Vaqt o'tishi bilan ta'mga bo'lgan afzalliklar juda katta farq qiladi. Ovqatlar to'yimli va sog'lom ekanligi tushuniladi. Va oldingi tanqislik bizga brokkoli yoki zaytun bilan shug'ullanishga imkon bermadi. Biz bolalikdan yoqtirmagan, lekin hozir yeyishdan xursand bo'lgan taomlar qanday?
Brokkoli
Brokkoli haqida gapirganda, hatto kattalar ham yonoq suyaklarini haydashadi, bolalarniki emas. Uning o'ziga xos ta'mi va xushbo'yligi dastlab rad etadi, lekin oxir -oqibat jirkanch bo'lib qoladi. Bugungi kunda brokkoli yaxshi ovqatlanish, B guruhining ajoyib vitaminlari va kaliy, kaltsiy, natriy, fosfor va temir asoslaridan biridir. Brokkoli ovqat hazm qilish tizimini yaxshilaydi, toksinlarni tanadan olib tashlaydi va kuchli antioksidant hisoblanadi.
Ismaloq
To'ldirilgan va kartoshka pyuresidagi ismaloq ham hayron qoldi - bu qanday bo'lishi mumkin? Bugungi kunda, niqobni to'g'ri tayyorlash va mahorat bilan, ismaloq to'g'ri ovqatlanish tarafdorlariga tobora ko'proq ma'qul kelmoqda. Oshqozon osti bezi va ichaklarni rag'batlantiradi, tozalaydi va organizm tomonidan mukammal so'riladi.
Greypfrut
Bu sitrus mevasi bo'lsa ham, bolaligida achchiq va nordon greyfurt iste'mol qilish imkonsizdek tuyuldi. Bugungi kunda bu vazn yo'qotishni istagan har bir kishi uchun bo'lishi kerak. Greypfrut - S vitamini manbai, shuning uchun immunitetni ko'tarish uchun eng yaxshi vosita. Bu meva, shuningdek, yog 'yo'qotish jarayonini tezlashtiradi va vazn yo'qotish uchun ko'plab dietalarga kiritilgan.
pomidor
Qandaydir tarzda, ko'pchilik bolalar pomidorni yoqtirmaydilar va hatto tomat pastasi yoki sharbatini ham rad etishadi. Aksincha, kattalar pomidor mavsumini tanani metabolizm, yurak funktsiyasi va qon tomirlari salomatligi uchun foydali bo'lgan vitamin va minerallar bilan to'ldirishini orziqib kutishadi. Shuningdek, ular qondagi xolesterin miqdorini kamaytiradi va ichak va buyrak faoliyatini rag'batlantiradi.
Bryussel gullari
Jozibali ko'rinishiga qaramay, Bryussel nihollari bolalarni va qaynatilgan sabzi bilan ajralib turadigan ajoyib hid va ta'mga ega. Mahsulotni kattalar tomonidan ishlatilgani tufayli uni dietangizga kiritishga intiladi. Bryussel nihollari qimmatbaho protein manbai va juda past kaloriya hisoblanadi.
Sabzi
Eng yomon bolalar uyqusi - sho'rvada yoki palovda sabzi qaynatdi. Ammo kattalar kabi, biz ushbu sabzavotni tarkibi va ishlatilishini yangi qadrlaymiz. Uning tarkibida ko'plab beta-karotin mavjud bo'lib, ular teriga, sochlarga va tirnoqlarga foyda o'sishini tezlashtiradi. Va bu pishirish uchun kerak emas - sabzi xom ashyoni iste'mol qilish juda foydali.
Zaytun
Kattalar, qanday qilib o'z farzandlarini boqishga harakat qilib, ushbu ovqatlardan qochishingiz mumkinligi haqida hayron qolishadi. Biroq, ta'mning o'ziga xosligi va kattalarni faqat taxmin qilish mumkin. Zaytun ko'plab vitaminlar, minerallar, oqsillar, pektinlar, foydali shakar va ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarning manbai hisoblanadi. Ular yurak o'pkasini kuchaytiradi, immunitetni yaxshilaydi va oshqozonni yaxshilaydi.
Bug'doy noni
Bolalar bug'doy unidan tayyorlangan shirin pishiriqlarni afzal ko'rishadi, ammo bolani to'liq donli non bilan ta'minlash deyarli mumkin emas. Voyaga etgan kishining pozitsiyasidan pishirilgan mahsulotlar orasida eng to'yimli va sog'lom mahsulot hisoblanadi. Bu hazm qilishni ta'minlaydi, organizmni radioaktiv moddalardan va og'ir metallarning tuzlaridan xalos qiladi.
Achchiq shokolad
Albatta, biz bolaligimizda shokoladdan voz kechmaganmiz, lekin biz shirin yoki sutli shokoladli barni afzal ko'ramiz. To'g'ri kattalar qora shokoladni afzal ko'rishadi, bu xotirani yaxshilaydi, aqliy faollikka ta'sir qiladi, kayfiyatni yaxshilaydi va qon tomirlarini mustahkamlaydi. Uning nozik ta'mi yoshga qarab ham qadrlanadi - bolalarga bunday shokolad yoqimsiz.