O'rta kengliklarda, yarim yildan ortiq, kunning uzunligi 12 soatdan kam. Bulutli ob-havo kunlariga, shuningdek, o'rmon yong'inlari yoki sanoat tutunidan tutun pardasini qo'shing ... Natija nima? Charchoq, yomon kayfiyat, uyqu buzilishi va hissiy buzilishlar.
Quyosh nuri birinchi navbatda D vitamini ishlab chiqarish uchun katalizator sifatida tanilgan. Bu vitaminsiz organizm kaltsiyni o'zlashtira olmaydi. Dorixona mo'l-ko'lligi davrida sehrli idishdan har qanday vitamin va minerallarni olish mumkin deb o'ylashingiz mumkin. Biroq, ko'plab tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, sintetik vitaminlarning so'rilishi katta savol.
Ma'lum bo'lishicha, quyoshning qisqa to'lqinli nurlari kuchli bakteritsid ta'sirga ega - ular patogen mikroblarni o'ldiradi. 1903 yildan beri Daniya shifokorlari teri tuberkulyozini davolash uchun quyosh nurlaridan foydalanishadi. Quyoshning shifobaxsh nurlari teri retseptorlariga ta'sir qiluvchi murakkab kimyoviy reaktsiyalarni keltirib chiqaradi. Fizioterapevt Finsen Niels Robert ushbu sohadagi tadqiqotlari uchun Nobel mukofotiga sazovor bo'ldi. Quyosh nurlari bilan davolanadigan boshqa kasalliklar ro'yxatida: raxit, sariqlik, ekzema, toshbaqa kasalligi.
Quyosh bilan birga keladigan quvonchli kayfiyatning siri asab tizimimizning ohangidir. Quyosh nurlari ham metabolik jarayonlarni normallashtiradi, ayollarda gormonal darajasini tartibga soladi va qizil qon hujayralari ishlab chiqarishni oshiradi.
Teri kasalliklari (akne, toshmalar, furunkullar) quyoshdan qo'rqadi va uning nurlari ostida yuz tozalanadi, shuningdek, sog'lom tanga ega bo'ladi. So'nggi tadqiqotlarga ko'ra, teridagi D3 vitamini quyosh nuri ta'sirida faollashadi. Bu infektsiyalangan hujayralarni o'ldiradigan va immunitetni oshiradigan immun tizimining T-hujayralarining migratsiyasini keltirib chiqaradi.
Quyosh chiqishi va botishi inson bioritmlarini belgilaydi. Qisqa kunduzgi soatlarda, tong otguncha turish va quyosh botgandan keyin yotish kerak bo'lganda, tabiiy bioritm chalkashib ketadi, kunduzgi uyqu yoki tungi uyqusizlik paydo bo'ladi. Aytgancha, elektr energiyasi paydo bo'lishidan oldin dehqonlar Rossiyada qanday yashagan? Qishda qishloqlarda ish kam edi, shuning uchun odamlar shunchaki uxladilar. Tasavvur qiling-a, bir oqshom elektr quvvatingiz (shuningdek, Internet va telefoningiz) o'chirilgan, sizda yotishdan boshqa ish qolmagan, ertalab esa siz kechqurunga qaraganda ancha hushyor va baxtliroq ekanligingizni ko'rishingiz mumkin. gadjetlar bilan sarflanadi.
"Kun yorug'ligi" deb ataladigan lampalar quyoshning yo'qligi muammosini hal qilmaydi, bundan tashqari, ular "operatsiya xonasining ta'siri" uchun ko'pchilikka yoqmaydi. Ma'lum bo'lishicha, qishda biz doimo alacakaranlığa chidashimiz va tushkun kayfiyatda yurishimiz kerakmi? Yilning shu vaqtida ham quyosh nurini kam olish uchun barcha imkoniyatlardan foydalanishni tavsiya qilishimiz mumkin. Ishda yarim soatlik tushlik tanaffusingiz bormi? Ularni e'tiborsiz qoldirmang, bu bir muddat toza havoga chiqish imkoniyatidir. Boshqa vaqtda smartfonni ko'rib chiqishga vaqtingiz bo'ladi. Bu quyoshli ayozli dam olish kuni bo'lib chiqdi - oilangiz bilan bog'da, tepalikda, chang'ida yoki konkida uchishda barcha biznesingizni qoldiring.
Esingizda bo'lsin, "Ustalar shahri" qo'shig'idagi kabi: "Kim quyoshdan yashiradi - to'g'ri, u o'zidan qo'rqadi".