Muntazam cho'tkalash va tish iplarini yuvish og'zingizni shakar va bakteriyalar bilan birgalikda blyashka hosil qiladigan oziq-ovqat qoldiqlaridan tozalab, tishlaringizni sog'lom saqlaydi. Blyashka natijasida tish emallari buziladi, karies va turli xil periodontal kasalliklar paydo bo'ladi. Ushbu maqolada biz tadqiqotlar og'iz bo'shlig'ini saqlashga yordam beradigan tabiiy oziq-ovqatlarni ko'rib chiqamiz. Yashil choy tarkibidagi "katexin" birikmalari yallig'lanish bilan kurashadi va bakterial infektsiyalarni ham nazorat qiladi. Yapon tadqiqoti shuni ko'rsatdiki, muntazam ravishda yashil choy ichadigan odamlar yashil choyni kamdan-kam ichadiganlarga qaraganda periodontal kasalliklarga kamroq moyil bo'ladi. S vitamini nozik milk to'qimalarining salomatligi uchun juda muhimdir, chunki u kollagen parchalanishini oldini olishga yordam beradi. Kollagen bo'lmasa, tish go'shti bo'shashishga moyil bo'lib, kasalliklarga ko'proq moyil bo'ladi. Kivi va qulupnay C vitaminining yuqori konsentratsiyasiga ega, shuningdek, qahva va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish natijasida rang o'zgarishiga yordam beradigan biriktiruvchi xususiyatlarga ega. O'simlik oqsilining ajoyib manbai bo'lib, ular fosfor, magniy, kaliy, sink va eng muhimi, kaltsiy kabi tishlar uchun zarur bo'lgan iz elementlarini o'z ichiga oladi. Kaltsiy tishlarning remineralizatsiyasiga yordam beradi, bu elementga eng boy bodom va Braziliya yong'oqlari kiradi. Susan urug'lari yuqori kaltsiy miqdori bilan ham faxrlanadi. Ayniqsa, xom holatda piyoz antibakterial oltingugurt birikmalari tufayli mikroblarga qarshi kuchli kurash jarayonini boshlaydi. Agar ko‘nikmagan bo‘lsangiz yoki oshqozoningiz xom piyozni hazm qila olmasa, qaynatilgan piyoz yeyishga harakat qiling. Shiitake tarkibida tish go'shti yallig'lanishi, qizarish, shishish va ba'zan qon ketishi bilan ajralib turadigan gingivit rivojlanishining oldini olishga yordam beradigan tabiiy shakar bo'lgan lentinan mavjud. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, lentinan kabi antibakterial birikmalar patogen og'iz mikroblarining biofilmini nishonga olishda juda aniq bo'lib, foydali bakteriyalarni buzilmagan holda qoldiradi.
2022-11-11