Sizning buvingiz sizga kasallik haqida nimani bilishingizni maslahat beradi? Tovuq bulyoni mukammal vositadir. Bosh og'rig'i bilan - baliq sho'rvalari ("Baliq iste'mol qiling - siz aqlli bo'lasiz!"), Gastrit bilan - "shifobaxsh" xususiyatlarga ega parhez tovuq ... Va hokazo.
Baliq filetosini iste'mol qilish orqali miyani rivojlantirish yoki tovuq go'shtini iste'mol qilish orqali gastritni davolashning bema'niligi aniq. Biroq, an'anaviy xalq tabobati ovqatlanishning boshqa usullarini ko'rmaydi. Yoki ularga etarlicha e'tibor bermaslik. Xo'sh, go'shtli bulonlarning yordamisiz oyoqqa turish va harorat va sovuqni unutish mumkinmi? Va o'simlik dietasini o'zgartirmasdan oshqozonni oshqozon yarasidan qanday himoya qilish kerak?
sovuq
Noxush, lekin bolalikdan hamma uchun tanish bo'lgan, bizni quvnoq va muvaffaqiyatli odam kabi his qilishimizga to'sqinlik qiladi. Ertalab bizni bezovta qiladigan bosh og'rig'i, muzokaralarga xalaqit beradigan burun burunlari, tomoq og'rig'i va yo'tal - bularning barchasi odatiy hayotimizda katta to'siqdir. Biz o'zimizning konfor zonamizdan chiqib ketamiz va bu kasalliklardan imkon qadar tezroq xalos bo'lishni xohlaymiz.
1. Limonli iliq yashil choy. Ehtimol, bu shamollash uchun eng mashhur dori bo'lmagan vositadir. Kuniga 4-5 stakan limonli yashil choy tanangizga infektsiya bilan bir necha barobar tezroq kurashishga yordam beradi.
2. Zanjabil choyi. Rossiyada yaqinda odamlar zanjabil bilan tanishishgan, ammo Sharqda zanjabil ildizining shifobaxsh xususiyatlari va uning immunitet tizimini mustahkamlash qobiliyati uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan. Samarali retseptlardan biri quyidagicha ko'rinadi:
Zanjabil ildizi - 1 dona.
Yashil choy barglari - 4-5 dona.
Yangi limon - 1 dona.
Asal - 1 osh qoshiq
Zanjabil ildizini qo'pol qirg'ichdan o'tkazing, limon sharbati bilan aralashtiring. Olingan aralashmani qaynoq suv bilan to'kib tashlang va 20 daqiqaga qoldiring. Keyin bir qoshiq asal qo'shing va qaynatib oling. Yashil choy barglarini ustiga qo'ying va yoping.
Bu shifobaxsh choy ichimligi har soatda iste'mol qilinishi kerak. Ta'sir ertasi kuni sezilarli bo'ladi.
3. Yulaf, guruch va irmik bo'tqa. Sovuq bilan tananing energiyaga bo'lgan ehtiyoji ortadi, shuning uchun oson hazm bo'ladigan uglevodlarni iste'mol qilish miqdorini oshirish kerak. Bu holda porridges ideal mahsulotlarga aylanadi. Birinchidan, ular shunchaki ko'p miqdorda kerakli oson hazm bo'ladigan uglevodlarni o'z ichiga oladi, ikkinchidan, donni pishirish pechka oldida uzoq vaqt turishni talab qilmaydigan murakkab jarayon emas.
4. Ko'proq oqsillar! Protein etishmovchiligi bilan ovqat hazm qilish fermentlarining sintezi buziladi, qon zardobining bakteritsid faolligi pasayadi, shuning uchun tananing kunlik protein iste'moliga bo'lgan ehtiyoji ortadi, bu inson tanasining 1 kilogrammiga kamida 1 gramm bo'lishi kerak. . Bu erda nima uchun barcha buvilar uchun sevimli tovuq suvi paydo bo'lishi aniq bo'ladi. Siz tushunishingiz kerakki, bu mo''jizaviy xususiyatlarga ega bo'lgan tovuq emas, balki sovuq davrida inson tanasi uchun zarur bo'lgan oqsillar. Biroq, oqsil nafaqat go'sht mahsulotlarida, balki qushqo'nmas, grechka, quinoa, qora loviya, bodom, yasmiq, pista, gumus, no'xat va brokkoli tarkibida ham mavjud.
