Taomni qanday tayyorlash mumkin ” Haddock kotletlari»
Barcha ingredientlarni bir xillik uchun go'sht maydalagich orqali o'tkazing, so'ngra kotletlar hosil qiling va qopqoq ostidagi quruq idishda qovuring.
Retsept ingredientlari “Haddok kotletlari"
- Haddok filesi 750 gr
- piyoz 75 gr
- tuxum 1 dona
- oq karam 40 g
"Haddok kotletlari" taomining ozuqaviy qiymati (boshiga 100 gramm):
Kaloriyalar: 72.3 kkal.
Sincaplar: 15 gr
Yog'lar: 0.8 gr
Uglevodlar: 1.1 gr
Porsiyalar soni: 1”Haddok kotletlari” retseptining tarkibi va kaloriya tarkibi.
| mahsulot | O'lchash | Og'irligi, gr | Oq, gr | Yog ', g | Burchak, gr | Kal, kkal |
| haddok | 750 g | 750 | 129 | 1.5 | 0 | 532.5 |
| piyoz | 75 g | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| tovuq tuxumi | 1 parcha | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| oq karam | 40 g | 40 | 0.72 | 0.04 | 1.88 | 10.8 |
| jami | 920 | 137.8 | 7.5 | 10.1 | 664.9 | |
| 1 xizmat | 920 | 137.8 | 7.5 | 10.1 | 664.9 | |
| 100 gramm | 100 | 15 | 0.8 | 1.1 | 72.3 |