"U meni qo'yib yubormaydi": nega munosabatlardan chiqish juda qiyin

Biz hammamiz uyg'un va baxtli yashashni xohlaymiz, lekin, afsuski, bu har doim ham shunday emas. Ba'zi ayollar munosabatlarda juda ko'p azob chekishadi. Sevgini qaytarishga urinib, ular turli xil vositalarni sinab ko'rishadi, lekin ular hamma narsa yaxshi bo'lganidan yengillik bilan nafas olishlari bilan, idilla bir zumda qulab tushadi. Ular janjaldan janjalgacha yashaydilar. Ba'zida janjallar kaltaklash bilan birga bo'lishi mumkin.

"Men ketardim, lekin u meni qo'yib yubormaydi", deb tushuntiradi ular. Aslida, buning sababi shundaki, bunday ayollar o'z hayotlari uchun mas'uliyatni o'z zimmalariga olishga tayyor emaslar va ular uchun sherikga hissiy jihatdan qaram bo'lib qolish foydalidir. Keling, nima uchun bu sodir bo'layotganini va bu bilan nima qilish kerakligini ko'rib chiqaylik.

Muammoning ildizi

Hamkorlar "bir-birisiz yashay olmaydigan" munosabatlar bolalikdan kelib chiqadi. Bolalar nafaqat ota-onalar o'rtasidagi munosabatlar modellarini nusxa ko'chiradilar, balki ular o'zlari yaxshi ko'radigan yoki bir-birlarining istaklarini qayta tiklashga, hurmat qilishga yoki bostirishga intiladigan, har bir oila a'zosining kuchiga ishonadigan yoki shubha qiladigan muhitda shakllanadi.

Agar bolalikdagi munosabatlar sog'lom bo'lmagan bo'lsa, bolalar o'zlarida bo'shliqlarni to'ldirish uchun "jon umr yo'ldoshi" qidiradigan kamtar kattalar bo'lib ulg'ayishadi. Misol uchun, agar ota-onalar o'z xohish-istaklarini yuklagan bo'lsa, ular nima istayotganini qiyinchilik bilan tushunishadi, ular o'zlariga g'amxo'rlik qiladigan odamni qidiradilar va aslida o'z hayotlari uchun javobgarlikni boshqa odamga topshiradilar.

Natijada, munosabatlar chidab bo'lmas azob-uqubatlarga sabab bo'lsa ham, ajralish haqida qaror qabul qilish imkonsiz ko'rinadi. Psixologiyada bunday munosabatlar bir-biriga bog'liq, ya'ni sheriklar bir-biriga bog'liq bo'lgan munosabatlar deb ataladi.

Nega ketishga qaror qilish shunchalik qiyin?

1. Boshqa, baxtli hayot bo'lishi mumkinligini tushunmaslik

Hozirgi hayot odatiy holga o'xshaydi, chunki mening ko'z o'ngimda boshqa hech qanday tajriba yo'q edi. Noma'lumlik qo'rquvi nihoyatda kuchli - yoki siz shunchaki "sovunni sovunga almashtirishni" xohlamaysiz.

2. Ajralishdan keyin vaziyat yomonlashadi degan xavotir

Endi biz hech bo'lmaganda yashayapmiz va bundan keyin nima bo'lishi noma'lum.

3. Yolg'iz qolishdan qo'rqish

"Hech kim sizni u kabi sevmaydi yoki printsipial jihatdan hech kim sevmaydi." O'zi bilan baxtli hayot tajribasi yo'q, shuning uchun munosabatlarni tark etish qo'rquvi o'lim qo'rquviga tengdir.

4. Himoyaga bo'lgan ehtiyoj

Yangi hayotga dosh bermaslik - o'zingizni va farzandlaringizni, agar mavjud bo'lsa, ta'minlash dahshatli. Men katta va kuchli odam tomonidan himoyalanmoqchiman.

Qo'rquvlar ro'yxati cheksizdir va ular albatta g'alaba qozonishadi va ayol asosiy sababni tushunmaguncha qo'yib yuborishmaydi. Bu ikkala sherikning ham og'riqli munosabatlarda qolishning ma'lum ongsiz foydalari borligidan iborat. U ham, u ham.

Uning mohiyati shundaki, har bir sherik uchta roldan birida paydo bo'ladi: Qutqaruvchi, Jabrlanuvchi yoki Quvg'inchi. Jabrlanuvchi doimo azoblanadi, hayot adolatsiz ekanligidan shikoyat qiladi, lekin vaziyatni to'g'irlashga shoshilmaydi, lekin Qutqaruvchining yordamga kelishini, unga hamdard bo'lishini va uni himoya qilishini kutadi. Qutqaruvchi keladi, lekin ertami-kechmi charchoq va Jabrlanuvchini harakatga keltira olmasligi tufayli u charchab, Quvg'inchiga aylanadi va Jabrlanuvchini nochorligi uchun jazolaydi.

Bu uchburchak nihoyatda barqaror va ishtirokchilar unda qolish uchun ikkilamchi imtiyozlarga ega ekan, davom etadi.

Aloqada qolishning ikkinchi darajali afzalliklari

1. Qutqaruvchi jabrlanuvchining muhtojligiga ishonch hosil qiladi: u undan hech qaerga ketmayotganini ko'radi.

2. Jabrlanuvchi zaif bo'lishi mumkin, boshqalardan shikoyat qiladi va shu bilan Qutqaruvchining himoyasini oladi.

3. Jabrlanuvchiga g'azabini tushirgan quvg'inchi o'zini kuchliroq his qiladi va uning hisobidan o'zini isbotlay oladi.

Shunday qilib, imtiyozlarni olish uchun uchburchakda har biri boshqasiga muhtoj. Ba'zida bunday munosabatlar umr bo'yi davom etadi va uchburchak ishtirokchilari vaqti-vaqti bilan rollarni o'zgartirishi mumkin.

