To'liq tana mashqlarini qidiryapsizmi? Elita sportchisi va murabbiyi Eshli Xornerning "Betakror bo'l" dasturidan qotil ter seansini sinab ko'ring.
Muallif: Eshli Xorner
Salom qizlar! Bugun sport zalida nima qilishni bilmayapsizmi? Menga "Betakror bo'l" dasturidan kuch-quvvat mashg'ulotlari uslubida ahamiyatsiz to'liq jismoniy mashqlar qilib ko'rishni taklif qilaman! Takrorlash naqshlari chiroyli shakllarga ega kuchli mushaklarni rivojlantirish uchun juda mos keladi va mashqlar tanangizni oyoqdan oyoqqa ishlashga moslashtirilgan.
Agar siz ushbu mashqdan mashq dasturining asosi sifatida foydalanmoqchi bo'lsangiz, keyingi to'rt hafta davomida haftada uch marta bajaring. Yoki, agar sizga faqat mushaklarning o'sishini faollashtiruvchi vosita kerak bo'lsa, uni joriy jadvalga qo'ying va haftada bir marta mashq qiling.
Eshli Xornerning to'liq mashqlari
3 ga yaqinlashish 15 takrorlash
3 ga yaqinlashish 15 takrorlash
3 ga yaqinlashish 15 takrorlash
3 ga yaqinlashish 15 takrorlash
3 ga yaqinlashish 15 takrorlash
3 ga yaqinlashish 15 takrorlash
3 ga yaqinlashish 15 takrorlash
3 ga yaqinlashish 15 takrorlash
3 ga yaqinlashish 15 takrorlash
3 ga yaqinlashish 15 takrorlash
3 ga yaqinlashish 15 takrorlash
3 ga yaqinlashish 15 takrorlash
3 ga yaqinlashish 15 takrorlash
3 ga yaqinlashish 15 takrorlash
3 ga yaqinlashish 15 takrorlash
3 ga yaqinlashish 15 takrorlash
3 ga yaqinlashish 15 takrorlash
Ko'proq o'qing:
2021-05-04