Mundarija
Ba'zan biz bir-birimizga suhbatdoshga xafa bo'lib ko'rinmaydigan, ammo xafa qilishi mumkin bo'lgan so'zlarni aytamiz. Bu iboralar-tajovuzkorlar, ularning orqasida aytilmagan norozilik yotadi. Ular bir-biriga bo'lgan ishonchni susaytiradi va asta-sekin ittifoqni yo'q qiladi, deydi murabbiy Kris Armstrong.
"Siz bu haqda so'ramadingiz"
"Yaqinda aeroportda ro'yxatdan o'tish uchun navbatda turganimda, men er-xotinning suhbatiga guvoh bo'ldim", deydi Kris Armstrong.
U:
"Menga aytishingiz mumkin edi.
U:
"Siz hech qachon so'ramagansiz.
“Bu juda katta pul. Sizdan so'rashim shart emas. Aytishingizni kutgandim."
"Yolg'on gapirmagan" va "halol gapirgan" o'rtasida sezilarli farq bor, deb hisoblaydi ekspert. - Hamkorning his-tuyg'ulariga g'amxo'rlik qiladigan kishi, yaqin kishini nima bezovta qilishi mumkinligi haqida o'zini o'zi aytadi. "Siz hech qachon so'ramagansiz!" hamma narsada ikkinchi tomonni aybdor qiladigan passiv tajovuzkorning tipik iborasi.
"Siz buni aytmadingiz, lekin o'yladingiz"
Ba'zan biz sheriklarga ular aytmagan niyat va istaklarni osongina bog'laymiz, lekin bizga ko'rinib turibdiki, ular o'z bayonotlarida bilvosita aniqladilar. U: "Men juda charchadim", deydi. U: "Men siz bilan vaqt o'tkazishni xohlamayman" deb eshitadi va darhol uni ayblaydi. U o'zini himoya qiladi: "Men buni aytmadim." U hujumni davom ettiradi: "Men aytmadim, lekin o'yladim."
"Ehtimol, qaysidir ma'noda bu ayol haqdir", deb tan oladi Armstrong. - Ba'zi odamlar o'zlarini bandligi yoki charchaganligi bilan oqlab, sherik bilan suhbatdan uzoqlashishga harakat qilishadi. Asta-sekin, bu xatti-harakat ham yaqin kishiga nisbatan passiv tajovuzga aylanishi mumkin. Biroq, biz o'zimiz taxminlarimiz bilan boshqa tomonni qiynab, tajovuzkor bo'lishimiz mumkin."
Biz sherikni burchakka haydab, o'zimizni himoya qilishga majbur qilamiz. Va biz teskari ta'sirga erishishimiz mumkin, qachonki u o'zini adolatsiz ayblash hissi bilan o'z fikrlari va tajribasi bilan bo'lishishni butunlay to'xtatadi. Shuning uchun, agar siz sherikning so'zlari ortida nima borligi haqida to'g'ri bo'lsangiz ham, u aytmagan narsalarni ayblashga urinishdan ko'ra, sizni bezovta qiladigan narsa haqida xotirjam muhitda ochiq bo'lganingiz ma'qul.
"Men bu qo'pol ko'rinishini xohlamayman ..."
"Bundan keyin aytiladigan hamma narsa, ehtimol, sherik uchun qo'pol va haqoratli bo'lib chiqadi. Aks holda, uni oldindan ogohlantirmagan bo'lardingiz, deya eslatadi murabbiy. "Agar siz so'zlaringizni shunday ogohlantirishlar bilan boshlashingiz kerak bo'lsa, ularni umuman aytishingiz kerakmi?" Ehtimol, fikringizni qayta shakllantirishingiz kerakdir?
Yaqiningizni xafa qilib, siz unga achchiq his-tuyg'ularni berish huquqini ham rad etasiz, chunki siz: "Men sizni xafa qilishni xohlamadim" deb ogohlantirgansiz. Va bu faqat unga ko'proq zarar keltiradi.
"Men sizdan buni hech qachon so'ramaganman"
"Mening do'stim Kristina muntazam ravishda erining ko'ylaklarini dazmollaydi va ko'p uy yumushlarini bajaradi", deydi Armstrong. “Bir kuni u uyga ketayotganda quruq tozalagichdan ko'ylagini olishini so'radi, lekin u bermadi. Janjal paytida Kristina erini unga g'amxo'rlik qilgani uchun haqorat qildi va u bunday arzimas narsaga e'tibor bermadi. "Men sizdan ko'ylaklarimni dazmollashingizni so'ramaganman", dedi er.
"Men sizdan so'ramadim" - bu boshqa birovga aytishingiz mumkin bo'lgan eng dahshatli so'zlardan biridir. Bu bilan siz nafaqat sherigingiz siz uchun qilgan ishini, balki uning sizga bo'lgan his-tuyg'ularini ham qadrsizlantirasiz. "Menga kerak emassan" - bu so'zlarning haqiqiy xabari.
Bizning munosabatlarimizni buzadigan yana ko'p iboralar mavjud, ammo juftliklar bilan ishlaydigan psixologlar buni ko'pincha ta'kidlashadi. Agar siz bir-biringizga qarab harakat qilishni va nizolarni kuchaytirmaslikni istasangiz, bunday og'zaki tajovuzdan voz keching. O'zingizning his-tuyg'ularingiz va tajribalaringiz haqida to'g'ridan-to'g'ri, yashirin qasos olishga urinmasdan va aybdorlik tuyg'usini yuklamasdan sherigingiz bilan gaplashing.
Mutaxassis haqida: Kris Armstrong munosabatlar bo'yicha murabbiy.