Mundarija
Narsissizm va xudbinlik, hamdardlikning yo'qligi va aql bovar qilmaydigan takabburlik - narsistlarning bu fazilatlari ko'pchiligimizni xafa qiladi. Psixolog Rayan Nyimets narsisistik shaxslarga qarshi turishning beshta usuli haqida.
Yaqinda bir do'stim u tasodifan narsistni tomosha qilganini va uning xatti-harakati uning nafratiga sabab bo'lganini aytdi. Bu hayratlanarli, chunki u men biladigan eng mehribon va eng g'amxo'r odamdir.
Narsissizmning yoqimsiz ko'rinishlariga duch kelganda nima qilish kerak: empatiyaning yo'qligi, takabburlik va takabburlik, maqtanchoqlik va megalomaniya, boshqalarning doimiy hayratiga muhtojlik va o'zidan boshqa hammani ayblash tendentsiyasi? Odatda, biz kuchli his-tuyg'ularni boshdan kechirganimizda, ularni kimdir bilan, ideal holda bizda bu his-tuyg'ularni keltirib chiqaradigan odam bilan muhokama qilish yaxshiroqdir. Bu ko'p holatlarda yordam beradi, ammo narsistlar bizning his-tuyg'ularimizga ahamiyat bermaydilar.
Yillar oldin men narsist do'stimga o'z tajribam haqida gapirib berdim. Men ko'p soatlar davomida unga o'ylagan hamma narsani diqqat bilan va ehtiyotkorlik bilan ifodalash haqida o'yladim. Men uning his-tuyg'ularini va psixologik holatini hisobga olishga harakat qilib, unga ochildim, lekin javoban men faqat achchiq va cheksiz ayblovlarni oldim. Xo'sh, o'zingizni narsistlardan qanday himoya qilasiz?
1. Vaziyatga kengroq qarang
Siz boshqa odamlarni nazorat qila olmaysiz yoki o'zgartira olmaysiz, lekin siz o'zingizni nazorat qilishingiz va sodir bo'layotgan voqealarga munosabatingizni o'zgartirishingiz mumkin. Narsistlar odamlarni o'z dunyosiga jalb qilishda, ularning nuqtai nazarini qabul qilishda ajoyibdir. Buni iloji boricha tezroq sezishga harakat qiling va vaziyatga kengroq qarang.
Siz muloqot qilayotgan odam sayyoradagi yetti milliarddan ortiq odamdan faqat bittasi. Nega unga his-tuyg'ularingiz ustidan kuch berasiz?
2. O'zingizning kuchli tomonlaringizni eslatib turing
O'zingizning eng kuchli beshta tomoningizni sanab o'ting va bunday odam bilan muomala qilishda psixologik farovonligingizni himoya qilish uchun ulardan qanday foydalanish haqida reja tuzing.
3. “Axloqsizlik”dan saqlaning
O'zingizni nazorat qilishga harakat qiling va narsist bilan uchrashish, muloqot qilish, aloqani davom ettirish obsesif istagiga berilmang. Aqlli bo'ling va vaqtingizdan yaxshiroq foydalanishni toping.
4. Muloqotdan foyda oling
Narsistning qaysi fe'l-atvori sizni ko'proq hayajonlantirishini o'zingizdan so'rang. Unda ko‘rmagan narsa – halollik, mehribonlik, hayo? Ehtimol, siz uchun eng muhim xususiyatlarning namoyon bo'lishi eng kuchli reaktsiyaga sabab bo'ladi. Shunday qilib, narsistning xatti-harakatiga bo'lgan munosabatingizni kuzatib, siz o'zingiz haqingizda ko'proq ma'lumotga ega bo'lishingiz mumkin va bu bilim o'zingizning muammolaringiz va nizolaringizni hal qilishda foydali bo'ladi.
5. Boshqalarning xatti-harakatlarini yaxshiroq tushunishni o'rganing
Narsissizmning shaxsiy buzilish darajasiga etib bormaydigan engil shakli haqida gap ketganda, bunday odamning xatti-harakatlarini uning kuchli tomonlari kontekstida ko'rib chiqish foydali bo'ladi: u qaysi biridan kam foydalanadi va aksincha. , u haddan tashqari ishlatadi.
Biroq, og'ir narsisizm holatida (odatda narsisistik shaxsiyat buzilishi deb ataladi) noto'g'ri xatti-harakatlar va fikrlash shakllari insonning shaxsiyatida chuqur ildiz otgan va ularni kuchli tomonlardan noto'g'ri foydalanish deb atash qiyin.
Narsist sizning farovonligingiz haqida qayg'uradi, lekin u sizga g'amxo'rlik qiladi. O'zingizni himoya qilish va o'zingizga g'amxo'rlik qilish huquqiga egasiz
Empatiyaning to'liq etishmasligini mehribonlik yoki ijtimoiy aqlning etishmasligi bilan qisqartirish mumkin emas. Ulug'vorlik xayollari, doimiy hayratga tushishga bo'lgan ehtiyoj va eng kichik provokatsiyada g'azablanish nafaqat o'zini tuta olmaslikdir.
Boshqa nuqtai nazar ham mumkin: narsistlar o'zlarining shaxsiy kuchli tomonlarini boshqalarni manipulyatsiya qilish kabi nomaqbul usullarda ishlatishadi. Qat'iylik va ijodkorlik ham nomaqbul maqsadlarda ishlatilishi mumkin. Narsist o'zining barcha kuchli tomonlarini bitta maqsadda ishlatadi: boshqalardan qat'i nazar, o'zi uchun maksimal foyda olish.
Narsist, ehtimol, sizning farovonligingiz haqida qayg'urmaydi, lekin siz. O'zingizni himoya qilish va o'zingizga g'amxo'rlik qilish huquqiga egasiz.
Muallif haqida: Rayan Nyimets - psixolog, murabbiy, meditatsiya bo'yicha mutaxassis va ijobiy psixolog.