Mijoz uning psixoterapevt bilan ishi samarali ekanligini qanday tushunishi mumkin?

"aniq" terapiya

Mijoz muayyan so'rov bilan kelgan vaziyatlarda, masalan, nizoni hal qilish yoki mas'uliyatli tanlov qilish uchun - ish faoliyatini baholash juda oson. Mojaro hal qilinadi, tanlov amalga oshiriladi, bu vazifa hal qilinganligini anglatadi. Bu erda odatiy holat.

Mening oldimga eri bilan muammolari bor ayol keladi: ular hech narsada kelisha olmaydilar, janjal qilishadi. U sevgi yo'qolganidan xavotirda va ehtimol ajralish vaqti keldi. Ammo baribir munosabatlarni tiklashga harakat qilmoqchi. Birinchi uchrashuvlarda biz ularning o'zaro munosabat uslubini o'rganamiz. U qattiq ishlaydi va kamdan-kam bo'sh soatlarda do'stlari bilan uchrashadi. U zerikib, uni biron joyga sudrab borishga harakat qilmoqda, u charchoqni aytib, rad etadi. U xafa bo'ladi, da'vo qiladi, javoban jahli chiqadi va u bilan kamroq vaqt o'tkazishni xohlamaydi.

Menimcha, ko'pchilik tomonidan tan olinishi mumkin bo'lgan shafqatsiz doira. Shunday qilib, biz u bilan janjallashgandan keyin janjalni hal qilamiz, munosabatni, xatti-harakatni o'zgartirishga harakat qilamiz, boshqa yondashuvni topamiz, qandaydir vaziyatda erining oldiga boramiz, unga biror narsa uchun rahmat aytamiz, u bilan nimanidir muhokama qilamiz ... Er o'zgarishlarni sezadi va uni qabul qiladi. tomon qadamlar. Asta-sekin munosabatlar iliqroq va kamroq ziddiyatli bo'ladi. Hali ham o'zgartirishning iloji yo'qligi sababli, u o'zini iste'foga chiqaradi va konstruktiv boshqarishni o'rganadi, lekin aks holda u o'z iltimosini oltmish foiz qondirdi deb hisoblaydi va terapiyani yakunlaydi.

Bu aniq bo'lmaganda ...

Agar mijoz chuqur shaxsiy muammolarga duch kelsa, unda nimanidir jiddiy o'zgartirish kerak bo'lsa, bu butunlay boshqacha hikoya. Bu yerda ish samaradorligini aniqlash oson emas. Shuning uchun mijozga chuqur psixoterapevtik ishning asosiy bosqichlarini bilish foydalidir.

Odatda birinchi 10-15 uchrashuv juda samarali deb hisoblanadi. Uning yashashiga xalaqit beradigan muammo qanday tartibga solinayotganini anglay boshlagan odam ko'pincha o'zini engil va g'ayratli his qiladi.

Aytaylik, bir kishi ishda charchash, charchoq va yashashni istamaslik shikoyatlari bilan menga murojaat qildi. Dastlabki bir necha uchrashuvlarda u o'z ehtiyojlarini himoya qilish va targ'ib qilishga qodir emasligi, u ishda ham, shaxsiy hayotida ham boshqalarga xizmat qilish orqali yashashi ma'lum bo'ldi. Va aniqrog'i - u hamma bilan uchrashishga boradi, hamma narsaga rozi bo'ladi, qanday qilib "yo'q" deyishni bilmaydi va o'zi turib oladi. Shubhasiz, agar siz o'zingizga umuman g'amxo'rlik qilmasangiz, charchoq boshlanadi.

Shunday qilib, mijoz o'zi bilan sodir bo'layotgan voqealarning sabablarini tushunganida, o'z harakatlarining umumiy rasmini va ularning oqibatlarini ko'rganda, u tushunchani boshdan kechiradi - mana shunday! Bir necha qadam qo'yish qoladi va muammo hal qilinadi. Afsuski, bu illyuziya.

Asosiy illyuziya

Tushunish qaror qabul qilish bilan bir xil emas. Chunki har qanday yangi mahoratni egallash uchun vaqt va kuch talab etiladi. Mijozga u osonlikcha "Yo'q, kechirasiz, men buni qilolmayman / Lekin men buni shunday xohlayman!" Dey oladiganga o'xshaydi, chunki u buni nima uchun va qanday aytishni tushunadi! A odatdagidek: "Ha, azizim / Albatta, men hamma narsani qilaman!" - va buning uchun o'zidan telbalarcha g'azablanadi va keyin, masalan, to'satdan sherikni buzadi ... Lekin, albatta, g'azablanadigan hech narsa yo'q!

Odamlar ko'pincha o'zini tutishning yangi usulini o'rganish, masalan, mashina haydashni o'rganish kabi oson ekanligini tushunishmaydi. Nazariy jihatdan, siz hamma narsani bilishingiz mumkin, lekin g'ildirak orqasiga o'ting va qo'lni noto'g'ri tomonga torting, keyin siz mashinalar joyiga sig'maysiz! Haydash stressni to'xtatib, zavqlanishni to'xtatganda va shu bilan birga siz va atrofingizdagilar uchun xavfsiz bo'lganda, harakatlaringizni yangi usulda qanday qilib muvofiqlashtirishni va ularni shunday avtomatlashtirishni o'rganish uchun uzoq amaliyot talab etiladi. Psixik qobiliyatlar bilan ham xuddi shunday!

