Greypfrutlar nafaqat vazn yo'qotish uchun foydalidir. Ularda ko'plab kasalliklarga qarshi kurashda yordam beradigan ko'plab saratonga qarshi birikmalar mavjud.
Tavsif
Greypfrut - tsitruslar oilasiga mansub katta apelsin mevasi. Greypfrutning diametri xilma-xilligiga qarab, to'rtdan olti dyuymgacha bo'lishi mumkin. Meva qobig'i apelsinga o'xshaydi, lekin uning ichki qismi oq, pushti yoki qizil rangga ega. Greypfrutning ta'mi achchiq va nordon bo'lishi mumkin, ammo bu meva juda sog'lom.
Oziqlanish qiymati
Greypfrut sovuq va grippdan himoya qiluvchi S vitaminiga boy. Bu suvli mevalar limon kislotasi, tabiiy shakar, limonen, pinen va sitral kabi efir moylarini o'z ichiga oladi. Greypfrutda oz miqdorda B, A, E va K vitaminlari ham mavjud. Bu tsitrus mevasi minerallarga boy, ko'p miqdorda kaltsiy, foliy kislotasi, fosfor va kaliyni o'z ichiga oladi. Greypfrutning ozuqaviy fitonutrientlari, flavonoidlar va likopen saraton va boshqa turli kasalliklarga qarshi kurashadi.
Sog'liq uchun foyda
Greypfrutni ovqatdan oldin ehtiyotkorlik bilan tozalash kerak, lekin iloji boricha ko'proq albedo (teri ostidagi oq qatlam) qoldiring, chunki u qimmatbaho bioflavonoidlar va boshqa saratonga qarshi moddalarni o'z ichiga oladi.
Kislotalik. Greypfrut juda nordon ta'mga ega bo'lsa-da, ovqat hazm qilish jarayonida uning sharbati gidroksidi bo'ladi. Bu ovqat hazm qilish tizimining kislotaliligini zararsizlantirishga yordam beradi, bu esa bir qator sog'liq muammolarini keltirib chiqaradi.
Ateroskleroz. Ushbu meva tarkibidagi pektin arteriya konlari bilan samarali kurashadi va S vitamini tomirlarning elastikligini mustahkamlash va saqlashga yordam beradi.
Sut bezlari saratoni. Greypfrutda topilgan bioflavonoidlar ko'krak bezi saratoni bilan og'rigan bemorlarda saraton hujayralarining o'sishini to'xtatib, tanani ortiqcha estrogendan xalos qiladi.
Sovuq. Sovuqlar odatda tanangizdan ortiqcha ishlaganligingizni eslatadi. Stressli davrda muntazam ravishda greyfurt iste'mol qilish immunitet tizimini mustahkamlaydi va kasallikning oldini olishga yordam beradi.
Xolesterin. Greypfrut tarkibidagi moddalarning kombinatsiyasi jigar tomonidan ortiqcha xolesterin ishlab chiqarishni kamaytirishga yordam beradi.
Qandli diabet. Qandli diabet bilan kasallanganlar greypfrutni xavfsiz iste'mol qilishlari mumkin. Aslida, bu mevani iste'mol qilish tanadagi kraxmal va shakar miqdorini kamaytirishga yordam beradi. Qandli diabetga moyil bo'lsangiz, kasallikning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun ko'proq greyfurt sharbatini iste'mol qiling.
Ovqat hazm qilish buzilishi. Bu meva me'da shirasining sekretsiyasini oshirib, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi. Ichak harakatiga yordam beradigan qo'shimcha tolalar uchun albedo bilan birga meva iste'mol qiling.
Charchoq. Uzoq va charchagan kunning oxirida charchoqni ketkazish uchun limon sharbati bilan bir stakan greyfurt sharbatini ozgina asal bilan teng qismlarga iching.
Isitma. Ko'p suv ichishdan tashqari, isitmani pasaytirish uchun greyfurt sharbatini ham iching.
Uyqusizlik. Yotishdan oldin bir qultum greyfurt sharbati uxlab qolishingizga yordam beradi.
Homiladorlik. Greypfrut tarkibidagi bioflavonoidlar va S vitamini homiladorlik paytida oyoq-qo'llarda suvni ushlab turish va shishishni kamaytirishga yordam beradi.
Tomoq og'rigi. Yangi siqilgan greyfurt sharbati tomoq og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradi va yo'talni tinchitadi.
Oshqozon va oshqozon osti bezi saratoni. Greypfrutdagi saratonga qarshi birikmalar ko'p (ayniqsa, albedoda) va ovqat hazm qilish tizimidagi saraton kasalligidan samarali himoya qiladi.
Semirib ketish. Bu meva yog 'yoqadigan fermentni o'z ichiga oladi va organizmdagi shakar darajasini pasaytirishga yordam beradi. U vazn yo'qotmoqchi bo'lgan odamlar tomonidan keng qo'llaniladi.
Maslahatlar
Tegish uchun qattiq greyfurtlarni tanlang. Pushti va qizil navlari biroz shirinroq. Greypfrutdan maksimal foyda olish uchun sharbat olishdan oldin uni xona haroratida saqlang. Agar greyfurt sharbati juda achchiq yoki nordon bo'lsa, uni ozgina asal yoki boshqa shirin meva sharbatlari bilan aralashtiring.
diqqat
Greypfrut flavonoid naringinga boy bo'lib, u sintetik sun'iy dorilarning so'rilishini oldini oladi. Bu inson hujayralari uchun foydalidir, chunki u tanamizda bo'lmasligi kerak bo'lgan begona birikmalarni tanib olishga yordam beradi va shuning uchun toksinlar sifatida qabul qilinadi.
Greypfrutni iste'mol qilish ushbu dorilarning metabolizmini to'xtatib, dorilarni tanada qoldirib, toksik zaharlanish xavfini keltirib chiqarishi mumkin. Shifokorlar sizga greypfrutning toksikozning sababi ekanligini aytishlari mumkin, ammo aslida dori-darmonlar muammoning sababidir.
Agar siz dori-darmonlarni qabul qilmasangiz, greyfurt sharbati sizga foyda keltiradi. Biroq, bu mevani faqat me'yorida iste'mol qilish kerakligini doimo yodda tutishingiz kerak. Har qanday tsitrus sharbatini ortiqcha iste'mol qilish kaltsiyning tanadan chiqib ketishiga olib keladi, bu esa suyak va tishlarning parchalanishiga olib keladi.