O'simliklar uzoq vaqtdan beri xotira va kognitiv funktsiyani kuchaytirish uchun ishlatilgan. Tabiiy qo'shimchalarning miyaga ta'siri to'g'risida Evropada va AQShda ko'plab tadqiqotlar o'tkazildi. Natijalar umid baxsh etdi. Dandelion, masalan, A va C vitaminlarini o'z ichiga oladi va uning gullari lesitinning eng yaxshi manbalaridan biri bo'lib, miyada atsetilxolin darajasini oshiradi va Altsgeymer kasalligining oldini olishda rol o'ynashi mumkin.
Agar sog'liq kabi jiddiy muammolarga duch kelsa, qayg'u va melankoli ko'pincha odamlarning hissiy hayotida hukmronlik qilishi mumkin. Ko'pincha muammolarning mavjudligi umidsizlik hissi, depressiya holatiga o'xshash alomatlar bilan birga keladi. Ushbu alomatlarning aksariyati psixologik yordam bilan bartaraf etilishi mumkin, ba'zan esa o'simlik qo'shimchalari yordam beradi. Tez-tez depressiyaning hissiy alomatlariga qarshi kurashishda yordam beradigan ba'zi o'tlar quyida tasvirlangan. Shuni ta'kidlash kerakki, ushbu alomatlarni boshdan kechirayotgan odamlar o'simlik dorini ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashishlari kerak.
Limon balzam ( officinalis): Xavotir, depressiya, uyqusizlik va nevrologik bosh og'rig'ini davolash uchun tez-tez ishlatiladigan xavfsiz va o'ziga qaram bo'lmagan o't. O'simlikning uchuvchan yog'lari (ayniqsa sitronella) hatto past konsentratsiyada ham tasalli beradi, shuning uchun bu o'simlikdan ehtiyotkorlik bilan foydalaning.
Ginseng (Panax jenshen va Panax quinquefolius): Ko'p hollarda kayfiyatni ko'tarish, xotirani va diqqatni yaxshilash, jismoniy va aqliy chidamlilikni oshirish, test natijalarini yaxshilash va xavotirni yo'qotish uchun ishlatiladigan adaptogen o'simlik.
Sibir ginsengi (Eleuterokokklar sentikoz): Adaptogen o'simlik ko'pincha kofein kabi stimulyatorlar bilan bog'liq keyingi tushirishsiz konsentratsiyani va diqqatni oshirish uchun ishlatiladi.
Gotu kola (Uchqun Osiyolik): Xotirani, kontsentratsiyani va aqliy faoliyatini yaxshilash uchun ko'pincha ishlatiladigan o'simlik.
Yerba do'stim (Ichak paraguariensis): Aqliy ishlashni rag'batlantiradigan, kontsentratsiyani kuchaytiradigan va depressiv kayfiyatni engillashtiradigan buta o'simlik.
Tutsan (Giperikum teshilish): Ko'pincha engil va o'rtacha depressiyani davolashda ishlatiladigan o't.
Oltin ildiz, Arktik ildiz yoki Rhodiola Rosea (Rhodiola rosy): Ko'pincha o'simlik aqliy va jismoniy quvvatni, bilim funktsiyasini, xotirani va stressni kuchaytirish uchun ishlatiladi. Qo'shimcha aqliy energiya bilan bu o'simlik apatiya va boshqa depressiya alomatlarini engishga yordam beradi.
Ehtiros gullari (Passionflower): chuqur uyquga yordam beradigan gulli o'simlik. Bu tinchlantiruvchi o't ham kunduzgi tashvish darajasini kamaytirishga yordam beradi. Passionflowerni choy, damlamasi yoki kapsula shaklida olish mumkin.
Qahva (Piper metistikum): Asosan aqliy ravshanlikni bezovta qilmasdan dam olishga yordam beradigan sedativ. Bu shuningdek, tashvishlanishni kamaytirishga yordam beradi.
Valerian (Valerian officinalis): Ko'pincha tinchlantiruvchi vosita sifatida ishlatiladigan o't.
Aromaterapiyadan foydalanish ham hissiy alomatlar bilan kurashishning ijobiy va samarali usuli bo'lishi mumkin. Efir moylarini ularning hidini hidlash uchun purkash mumkin, va ba'zi hollarda ularni lokal ravishda, odatda uzum yadrosi yog'i, bodom yog'i yoki avakado yog'i bilan mutanosib ravishda surtish mumkin.
Rosemary (rosmarinus officinalis): "Xotira o'ti", xotirani yaxshilash, diqqatni jamlash, charchoqni kamaytirish va aqliy ravshanlikni oshirish uchun eng mashhur aromaterapiya vositasi.
Yong'oq (Menta x yalpiz): sovutadigan va tetiklantiruvchi ta'sirga ega, yalpiz efir moyi kayfiyatni yaxshilaydi, aqliy ravshanlikni yaxshilaydi va xotirani yaxshilaydi.
Basil (Okimum reyhan): Reyhan yog'i, ehtimol asab tizimi uchun eng yaxshi aromatik tonikdir. Ko'pincha boshni tozalash, ruhiy charchoqni yo'qotish va aqliy ravshanlikni oshirish uchun ishlatiladi.