Eng qiyin

Shuning uchun terapiyada biz "plato" deb ataydigan bosqich keladi. Bu xuddi o‘sha sahroga o‘xshab, qirq yil davomida aylanib yurib, gohida asl maqsadiga erishishga ishonchni yo‘qotib qo‘yasan. Va bu ba'zan chidab bo'lmas darajada qiyin. Chunki inson allaqachon hamma narsani ko'radi, "bo'lishi kerak" deb tushunadi, lekin u qilmoqchi bo'lgan narsa eng kichik narsaga yoki juda kuchli (va shuning uchun samarasiz) harakatga yoki umuman xohlagan narsaga qarama-qarshi narsaga olib keladi. tashqariga - va bundan mijoz yomonlashadi.

U endi eskicha yashashni xohlamaydi va yashay olmaydi, lekin u hali ham yangicha yashashni bilmaydi. Va atrofdagi odamlar o'zgarishlarga har doim ham yoqimli tarzda munosabatda bo'lmaydilar. Bu erda foydali odam edi, u har doim hammaga yordam berdi, uni qutqardi, uni sevishdi. Ammo u o'z ehtiyojlari va chegaralarini himoya qila boshlaganda, bu norozilikni keltirib chiqaradi: "Siz butunlay yomonlashdingiz", "Endi siz bilan muloqot qilishning iloji yo'q", "Psixologiya yaxshilikka olib kelmaydi".

Bu juda qiyin davr: ishtiyoq o'tdi, qiyinchiliklar aniq, ularning "jamblari" bir qarashda ko'rinadi va ijobiy natija hali ham ko'rinmas yoki beqaror. Ko'p shubhalar bor: o'zgartirish mumkinmi? Balki biz haqiqatan ham bema'nilik qilyapmizmi? Ba'zan siz hamma narsani tashlab, terapiyadan chiqib ketishni xohlaysiz.

Nima yordam beradi?

Ushbu platodan o'tish yaqin ishonchli munosabatlar tajribasiga ega bo'lganlar uchun osonroqdir. Bunday odam boshqasiga qanday tayanishni biladi. Va terapiyada u mutaxassisga ko'proq ishonadi, uning yordamiga tayanadi, u bilan shubhalari va qo'rquvlarini ochiq muhokama qiladi. Ammo odamlarga va o'ziga ishonmaydigan odam uchun bu ancha qiyin. Keyin ishlaydigan mijoz-terapevtik ittifoqni yaratish uchun qo'shimcha vaqt va kuch ham talab qilinadi.

Bundan tashqari, nafaqat mijozning o'zi, balki uning qarindoshlari ham tushunishlari juda muhim: unga bir muncha vaqt qiyin bo'ladi, siz sabr-toqatli bo'lishingiz va qo'llab-quvvatlashingiz kerak. Shuning uchun biz ularni qanday va nima haqida xabardor qilishni, qanday yordam so'rashni aniq muhokama qilamiz. Atrof-muhitda qoniqishsizlik va qo'llab-quvvatlash qanchalik kam bo'lsa, mijozning ushbu bosqichdan omon qolishi shunchalik oson bo'ladi.

asta-sekin harakatlaning

Mijoz ko'pincha darhol va abadiy ajoyib natija olishni xohlaydi. Sekin rivojlanish, u hatto sezmasligi ham mumkin. Bu asosan psixologning qo'llab-quvvatlashi - yaxshilik uchun dinamika borligini ko'rsatish va bugun inson kecha qodir bo'lmagan narsani qilishga muvaffaq bo'ladi.

Taraqqiyot qisman bo'lishi mumkin - bir qadam oldinga, bir qadam orqaga, bir qadam yon tomonga, lekin biz buni albatta nishonlaymiz va buni qadrlashga harakat qilamiz. Mijoz uchun muvaffaqiyatsizliklar uchun o'zini kechirishni, o'zidan qo'llab-quvvatlashni izlashni, erishish mumkin bo'lgan maqsadlarni qo'yishni, umidlarning yuqori chizig'ini kamaytirishni o'rganish muhimdir.

Bu davr qancha davom etishi mumkin? Men chuqur terapiya mijoz hayotining har 10 yili uchun taxminan bir yillik terapiyani talab qiladi, degan fikrni eshitdim. Ya'ni, 30 yoshli odamga taxminan uch yillik terapiya kerak, 50 yoshli - taxminan besh yil. Albatta, bularning barchasi juda taxminiy. Shunday qilib, bu shartli uch yil platosi ikki yoki ikki yarim yil bo'lishi mumkin.

Shunday qilib, dastlabki 10-15 uchrashuvda juda kuchli progress bor, keyin terapiyaning ko'p qismi juda sekin ko'tarilish bilan plato rejimida o'tadi. Va faqat barcha kerakli ko'nikmalar asta-sekin ishlab chiqilgan, birlashtirilgan va yangi yaxlit turmush tarziga to'planganda, sifatli sakrash sodir bo'ladi.

Tugatish nimaga o'xshaydi?

Mijoz tobora ko'proq muammolar haqida emas, balki uning muvaffaqiyatlari va yutuqlari haqida gapiradi. U o'zi qiyin nuqtalarni sezadi va o'zi ularni engish yo'llarini topadi, o'zini qanday himoya qilishni tushunadi, o'ziga qanday g'amxo'rlik qilishni biladi, boshqalarni unutmaydi. Ya'ni, u o'zining kundalik hayoti va tanqidiy holatlariga yangi darajada dosh bera boshlaydi. U tobora ko'proq hayotining tartibga solinishidan mamnun ekanligini his qilmoqda.

Biz xavfsizlik tarmog'i uchun kamroq uchrashishni boshlaymiz. Va keyin, bir nuqtada, biz birgalikda bosib o'tgan yo'limizni iliqlik va quvonch bilan eslab, mijozning kelajakdagi mustaqil ishi uchun asosiy yo'nalishlarni belgilab, yakuniy yig'ilish o'tkazamiz. Taxminan bu uzoq muddatli terapiyaning tabiiy kursidir.