5. Guulyatsiya, piyoz, sarimsoq, ismaloq, Bryussel gullari va yong'oqlarda mavjud bo'lib, inson immunitet tizimining faolligini oshiradigan kuchli antioksidantdir.
6. A, C, D vitaminlari va B vitaminlari guruhi immunitet tizimiga kuchli ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun, bu vitaminlarni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni ko'paytirishga arziydi. Bu yordam beradi: quritilgan o'rik, qushqo'nmas, lavlagi, atirgul infuzioni, tuzlangan karam, qora smorodina, mango, mandarin, bodom, loviya, guruch, tariq, grechka, kartoshka, dengiz o'tlari.
– Birinchi nonushta: jo'xori uni, grechka yoki guruch pyuresi, limonli choy.
– Ikkinchi nonushta: mevali salat va atirgul bulyoni.
– Tushlik: sabzavotli sho‘rva, qushqo‘nmas, bir hovuch bodom yoki pista, zanjabil choyi yoki atirgul choyi.
– Peshindan keyin gazak: pishirilgan olma.
– Kechki ovqat: qushqo'nmas, brokkoli, karabuğday pyuresi, dengiz o'tlari, limonli choy.
– Kechasi: bir hovuch bodom va yovvoyi gulning qaynatmasi.
Zaharlanish
Sabzavot va mevalarni issiqlik bilan ishlov berishni qanchalik diqqat bilan kuzatib bormasin, o'zimiz uchun mahsulotlarni qanchalik ehtiyotkorlik bilan tanlamasak ham, zaharlanish ehtimoli bor. Vegetarian menyusi bu noxush kasallikka qarshi kurashda bizga nimani taklif qiladi?
1. Zaif sabzavotli bulonlar. Zaharlanish holatida organizm ko'p miqdordagi suyuqlikni yo'qotadi, uning kompensatsiyasi nafaqat ichish, balki engil sabzavotli bulonlar bilan ham amalga oshirilishi kerak. Kartoshka va sabzi bemorni sog'lom va mazali engil bulon bilan boqishga qodir.
2. Guruch yoki jo'xori uni. Shilliqli donlar oshqozoningizni tinchlantirishga yordam beradi va uni muntazam ovqatlanish uchun tayyorlaydi.
3. Meva va mevalardan shakarsiz jele tananing yumshoq to'yinganligiga ham hissa qo'shadi.
4. Bug'da pishirilgan sabzavotlar oziq-ovqat zaharlanishidan 2-3 kundan keyin kiritishni boshlash juda mumkin.
– Birinchi nonushta: sabzavotli bulon va jele.
– Ikkinchi nonushta: jele.
- Tushlik: bug'da pishirilgan kartoshka va brokkoli.
- Peshindan keyin snack: sabzavotli bulon.
- Kechki ovqat: guruch yoki jo'xori uni va jele.
- Kechasi: jele.
Biz vegetarian "xalq" davosi nafaqat kam samarali, balki yanada xilma-xil bo'lishini ko'ramiz. Tana uchun zarur bo'lgan vitaminlar, minerallar, suv va boshqa kimyoviy elementlarning to'g'ri muvozanatiga rioya qilish sizni tezda oyoqqa turg'izadi va shamollash va boshqa kasalliklarning ajralmas oldini oladi. Bahorda profilaktik ovqatlanish usullarini e'tiborsiz qoldirmang va tanangizga atrofdagi infektsiyaga qarshi kurashishga yordam bering.
Sog'lom bo'ling!