Bugungi kunda ko'pchilik bunday neftni eslay olmaydi, garchi u ilgari qishloq xo'jaligi sanoatining faxri bo'lgan. Shunday qilib, zig'ir moyi - uning foydasi qanday?
Har xil turdagi yog'lar haqida maqolada aytib o'tilganidek, u tarkibida ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar mavjud. Zig'ir urug'i yog'i qimmatbaho ko'p to'yinmagan yog 'kislotalari Omega-3 va Omega-6 ning ajoyib tashqi manbai bo'lib, bu yog'ning foydaliligining mohiyati hisoblanadi. Ushbu kimyoviy birikmalar yaxshi, chunki ular qonimizdagi xolesterin miqdorini pasaytiradi, qon tomirlarining elastikligini oshiradi va miokard infarkti, ateroskleroz, gipertoniya, yurak tomirlari kasalligini rivojlanishiga to'sqinlik qiladi, qon tomirlari va qon pıhtılaşma xavfini kamaytiradi.
Omega 3 va 6 dan tashqari, u tarkibida kuchli antioksidant va o'sish omili bo'lgan B vitamini, E vitaminining deyarli butun majmuasi bor. Aytishimiz mumkinki, bu sog'liq ombori va uni olish kerak. U tarkibida ko'p miqdorda inson tanasi uchun zarur bo'lgan protein, sink, lesitin, kaliy, magniy, A, B, E va F vitaminlari mavjud. Yog 'nafaqat vazn yo'qotishga yordam beradi, balki sochlar, mixlar tuzilishini yaxshilaydi. va teri.
Zig'ir moyining sochlar uchun foydasini hisobga olsak, mana bu erda soch maskalari uchun bir nechta retseptlar:
1. Bo'lingan uchlar uchun.
150 ml zig'ir yog'i va 100 g tug'ralgan yangi dulavratotu ildizini aralashtiring. Aralashmani iliq joyda bir kun turib olish uchun qoldiring. Keyin suv hammomida 15-20 daqiqa qaynatiladi, aralashtiriladi. Filtrlangan zig'ir yog'i va dulavratotu aralashmasini sochlarga 1-1,5 soat davomida qo'llang va chaying.
2. Mo'rt sochlar uchun.
1 osh qoshiq uchun 1 ta tovuq tuxumining sarig'i nisbatida niqob tayyorlang. bir qoshiq issiq zig'ir yog'i. Kaltaklang va sochlarga 15-20 daqiqa davomida qo'llang. Iliq suv bilan yuvib tashlang.
3. Quruq sochlar uchun.
2 osh qoshiq zig'ir yog'ini 1 osh qoshiq limon sharbati bilan aralashtiring. Keyin hosil bo'lgan niqobni sochlarga 15-20 daqiqa davomida qo'llang va oqayotgan suv bilan yuving.
Oyiga 2-4 marta soch maskalarini yasash, bir necha oydan so'ng, natijani ko'rasiz.
gapirganda yog'ning teri uchun foydalari Shuni ta'kidlashni istardimki, zig'ir moyi terini yumshatadi va namlaydi, uning elastikligini tiklaydi va ajinlarni kamaytiradi. Zig'ir moyi quruq terida foydalanish uchun ko'rsatiladi:
1. Qarish uchun teriga niqob
Qarigan teri uchun bir osh qoshiq maydalangan zig'ir urug'ini bir xil miqdordagi quruq sut va asal bilan aralashtirib, ikki osh qoshiq suv qo'shing. Yaxshilab aralashtiring va kichik qismlarga bitta ampuladan A va S vitaminlarini qo'shing.
2. Quruq teri uchun niqob
Peeling belgilari bo'lgan quruq teri uchun bunday niqob ideal: tuxum sarig'ini yarim choy qoshiq asal bilan maydalab, uch -to'rt tomchi zig'ir yog'i va o'n tomchi limon sharbati qo'shing. Aralashmani ko'pik bo'lguncha uring va qahva maydalagichga bir osh qoshiq jo'xori uni qo'shing.
