The New York Times nashri sovuq mavsum uchun juda dolzarb savol oldi:
Nyu-Yorkning Xantington shahridagi ProHealth Care Associates kompaniyasi shifokori Robin Tompson qo'llarni tez-tez yuvish kasallikning oldini olishning kaliti deb hisoblaydi.
"Yaqin aloqani oldini olish foydali bo'lishi mumkin, ammo kafolatlanmagan", deydi doktor Tompson.
Bir to'shakda uxlash haqiqatan ham turmush o'rtog'ingizdan shamollash yoki grippni yuqtirish ehtimolini oshirishi mumkin, deydi u, ammo undan qochish yordam beradi. Ayniqsa, u uydan chiqmoqchi emasligini yozgan o'quvchi uchun. Uy a'zolari tomonidan tez-tez tegadigan yuzalarni muntazam tozalash mikroblar sonini kamaytirishi mumkin.
Doktor Syuzan Rem, Klivlend klinikasining yuqumli kasalliklar bo'limi raisining o'rinbosari, aniq yuzalarga qo'shimcha ravishda, hammomdagi stakan va tish cho'tkasi ko'zoynaklari ham bakteriyalar manbai bo'lishi mumkin, deb hisoblaydi. Doktor Remning aytishicha, infektsiyaga qarshi eng yaxshi himoya emlashdir, ammo shifokor kasallikning oldini olish va qo'shimcha himoya qilish uchun bir kishi kasal bo'lgan oila a'zolariga virusga qarshi dori-darmonlarni ham buyurishi mumkin.
Remning so'zlariga ko'ra, u har doim mumkin bo'lgan infektsiya haqida tashvishlansa, u nazorat qila oladigan narsaga e'tibor qaratadi. Masalan, har bir kishi (hatto sovuq fasllardan qat'iy nazar) ularning ovqatlanishini, jismoniy mashqlar va jismoniy faollik darajasini, shuningdek, sog'lom uyquni nazorat qila oladi. Uning fikricha, bu unga infektsiyaga qarshi turishga yordam beradi yoki hech bo'lmaganda infektsiya sodir bo'lsa, kasallikka osonroq chidaydi.
Mayo Clinic (dunyodagi eng yirik xususiy tibbiyot va tadqiqot markazlaridan biri) yuqumli kasalliklar boʻyicha tadqiqotchi doktor Preetish Tosh, agar kasal boʻlsangiz, “nafas olish qoidalari”ga eʼtibor berish muhimligini aytdi. Yo'talayotganda yoki aksirganingizda buni qo'l yoki mushtingizga emas, egilgan tirsagingizga qilganingiz ma'qul. Va ha, kasal odam o'zini boshqa oila a'zolaridan ajratib qo'yishi yoki hech bo'lmaganda kasallik paytida ulardan uzoqroq turishga harakat qilishi kerak.
Uning ta'kidlashicha, oilalar ko'pincha bir vaqtning o'zida mikroblarga duchor bo'lishadi, shuning uchun ko'pincha maishiy infektsiyalar bir-birining ustiga chiqadi va oila a'zolari tom ma'noda aylanada kasal bo'lib qolishadi.
Agar oila a'zolaringiz shamollash yoki grippga chalingan bo'lsa va siz turli sabablarga ko'ra uydan tez-tez chiqmasangiz, quyidagilar yordam berishi mumkin:
Bemor bilan hech bo'lmaganda kasallikning eng yuqori cho'qqisida aloqa qilmaslikka harakat qiling.
Qo'lingizni tez-tez yuving.
Kvartirani nam tozalashni amalga oshiring, bemor tegadigan narsalarga alohida e'tibor berish. Eshik tutqichlari, muzlatgich eshiklari, shkaflar, yotoqxona stollari, tish cho'tkasi stakanlari.
Xonani ventilyatsiya qiling kuniga kamida ikki marta - ertalab va yotishdan oldin.
To'g'ri ovqatlaning. Zararli oziq-ovqat va spirtli ichimliklar bilan immunitetni zaiflashtirmang, meva, sabzavot va ko'katlarga ko'proq e'tibor bering.
Ko'p miqdorda suv iching.
Muntazam mashq qiling yoki zaryadlash. Buni uydan tashqarida, masalan, zalda yoki ko'chada qilish yaxshidir. Ammo agar siz yugurishga qaror qilsangiz, kasal qarindoshingiz tufayli emas, balki hipotermiya tufayli kasal bo'lmaslik uchun yaxshi isinishni unutmang.