Meva dietasi yoz uchun mos keladigan boshqa narsalarga o'xshamaydi. Meva parheziga qarab, siz uni haftasiga 5 dan 7 kg gacha tiklashingiz mumkin! Ko'p miqdordagi fruktoza tufayli parhez juda shirin bo'ladi va shuning uchun sizning kayfiyatingiz doimo yuqori bo'ladi.
Meva parhezining mohiyati juda oddiy - hafta davomida siz faqat meva iste'mol qilishingiz kerak. Shu vaqt ichida tanangiz toksinlardan tozalanadi, ko'p miqdordagi mavsumiy vitaminlar tufayli immunitetni oshiradi, sog'lig'ingizni yaxshilaydi va selülit ko'rinishini kamaytiradi.
Hatto tunda ham cheksiz miqdorda mevalarni iste'mol qiling. Ratsion davomida siz etarlicha suv ichishingiz kerak - kuniga kamida 1.5 litr suv.
Menyu meva dietasi bitta meva yoki shaklga asoslangan emas. Albatta, siz kam yog'li yogurt-qulupnay, shaftoli, tarvuz, banan, sitrus mevalarida qolishingiz mumkin, lekin keyin bunday parhezning davomiyligini 2-3 kungacha kamaytirish kerak.
Agar siz biron sababga ko'ra faqat meva iste'mol qilsangiz, ozgina yog'li, ammo nol bo'lmagan fermentlangan sut mahsulotlarini qo'sha olmaysiz. Bu tanaga oqsillarni qo'shadi va dietani saqlash yanada qulayroq bo'ladi.
Siz mevalarni ziravorlar va ziravorlar bilan pishirishingiz, mevali salatlar, kam yog'li qatiq bilan smetana tayyorlashingiz mumkin. Bundan tashqari, oqsilga boy bo'lgan bir nechta yong'oq yoki urug'larni qo'shishga ruxsat beriladi.
Ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq har qanday kasalliklari bo'lganlar uchun meva dietasi taqiqlanadi. Siz tanangizning ba'zi mevalarga allergik reaktsiyaga moyilligini ham hisobga olishingiz kerak.