichlar" bor - tishlarimiz va oshqozonimiz. Ulardan foydalaning.
Iloji bo'lsa, o'simlikka asoslangan oziq-ovqatlarni iste'mol qiling. Bu potentsial toksinlar xavfini kamaytiradi. Sabzavotlar va mevalar tananing sog'lig'ida muhim rol o'ynaydi, chunki ular organizmga kiradigan barcha kimyoviy moddalar bilan kurashishga yordam beradigan birikmalarni o'z ichiga oladi. Shuningdek, ko'proq o'simlik ovqatlari va kamroq hayvonot mahsulotlarini iste'mol qilish, keladigan qo'shimchalarni kamaytirishni anglatishi mumkin. hayvonlarning oziq-ovqatlari bilan (masalan, dorilar va gormonlar).
Yupqa bo'ling. Ba'zi yog'da eriydigan birikmalar tana yog'ida to'planishi mumkin. Kamroq tana yog'i potentsial muammoli kimyoviy moddalar uchun kamroq ko'chmas mulkni anglatadi.
Ko'p suyuqlik, jumladan suv va choy iching. Va suv filtridan foydalaning. Buyraklar toksinlarni yo'q qilishning asosiy organlari bo'lib, ularni toza tuting. Kechki ovqat va nonushta o'rtasida tanaffus qiling. Agar siz kechki soat 7:7 da ovqatlanishni tugatgan bo'lsangiz, ertalab soat 12 da nonushta qilishingiz mumkin. Bu tanaga har 24 soatlik tsikl uchun ovqatlanishdan XNUMX soatlik tanaffus beradi. Shuningdek, u uyquni yaxshilashi mumkin, bu tanangizni to'g'ri tiklashga imkon beradigan yana bir muhim omil.
Har kuni tashqarida yuring, quyosh nuri va toza havo oling. Biz nafaqat quyoshdan D vitaminini sintez qilamiz, balki toza havodan nafas olamiz va tabiat tovushlarini eshitamiz.
Jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning va muntazam ravishda terlang. Bizning terimiz toksinlarni olib tashlaydigan asosiy organlardan biridir. Bunda unga yordam bering.
Keraksiz oziq-ovqat qo'shimchalarini cheklang. Ulardan ba'zilari tanaga yana bir yuk bo'lishi mumkin. Shkafingizdagi har bir dori va mahsulot maqsadga xizmat qilishiga ishonch hosil qiling.
Muammoli mahsulotlarni yo'q qiling. Agar siz bitta kuki iste'mol qilishni odat qila olmasangiz va siz doimo oltitasini iste'mol qilsangiz, ehtimol kukilar bilan munosabatlaringizni tiklash vaqti keldi. Bundan tashqari, har qanday oziq-ovqat intoleransiga e'tibor bering.
Go'zallik mahsulotlarini tekshiring. Teri bizning eng katta organimizdir; har kuni biz yuzlab kimyoviy moddalarni qo'yamiz. Keyin ular qon oqimiga kiradi va butun tanada aylanadi. Agar tanangizni kamroq kimyoviy moddalar bilan yuklamoqchi bo'lsangiz, gigiena vositalarini tekshiring.
Ovqatlang, harakat qiling va yashang ... yaxshiroq.