Bunday munosabatlardan qanday chiqish mumkin?

Nima bo'layotganini tushunib, boshqa shaxsga qaram bo'lgan shaxsdan mustaqil, mas'uliyatli shaxsga aylangandan keyingina bu tsiklni buzish mumkin.

Bir paytlar men o'zim ham qaramlik tuzog'iga tushib qoldim va og'riqli munosabatlarni tark etishdan va sog'lom munosabatlar qurishdan oldin uzoq yo'l bosib o'tdim. Qayta tiklash turli yo'llar bilan amalga oshirilishi mumkin, ammo asosiy bosqichlar o'xshash. Men ularni misolim bilan tasvirlab beraman.

1. Hozirgi ittifoqning ikkilamchi afzalliklarini tushuning

Bir-biriga bog'liq bo'lgan munosabatda ekanligingiz sizga biror narsa etishmayotganingizni ko'rsatadi. Endi siz bu ehtiyojlarni sherik hisobidan qondirasiz, lekin aslida siz buni qanday qilishni bilmasangiz ham, usiz ham qila olasiz.

2. Sevgini qanday bahoga olishingizni tushunib oling.

Mening holimda, bu doimo puchga chiqqan rejalar, doimiy tashvish, yomon sog'liq, dam olmaslik, ruhiy tushkunlik va oxir-oqibat o'zimni ayol sifatida yo'qotish edi. Buni tushunish menga hayotimni nimaga aylantirganimni ko'rish, "pastki"imni his qilish va undan uzoqlashish imkoniyatini berdi.

3. O'zingizga yordam berish uchun ehtiyojlaringizni qondirishni o'rganing

Va buning uchun ularni eshitish, o'zingizga yaxshi ota-ona bo'lish, yordam so'rashni va uni qabul qilishni o'rganish muhimdir. Buni, masalan, psixologning kabinetida sog'lom munosabatlarning yangi tajribasini olish va uni asta-sekin hayotingizga integratsiya qilish orqali amalga oshirish mumkin.

4. O'zingizni bilib oling

Ha, bu sizni hayratda qoldirishi mumkin, lekin boshqa narsaga e'tibor qaratib, biz o'zimizdan uzoqlashamiz, biz o'z istaklarimizni sherigimiz xohlagan narsadan ajrata olmaymiz. Va agar biz kimligimizni tushunmasak, o'zimizga qanday yordam bera olamiz? Buni aniqlashning eng yaxshi usullaridan biri bu o'zingiz bilan tanishishdir. Ular qanday sodir bo'ladi?

Siz sevganingiz bilan uchrashganda bo'lgani kabi, tayyorgarlik ko'rishingiz, vaqt va joyni belgilashingiz kerak. Qaerga borishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring: kinoga, sayrga, restoranga. Bu do'stlar bilan uchrashuvlar, telefon ekrani oldida kechki payt emas, balki to'liq hayot kechirish va o'zingiz bilan uchrashuvga qo'shilish muhim.

Dastlab, g'oyaning o'zi vahshiy bo'lib tuyulishi mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan bu amaliyot sizga o'z xohishingiz va ehtiyojlaringizni yaxshiroq bilib olishga, o'zingizni zavqlantirishga va o'zingizni tanib olishga, yolg'izlik qo'rquvini kamaytirishga imkon beradi.

5. Har bir sherikning o'zi va hayoti uchun javobgar ekanligini tan oling

Va biz boshqa birovning hayotini o'zgartirishimiz mumkin deb o'ylashni to'xtating. Buni amalga oshirish uchun hech bo'lmaganda sizning ehtiyojlaringizni qondira olasizmi yoki yo'qmi, bu sizga bog'liqligini qabul qilish muhimdir. Yuqorida aytib o'tilganidek, yordam so'rash va uni qabul qilishni o'rganish, shuningdek, yordam berishdan bosh tortishni fojia sifatida qabul qilmaslik kerak. Agar biror narsani xohlamasangiz, "yo'q" deb ayta olish juda muhimdir.

Bu zarar qilmaydi degani emas va sizning hayotingiz darhol barcha ranglar bilan porlaydi. Bir vaqtlar shunday mazmunli munosabatlardan voz kechish uchun vaqt kerak bo'ladi. Ammo siz o'z hayotingizni o'zingizga qaytarasiz va ilgari zindonda qamalgan istaklaringiz ozod bo'ladi.

Og'riqli munosabatlarni tark etgandan so'ng, mening mijozlarim ko'pincha uzoq vaqtdan beri orzu qilgan biznesni boshlaydilar, yanada xotirjam va o'ziga ishonadilar, hayotdan zavqlana boshlaydilar, chuqur nafas oladilar va o'zlari bilan yaxshi munosabatda bo'lishlariga hayron bo'lishadi.

Men o'zim, og'riqli munosabatda bo'lganimda, hayot qanday imkoniyatlar berishi mumkinligini tasavvur ham qilmasdim. Endi men kitob yozyapman, o'zimga qaram bo'lgan guruhimni boshqarayapman, erim bilan sog'lom munosabatlar o'rnatyapman, o'z hayotim uchun ishimni tashlab ketyapman. Ma'lum bo'lishicha, hamma narsa mumkin. Siz shunchaki o'zingizga yordam berishni xohlashingiz va kimdir buni siz uchun qilishiga umid qilishni to'xtatishingiz kerak.