O'z tanasiga bo'lgan munosabat o'z-o'zini hurmat qilishiga jiddiy ta'sir qiladi. O'zingizni barcha xususiyatlar bilan qabul qilish uchun tashqi ko'rinish haqida qanday o'ylash kerak? Psixolog Jessica Alleva yaqinda o'tkazilgan tadqiqot natijalari bilan o'rtoqlashadi, bu sizning fikrlaringizni tanaga ijobiy yo'nalishda yo'naltirishga yordam beradi.
Bizning tanamiz haqida qanday o'ylashimiz muhim, deydi psixologiya professori va inson tanasi va tana o'rtasidagi munosabatlarni o'rganuvchi Jessica Alleva. "Maastrixt universiteti (Niderlandiya) laboratoriyamizda olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, agar siz tanangiz qanday ko'rinishga ega ekanligi haqida emas, balki nimaga qodir ekanligi haqida o'ylasangiz, o'z tanangiz haqida ijobiy his qilishingiz mumkin."
Loyiha davomida 75 yoshdan 18 yoshgacha bo‘lgan 25 nafar ayol va erkak tasodifiy tarzda guruhlarga ajratildi. Ba'zi ishtirokchilar tananing funksionalligi haqida - u nima qila olishi haqida yozishlari kerak edi. Boshqalar o'zlarining tashqi ko'rinishini tasvirlashdi - tananing ko'rinishi. Keyin psixologlar matnlarni tahlil qilishdi.
O'z tanasining funksionalligi haqida yozgan sub'ektlar orasida ko'pchilik uning imkoniyatlarini ijobiy baholadi. Ular foydali harakatlarni amalga oshirish yoki kosmosda harakat qilish imkonini beradigan o'zlari uchun muhim bo'lgan funktsiyalarni eslatib o'tdilar, turli xil sharoitlarga moslasha oladigan tananing chidamliligini baholadilar - masalan, uyqu etishmasligi. Ko'pgina sub'ektlar o'z tanalarini "odatda ishlaydi" deb hisoblashgan. Ishtirokchilar, shuningdek, tananing qanday muhim "sahna ortidagi" ishni bajarishini (masalan, qonni haydash) va sherik bilan quchoqlash, raqsga tushish va boshqa yoqimli mashg'ulotlar qanday zavq olishini esladilar.
O'zining tashqi ko'rinishi haqida yozgan ishtirokchilar o'zlarining tashqi ko'rinishini "oddiy" ko'rinish deb hisoblagan narsalar bilan faol ravishda taqqosladilar. Ushbu guruhda ijobiy baholar ham topildi, lekin ko'pincha sub'ektlar o'z tanalarini, masalan, parhezlar, bo'yanish yoki kosmetik muolajalar orqali ishlash kerak bo'lgan "loyiha" sifatida gapirishdi. Ba'zilar o'zlarining tashqi ko'rinishi uchun minnatdorchilik bildirishdi, etniklikni aks ettiruvchi o'ziga xos xususiyatlar va jismoniy xususiyatlarni eslatib o'tishdi.
Ma'lum bo'lishicha, biz nimaga e'tibor qaratsak - tanamizning funksionalligi yoki uning tashqi ko'rinishi - bu haqda turli xil fikrlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Bizning tanamiz nimaga qodir ekanligiga e'tibor qaratish tanaga nisbatan ijobiy munosabatni keltirib chiqarishi mumkin.
Ba'zi ayollar va erkaklar tashqi ko'rinishini tasvirlashda ijobiy tana qiyofasi va tashqi ko'rinishiga nisbatan ijobiy his-tuyg'ularni ifoda etgan bo'lsa-da, umuman olganda, ularning yozishlarida potentsial muammoli tendentsiyalar mavjud edi. Tashqi ko'rinishni taqqoslash, boshqa odamlarning baholari haqida o'ylash va tanani "loyiha" sifatida ko'rish unga nisbatan salbiy munosabatni kuchaytirishi mumkin.
Bu yozma sharhlarga asoslangan birinchi bunday tadqiqotdir. Unda jismoniy kasallik yoki yoshga bog'liq o'zgarishlar kabi tananing funksionalligi bilan bog'liq muammolarga duch kelmagan yoshlar ishtirok etganini yodda tutish kerak. Ehtimol, shuning uchun ular uchun organizmning tashqi ko'rinishini emas, balki uning imkoniyatlarini ijobiy tasvirlash osonroq edi.
Biroq, ularning xulosalari boshqa maqsadli guruhda - revmatoid artritli ayollarda o'tkazilgan boshqa tadqiqot bilan tasdiqlangan. Bu shuni ko'rsatdiki, sub'ektlarning jismoniy alomatlar yoki muammolarga qaramasdan, hatto sog'liq muammolari mavjud bo'lsa ham, ularning tanasi nimaga qodir ekanligiga e'tibor qaratish tanaga nisbatan ijobiy munosabatni keltirib chiqarishi mumkin.
Jessica Alleva va uning hamkasblari aniqlangan tendentsiyalarni tasdiqlash va aniqroq ma'lumotlarni olish uchun yangi tadqiqotlar o'tkazishni rejalashtirmoqda. "Kelajakda odamlarning turli guruhlari o'z tanalarini funksionallik va tashqi ko'rinish nuqtai nazaridan qanday tasvirlashini o'rganish qiziqarli bo'ladi", deb izoh beradi u.
Muallif haqida: Jessica Alleva - psixologiya professori va odamlarning tashqi ko'rinishi bilan bog'liqligi sohasidagi mutaxassis.