Umuman olganda, ambidexterity, xuddi o'ng qo'l va chap qo'l kabi, juda kam o'rganilgan. Biroq, ikkala qo'lni ham o'zlashtirish miyani yaxshi ishlaydi. Va agar siz musiqachi bo'lsangiz, unda chap va o'ng qo'llarning sifatli ishi qanchalik muhimligini tushunasiz. Xo'sh, qanday qilib dominant bo'lmagan qo'lingizni mashq qilasiz?
yozish
Ikkilamchi qo'lingizni boshqarish uchun miyangiz yangi neyron aloqalarni yaratishi kerak. Bu tez yoki oson jarayon emas, shuning uchun agar siz ambidexter bo'lishga qaror qilsangiz, ko'p soatlik mashg'ulotlarni o'tkazishingiz kerak. Dvigatel ko'nikmalarini rivojlantirish jarayoni sizga chaqaloq sifatida oyoq-qo'llaringizni o'zlashtirish qanday bo'lishi haqida butunlay yangi fikr beradi.
Sekin-asta boshlang. Alifboning bosh va kichik harflarini yozing, so'ngra jumlalarga o'tishingiz mumkin. Harflarni joylashtirishni osonlashtirish uchun qalin o'lchagich bilan daftardan (yoki yaxshiroq - qog'ozdan) foydalaning. Avvaliga sizning yozishingiz juda achinarli ko'rinadi, lekin ko'p yillar davomida faqat ikkinchi darajali vazifani bajargan qo'lni o'zlashtirish jarayoni tez bo'lmasligini tushunishingiz kerak. Sabr qiling.
Agar o'ng qo'lingiz bo'lsa, chapga ehtiyot bo'ling. Yozish paytida qo'llarini qanday qo'yishlarini, qalam yoki qalamni qaysi burchakda ushlab turishlarini ko'rib chiqing va ularning uslubini nusxalashga harakat qiling. Lekin siz qulay ekanligingizga ishonch hosil qiling.
amaliyot
O'z fikringizni ko'p marta yozishga harakat qiling va "salom", "qandaysiz", "yaxshi" va hokazo kabi eng keng tarqalgan so'zlarni. Keyin takliflarga o'ting. Birini tanlang va uni uzoq vaqt davomida ko'p marta yozing. Amaliyotdan keyin barmoqlaringiz va qo'llaringiz og'riyotganiga tayyor bo'ling. Bu mushaklarni birinchi marta mashq qilayotganingizning ko'rsatkichidir.
Muayyan so'z va iboralarning imlosini o'zlashtirganingizda, keyingi amaliyotga o'ting. Kitobni oling va uni birinchi sahifaga oching. Har kuni bir vaqtda matn sahifasini qayta yozing. Butun kitobni qayta yozish shart emas, lekin amalda muntazamlik muhim ahamiyatga ega. Bir hafta o'tgach, siz allaqachon yaxshiroq va aniqroq yozishni boshlaganingizni ko'rasiz.
shakllarni chizish
Doira, uchburchak, kvadrat kabi asosiy geometrik shakllarni chizishga harakat qiling. Bu chap qo'lingizni mustahkamlashga yordam beradi va qalam yoki qalamni yaxshiroq boshqarish imkonini beradi. Doiralar va kvadratlar ko'proq yoki kamroq teng bo'lganda, uch o'lchamli raqamlarga o'ting, shu jumladan sharlar, parallelogrammalar va boshqalar. Keyin ijodlaringizni ranglang.
Shuningdek, chapdan o'ngga to'g'ri chiziqlar chizishga harakat qiling. Bu sizga qanday yozishni o'rgatadi va qalamni orqangizdan tortib olmaysiz.
Harflarning oyna imlosini o'zlashtiring
Bilasizmi, Leonardo da Vinchi shunchaki ambidekster emas, balki ko'zguda yozishni ham bilardi? Xo'sh, nega o'zingizda xuddi shu fazilatlarni rivojlantirmaysiz? O'ngdan chapga yozishga harakat qiling va harflarning ko'zgu imlosini o'zlashtiring. Buning uchun kichkina stakanni oling va unda aks ettirilgan narsalarni qayta yozishga harakat qiling. Bu sizning miyangizni ba'zida faolroq fikrlashga majbur qiladi, shuning uchun siz tezda charchashingiz mumkin.
To'g'ri tutqichlarni tanlang
Qattiq va jelli qalamlar eng yaxshisidir, chunki ular yozish uchun kamroq bosim va kuch talab qiladi, bu o'quv jarayonini qulayroq qiladi va qo'l kramplarga kamroq moyil bo'ladi. Lekin tez quriydigan siyohdan foydalaning, aks holda matn o'z qo'lingiz bilan bulg'anadi.
Odatlaringizni o'zgartiring
O'zingizni kuzatib boring va ko'p avtomatik harakatlarni bir qo'l bilan bajarishingizni tushuning. Bu odat ham jismonan, ham ruhiy jihatdan chuqur ildiz otgan. Agar siz eshiklarni o'ng qo'lingiz bilan ochmoqchi bo'lsangiz, ularni chap qo'lingiz bilan ochishni boshlang.
Agar siz odatda o'ng oyog'ingiz bilan qadam qo'ysangiz, ongli ravishda chap oyog'ingiz bilan qadam qo'ying. Tananing chap tomonini nazorat qilish tabiiy va oson bo'lgunga qadar bu ustida ishlashni davom eting.
Chap qo'lingiz bilan oddiy harakatlarni bajaring. Tishlaringizni yuvishga, qoshiq, vilkalar yoki hatto chopstiklarni ushlab turishga, idishlarni yuvishga va hatto boshqa qo'lingiz bilan xabarlar yozishga harakat qiling. Vaqt o'tishi bilan siz bu odatni rivojlantirasiz.
Dominant qo'lni bog'lang
Amaliyotning eng qiyin qismi boshqa qo'lni ishlatishni eslab qolishdir. Yaxshi yo'l - hech bo'lmaganda uyda bo'lganingizda o'ng qo'lingizni bog'lashdir. Barcha barmoqlarni bog'lash shart emas, bosh va ko'rsatkich barmoqlarini ip bilan bog'lash kifoya qiladi. Ko'chada siz o'ng qo'lingizni cho'ntagingizga yoki orqangizga qo'yishingiz mumkin.
Qo'lingizni mustahkamlang
Harakatlarni tabiiy va sodda qilish uchun siz doimo qo'lning mushaklarini kuchaytirishingiz kerak. Tennis to'pini oling, uni tashlang va ushlang. Bundan tashqari, barmoqlaringizni mustahkamlash uchun uni faqat chap qo'lingiz bilan siqib qo'yishingiz mumkin.
Boshqa qo'lingizda raketka bilan tennis va badminton o'ynang. Avvaliga siz juda noqulay bo'lasiz, ammo muntazam amaliyot o'z mevasini beradi.
Va eng oddiy, ammo ma'lum bo'lishicha, qiyin harakat. Chap qo'lingizga kompyuter sichqonchasini oling va chap qo'lingiz bilan yozishga harakat qiling. Bu siz o'ylagandan ham qiyinroq!
Har qanday holatda ham amaliyot muhimligini unutmang. Agar chap qo'lingizni butun umringiz davomida o'ng qo'lingizni o'zlashtirganingizdek o'zlashtirishga qaror qilsangiz, har kuni mashq qilishni unutmang.