3. Yog'li teri uchun niqob
Yog'li teri va kombinatsiyalangan terining T zonasi uchun quyidagi niqob samarali bo'ladi: bir osh qoshiq bug'doy unini uch osh qoshiq kefir, bir choy qoshiq zig'ir yog'i, bir chimdik tuz va ikki choy qoshiq limon sharbati bilan aralashtiring. Ingredientlarni yaxshilab aralashtiring. Agar siz juda qalin massaga ega bo'lsangiz, qo'shimcha ravishda kefir bilan suyultirishingiz kerak. Niqobni o'n besh daqiqa davomida qo'llang, keyin salqin suv bilan yuvib tashlang. U yog'li porlashni mukammal darajada yo'q qiladi, kengaygan teshiklarni toraytiradi va ajoyib tonikdir.
Bizning tanamiz uchun zarur bo'lgan Omega-3, ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarning mavjudligi nuqtai nazaridan 3 ta yog'ni (soya, zig'ir, baliq yog'i) hisobga olsak, quyidagini aytishimiz mumkin:
1-o'rinni zig'ir moyi egallaydi;
2-o'rin - baliq yog'i;
3 -o'rin - soya yog'i.
Zig'ir moyining eng muhim tarkibiy qismlari yog 'kislotalari:
- alfa-linolen kislotasi - 60% (Omega-3);
- linoleik kislota - 20% (Omega-6);
- oleyk kislota - 10% (Omega-9);
- boshqa to'yingan yog 'kislotalari - 10%.
Shunisi e'tiborga loyiqki, ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar hujayra membranalari va ayniqsa asab to'qimalarining hujayralari va tolalarining tarkibiy birligi hisoblanadi. Ya'ni, zig'ir urug'i yog'i yurak va asab uchun juda foydali va almashtirib bo'lmaydi. Doimiy ravishda zig'ir moyini iste'mol qiladiganlar stressga chidamlilik, yaxshi kayfiyat va kayfiyat kuchayganligini qayd etishadi. Buning uchun har kuni och qoringa 1 osh qoshiq moydan iching. Kefir bilan suyultirish yoki jigarrang non po'sti bilan olish mumkin. Yoki salatingizga shunchaki zig'ir moyi qo'shishingiz mumkin.
Keyin biz ko'rsatamiz to'g'ri zig'ir moyini qanday tanlash kerak.
Sotib olayotganda, siz yaroqlilik muddatiga e'tibor berishingiz kerak (chunki mahsulot doimiy ravishda saqlanmaydi), shishaning yorug'ligi shishaga singib ketmasligi uchun shishaning rangi qorong'i bo'lishi kerak. Yog'ni sovuq presslash muhim, chunki issiq presslash paytida yog '120 gradusgacha qiziydi va ko'plab sifatlarini yo'qotadi va texnik ishlab chiqarishda qo'llaniladi.
Zig'ir moyini qanday qilib to'g'ri saqlash kerak.
Zig'ir moyi muzlatgichda eshik oldida saqlanishi kerak (+5 - +9 daraja). Eng asosiysi - muzlash va nurga urmaslik.
Zig'ir moyini qanday qilib to'g'ri iste'mol qilish kerak.
Bu qovurish uchun mos emas, lekin u salat tayyorlash uchun, bo'tqa uchun juda mos keladi va foydali xususiyatlarga ega. Kuniga 1 osh qoshiq etarli.
Zig'ir urug'i yog'i sizning vazningizni yo'qotishga qanday yordam beradi.
Yog 'tanadagi metabolik jarayonlarni yaxshilaydi, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va shunga ko'ra ozishga yordam beradi. Yog ', ayniqsa, jismoniy mashqlar bilan birgalikda samarali bo'ladi. Yagona tushuntirish - agar odam faol hayot tarzi bilan shug'ullansa va to'g'ri ovqatlansa, yog'ning barcha foydali xususiyatlari "ishlaydi". Baliqlardan voz kechganlar (masalan, vegetarianlar) uchun ko'p to'yinmagan kislotalar tufayli yog 'uni to'liq almashtirishi mumkin.