Ovqatlanish stolining salomatligi va ta'miga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan o'tlar, ziravorlar va ziravorlar bilan dietangizga rang qo'shing. Yurak kasalliklarining oldini olish, tomirlarni tozalash, bu kundalik ziravorlar nonushta, tushlik va kechki ovqatingizga bir chimdim salomatlik qo'shadi.
- qalampir
Chili qalampiri bilan ziravorlar bilan taomingizga issiqlik qo'shing. Kapsaitsinning maksimal miqdorini o'z ichiga olgan, ayniqsa, baharatlı navlarni tanlang. Kapsaitsin o'simlikka o'zining ziravorlarini beradigan tarkibiy qism bo'lib, shuningdek, og'riqni yo'qotish, prostata saratoniga qarshi kurashish, yaralarni davolash kabi dorivor xususiyatlarni o'z ichiga oladi. Agar siz mavjud bo'lgan eng kuchli qalampirni tatib ko'rishga tayyor bo'lsangiz, Habanero yoki Shotlandiya bonnetini tanlang. Ko'proq kechirimli navlar uchun jalapeno, ispan pimento yoki gilos pomidorini tanlang.
2. dolchin
Biz hammamiz pirojnoe, pirojnoe, dolchin va shakar qo'shimchalarida doljinni yaxshi ko'ramiz, ammo bu ziravordan ko'proq foyda olish yo'llari bor. Dolchin jo'xori uni, yeryong'oq yog'iga (masalan, salat uchun) qo'shilishi mumkin, shirin kartoshka yoki sabzi ustiga sepiladi. Dolchin isituvchi ta'sir va lazzat qo'shib, qon tomirlarini sog'lom saqlashga yordam beradi va qon shakar va xolesterin darajasini nazorat ostida ushlab turadi.
3. Zerdeçal
Yorqin apelsin zerdeçal zanjabil bilan bir oiladan keladi, ikkalasi ham yallig'lanishga qarshi (shuningdek, saratonning ayrim turlarini oldini oladi).
4. Maydanoz
Afsuski, ko'p odamlar petrushka kabi ziravorni e'tiborsiz qoldiradilar va xizmat qismini e'tiborsiz qoldirishni xohlashadi (ehtimol, bu ziravor barglari og'izdan chiqadigan o'ziga xos hidni ham qaytaradi). Ammo bu o't o'zining shifobaxsh xususiyatlari bilan qadimgi rimliklar davridan beri ma'lum bo'lgan va bugungi kungacha maydanoz tarafdorlari uning buyraklardagi toshlar va arteriyalardagi neoplazmalardan himoya qilish uchun foydalari haqida da'vo qilmoqdalar.
5. Sarimsoq piyoz
Sarimsoq kabi yoki yo'q, siz uning afzalliklarini inkor eta olmaysiz: ko'plab tabiiy dorilar va an'anaviy tibbiyotning etakchi tarkibiy qismi sifatida sarimsoq antifungal, antibakterial, virusga qarshi ta'sirga ega va ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, u qon quyqalarini ham oldini oladi.