1800-yillarning boshlarida, zamonaviy saqich paydo bo'lishidan oldin, odamlar archa qatronidan olingan moddani chaynashgan. Endi derazalar yalpiz, shirin va ko'p ta'mli qadoqlash bilan bezatilgan, bu reklamaga ko'ra, bo'shliqlarni yo'q qiladi va nafasni yangilaydi. Ko'pgina saqichlar zararsizdir, ammo haftada bir nechta paketlarni iste'mol qilish odati sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Og'izdagi doimiy shirin tupurik tufayli tishlar vayron bo'ladi, jag'ning og'rig'i va hatto diareya paydo bo'lishi mumkin. Saqich o'rniga sog'lom saqich o'rnini bosuvchi vositalardan foydalaning.
Qizilmiya ildizi
Chaynashni to‘xtata olmaganlar organik oziq-ovqat do‘konlarida sotiladigan qizilmiya ildizini (qizilmiya) tatib ko‘rishlari mumkin. Merilend universiteti tibbiyot markazida tozalangan va quritilgan qizilmiya oshqozonni davolaydi - reflyuks, oshqozon yarasi.
Urug'lar va yong'oqlar
Ko'pincha saqich, ayniqsa chekishni tashlaganlar uchun og'izni egallashning bir usuli bo'ladi. Og'zingizdagi biror narsani ushlab turish odati juda kuchli, ammo siz urug'lar va yong'oqlarga o'tishingiz mumkin. Ayçiçek va pista ochish kerak, shuning uchun siz ish bilan ta'minlanasiz. Ushbu oziq-ovqatlarda sog'lom xolesterin darajasini qo'llab-quvvatlaydigan omega-3 yog 'kislotalari mavjud. Ammo urug'lar ham, yong'oqlar ham kaloriyalarda yuqori ekanligini unutmasligingiz kerak, shuning uchun uning qismi juda katta bo'lmasligi kerak.
Maydanoz
Agar nafasingizni yangilash uchun saqich kerak bo'lsa, unda maydanoz bu vazifa uchun idealdir. Buning uchun faqat yangi o'tlar mos keladi. Bir tovoqni shoxchalar bilan bezang va kechki ovqat oxirida ovqatlaning - odatdagidek sarimsoq ruhi.
Sabzavotlar
Kun oxirida o'zingizni yalpizli saqich bilan tepishdan ko'ra, o'zingiz bilan maydalangan, qarsillab turgan sabzavotlarni oling. Sog'lom tolalar sizni qo'zg'atishga va oshqozoningizdagi ochlikni bostirishga yordam beradi. Tanaffuslarda maydalash va saqichga etib bormaslik uchun qo'lda sabzi, selderey, bodring bo'laklarini saqlang.
suv
Bu juda oddiy tuyulishi mumkin, lekin ko'p odamlar quruq og'izdan qutulish uchun chaynashadi. Faqat bir stakan suv iching! Saqichga pul sarflashning o'rniga, yaxshi qayta ishlatiladigan kolba sotib oling va doimo yoningizda toza suv saqlang. Og'zingiz quruq bo'lsa, ozgina iching, chaynash istagi o'z-o'zidan yo'qoladi.